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大家好，我是涼涼媽媽????? 

今天我們先來聊聊天~

你最近睡得怎么樣？

“當(dāng)媽后再也沒睡過懶覺，每天被娃叫醒”

“我都找不到舒服的睡覺姿勢(shì)了！”

“我家小睡渣一晚上得醒八百多次！”

“娃必須抱睡，一放下就哭！累死了！”

“寶寶晚上一翻身就醒，我哪睡得好？”

……

如果你最近也有這些煩惱

因?yàn)閷殞毜乃邌栴}

也睡不好覺的話

那就來看看今天這篇文章吧

讓你和孩子一起睡個(gè)好覺！

涼涼媽媽最近寫過關(guān)于“寶寶睡眠”的文章后，有不少媽媽表示，自家寶寶非得抱著才睡，好不容易睡著了，往床上一放就醒，累死了！

其實(shí)，大多數(shù)“落地醒”的，都是6個(gè)月以內(nèi)的小寶寶，離開媽媽很沒安全感，所以一定要抱著睡才踏實(shí)，放床上感覺不到媽媽的溫度就會(huì)醒了！其實(shí)啊，“落地醒”的寶寶就是太愛媽媽了，離不開媽媽的懷抱呀！

涼涼媽媽來支招（一）

如何解決“落地醒”

① 能不抱就別抱著睡

媽媽可以先嘗試躺在寶寶旁邊，喂著奶輕拍著寶寶哄睡，但并不是讓孩子養(yǎng)成奶睡的習(xí)慣！看寶寶快睡著，就趕緊把乳頭拿出來，讓TA自己睡！

這個(gè)適用于適應(yīng)能力比較強(qiáng)的寶寶，如果是6個(gè)月以內(nèi)的小寶寶，不接受這種哄睡方式，那媽媽就先抱睡，下面幾種辦法，也能解決“落地醒”

②在正確的時(shí)機(jī)放下寶寶

寶寶有一個(gè)從淺到深的睡眠過程，如果在睡眠很淺的時(shí)候放下，比較敏感的寶寶一定會(huì)驚醒，得等到寶寶進(jìn)入深睡眠，也就說常說的“睡熟了”，再放下寶寶，就能解決寶寶落地醒的問題了！

 

寶寶這樣才算睡熟了：媽媽可以觀察一下寶寶臉部，如果已經(jīng)沒有小表情了，呼吸也很均勻，眼珠不亂晃，四肢也放松，就說明寶寶已經(jīng)睡熟了，媽媽就可以輕輕放下TA啦！

③先別著急離開

還有些寶寶被放下后，就睡不好，沒一會(huì)就醒，因?yàn)閷殞毢軟]安全感，感受不到媽媽的氣味和溫度。對(duì)于敏感寶寶，媽媽放下后不要立刻走開，陪寶寶再旁邊躺一會(huì)，確定寶寶睡得很好的時(shí)候再去做自己的事。

小編在這里教大家一個(gè)讓寶寶睡得更安穩(wěn)的 獨(dú)家小妙招

用媽媽的衣服，或者常用的小毯子把TA圍成一個(gè)圈，讓寶寶所有能碰觸到的方向，都有媽媽熟悉的味道，安全感爆棚啊，可以睡得安穩(wěn)啦！但媽媽一定要注意避開寶寶的臉，防止窒息！

?

 

易驚醒也不是??！

0-6個(gè)月的寶寶睡覺易驚醒也是正?，F(xiàn)象。這時(shí)候的小寶寶都很敏感，周邊環(huán)境的一點(diǎn)刺激，都可能會(huì)引起寶寶睡眠驚跳，媽媽不用緊張，寶寶這時(shí)候缺乏安全感了，給足TA安全感，就能繼續(xù)睡了。

涼涼媽媽來支招（二）

如何讓寶寶睡得更安穩(wěn)？

6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，可以把TA裹在襁褓里，會(huì)讓寶寶感覺溫暖又安全，還能預(yù)防驚跳，睡的更好。給寶寶裹襁褓要裹緊的是上半身，下半身松開，讓寶寶腿能自由活動(dòng)。具體裹襁褓的辦法請(qǐng)?jiān)斠姡?a target='_blank'>想要寶寶睡整覺，你一定要知道這9件事！

有的寶寶在白天學(xué)會(huì)了新的“技能”，比如翻、爬、站。半夜醒來很可能會(huì)在半夢(mèng)半醒間“練習(xí)”這些技能。比如，我家涼涼剛會(huì)翻身的時(shí)候，晚上睡著睡著就翻過來，自己把自己翻醒了，一臉懵……

千萬別著急哄！因?yàn)檫@時(shí)候的“醒”并沒有真的醒！不要輕易喂奶、抱睡，大動(dòng)作往往會(huì)真的叫醒TA，還會(huì)容易形成新的睡眠依賴。只要用輕拍等溫和的辦法哄睡，寶寶也能睡著。

還要注意：一歲以內(nèi)的寶寶，趴睡容易猝死，媽媽一定要把寶寶翻過來，再哄睡。

涼涼媽媽來支招（三）

 怎樣預(yù)防寶寶睡覺翻身？

①遇到這些問題的媽媽們，在白天要多讓寶寶練習(xí)翻身，寶寶在白天就體會(huì)夠這個(gè)過程，晚上就不會(huì)經(jīng)常去練習(xí)了。

②寶寶睡覺前，媽媽也可以在寶寶側(cè)面檔上枕頭，防止寶寶翻身。

有一種寶寶就是“小公雞”，每天早上“叫”媽媽起床。

一般來說，早上六點(diǎn)鐘前醒來的就是早醒。寶寶早醒的原因可能是光線、聲響，所以，在寶寶夜晚睡眠的環(huán)境一定要保證夠黑、夠安靜。

 

早醒，不一定是真醒了！

大多數(shù)寶寶早醒和夜醒的是一樣的。排除一切不舒服的生理因素后，寶寶還是可以繼續(xù)睡的，需要睡夠夜晚的睡眠時(shí)長。如果寶寶已經(jīng)睡夠了需要的時(shí)長，那你只能起床，陪“小公雞”寶寶開始新的一天吧。

下面這張圖是分月齡寶寶夜晚睡眠時(shí)長的標(biāo)準(zhǔn)，媽媽可以參考一下?

當(dāng)然這只是一個(gè)針對(duì)大多數(shù)寶寶的標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)寶寶的天生氣質(zhì)不同，有些寶寶就是不愛睡覺，睡眠總時(shí)長比標(biāo)準(zhǔn)少個(gè)一兩個(gè)小時(shí)，也是正?，F(xiàn)象，媽媽不用完全拘泥于標(biāo)準(zhǔn)，只要TA白天精神充沛，食欲也很好，身高體重正常增長，就說明寶寶睡的夠充足。

“夜貓子”寶寶也挺讓媽媽們頭疼的。每天十一二點(diǎn)才睡覺，真的不會(huì)影響發(fā)育嗎？對(duì)于這個(gè)問題，涼涼媽媽在之前的文章中有過解答，有疑問的媽媽們可以參考一下：辟謠！睡得晚就不長個(gè)？其實(shí)是你做錯(cuò)了這兩件事！

針對(duì)早醒和晚睡的寶寶，如果媽媽實(shí)在太痛苦，可以慢慢調(diào)整寶寶睡眠，讓寶寶作息和媽媽大致相同。

涼涼媽媽來支招（四）

如何調(diào)整寶寶睡眠時(shí)間？

一、循序漸進(jìn)

調(diào)整寶寶睡眠，就跟給寶寶換奶粉一樣，不能立刻就切換成作息，得循序漸進(jìn)！在整個(gè)調(diào)整過程中，寶寶沒睡夠被強(qiáng)制叫醒，可能會(huì)哭鬧，但媽媽一定要堅(jiān)持住，一天沒做到就會(huì)前功盡棄啊！

舉個(gè)例子，如果以前寶寶是12點(diǎn)睡覺，10點(diǎn)醒，剛開始時(shí)，可以讓寶寶11點(diǎn)就躺上床，準(zhǔn)備睡覺了，第二天9點(diǎn)叫醒寶寶；寶寶適應(yīng)后，可以再調(diào)整成讓寶寶10點(diǎn)睡覺，第二天8點(diǎn)起；然后再讓寶寶9點(diǎn)睡覺，7點(diǎn)起……

二、建立睡前儀式

寶寶大一點(diǎn)后，就需要慢慢建立良好的睡前儀式。入睡前，可以跟TA在床上安靜的聊會(huì)天，或者讀一讀繪本，聽一聽柔和的音樂，一點(diǎn)要避免激烈、刺激的游戲。然后就可以互道“晚安”，告訴寶寶要睡覺啦！

寶寶睡覺磨牙，他可能只是在適應(yīng)自己嘴里長了小牙的感覺。牙科醫(yī)生把晚上睡覺磨牙的現(xiàn)象叫夜間磨牙癥?？赡芤?yàn)槌鲅榔诘奶弁矗蛘咭驗(yàn)樯?dǎo)致耳部疼痛。

還有的說法是，肚里有蟲才會(huì)磨牙。但現(xiàn)在寶寶接觸到的環(huán)境大都比較干凈，不一定有蟲，媽媽切忌私自給寶寶吃打蟲藥，還是先讓醫(yī)生診斷。

 

磨牙有危害嗎？

大多數(shù)情況下，雖然寶寶磨牙的聲音聽起來讓人不舒服，但其實(shí)沒什么大礙。寶寶睡覺磨牙多半不會(huì)給他的牙齒帶來任何損害，而且等他長大些，很快就不會(huì)再有磨牙的習(xí)慣了。

涼涼媽媽來支招（五）

怎樣緩解寶寶磨牙？

①在你帶寶寶去醫(yī)院體檢時(shí)，最好把他睡覺磨牙的事告訴牙科醫(yī)

生。這樣，醫(yī)生就可以檢查一下他的牙齒，看看有沒有磨損等牙齒問題。

②寶寶磨牙會(huì)慢慢消失，媽媽不需要太擔(dān)心。

③如果出牙或有中耳炎，你可以帶他去醫(yī)院，問問醫(yī)生能不能采取一些方法緩解。

有的寶寶睡得很香甜的會(huì)打鼾，媽媽也許還會(huì)開心：寶寶睡得真香！但寶寶打鼾未必是一件好事！睡覺時(shí)由于氣管的狹窄或其他問題，氣息不能正常呼入呼出才會(huì)打鼾！

涼涼媽媽來支招（六）

如何緩解寶寶打鼾？

① 觀察寶寶的鼻子里有沒有鼻涕堵著，清空鼻涕。

② 打鼾時(shí)替寶寶換一種睡姿，觀察是否還會(huì)打鼾。

但做了這些，寶寶還是繼續(xù)打鼾，媽媽就需要帶寶寶去醫(yī)院耳鼻喉檢查一下，很可能是喉部的增殖體肥大引起，需要及時(shí)治療。

呼~終于寫完了……

涼涼媽媽把后臺(tái)中，粉絲們最常問到的幾個(gè)寶寶睡眠問題做了解答。不知道有沒有解決大家的難題呢？寶寶睡眠是件很重要的事，如果媽媽們還有其他關(guān)于寶寶睡眠的疑問，可以在留言區(qū)提出來，涼涼媽媽會(huì)努力為大家解答的！

當(dāng)然，也希望媽媽們把這篇文章分享給，更多因?yàn)閷殞氉罱缓玫膵寢寕儯Ｍ袑殞毢蛬寢尪寄芩瘋€(gè)安穩(wěn)覺！

附贈(zèng)：

男女寶寶身高曲線圖，供家長參考哦！

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