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　　梨子養(yǎng)生粥　用上兩個梨子，將其洗干凈后連皮帶核一起切碎，并加入100克粳米來煮粥。功效：具有生津潤燥、清熱化痰的養(yǎng)生作用，可作為春季養(yǎng)生保健的食物。

　　銀耳養(yǎng)生粥　將10克左右的銀耳放入水中進行浸泡，再加入100克粳米、5枚紅棗放入鍋中進行煮粥。功效：中醫(yī)認為銀耳味甘淡而性平，具有滋陰潤肺與養(yǎng)胃生津的養(yǎng)生功效。

　　百合養(yǎng)生粥　將新鮮的60克百合，并放過適當?shù)谋牵尤?00克粳米煮粥。功效：百合與冰糖具有清心潤肺的作用，對于熱病后余熱未清等癥有較好的保健功效。