經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的組成
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，由經(jīng)脈、絡(luò)脈、十二經(jīng)筋和十二皮部所組成。經(jīng)絡(luò)在內(nèi)能連屬于臟腑，在外則連屬于筋肉、皮膚。其絡(luò)屬如下：
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)包括經(jīng)脈、絡(luò)脈、十二經(jīng)筋和十二皮部所組成；經(jīng)脈包括正經(jīng)十二（十二經(jīng)脈）、奇經(jīng)八脈和十二經(jīng)別；
正經(jīng)十二包括手三陰經(jīng)、手三陽(yáng)經(jīng)、足三陰經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)；
手三陰經(jīng)包括手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)和手少陰心經(jīng)；
手三陽(yáng)經(jīng)包括手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)和手太陽(yáng)小腸經(jīng)；
足三陰經(jīng)包括足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)；
足三陽(yáng)經(jīng)包括足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。
十二經(jīng)脈在體表的循行分布規(guī)律是：凡屬六臟（心、肝、脾、肺、腎、和心包）的陰經(jīng)分布于四肢的內(nèi)側(cè)和胸腹部，其中分布于上肢內(nèi)側(cè)的為手三陰經(jīng)，分布于下肢內(nèi)側(cè)的為足三陰經(jīng)。凡屬六腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱和三焦）的陽(yáng)經(jīng)，多循行于四肢外側(cè)、頭面和腰背部，其中分布于上肢外側(cè)的為手三陽(yáng)經(jīng)，分布于下肢外側(cè)的為足三陽(yáng)經(jīng)。
手足三陽(yáng)經(jīng)的排列順序是：陽(yáng)明在前，少陽(yáng)居中，太陽(yáng)在后；手足三陰經(jīng)的排列順序是：太陽(yáng)在前，厥陰在中，少陰在后（內(nèi)踝上八寸以下為厥陰在前，太陰在中，少陰在后）。
任脈，行于腹面正中線，其脈多次與手足三陰及陰維脈交匯，能總?cè)我簧碇幗?jīng)故稱：“陰脈之海”。任脈起于胞中，與女子妊娠有關(guān)，故有“任主胞胎”之說(shuō)。
督脈，行于背部正中，其脈多次與手足三陽(yáng)經(jīng)及陽(yáng)維脈交匯 ，能總督一身之陽(yáng)經(jīng)，故稱為“陽(yáng)脈之海”。督脈行于脊里，上行入腦，并從脊里分出屬腎，它與腦、脊髓、腎又有密切聯(lián)系。
什么是腧穴？腧穴的作用？
穴位又稱腧穴，是經(jīng)氣出入人體的門(mén)戶，是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)的活動(dòng)機(jī)能聚集于體表的一些特殊部位，也就是常說(shuō)的聯(lián)系內(nèi)臟于體表的橋梁。如合谷、內(nèi)關(guān)、足三里等穴位。通過(guò)對(duì)這些穴位進(jìn)行針灸、按摩等，可以調(diào)整人體機(jī)能，起到保健和治療疾病的作用。
我們常說(shuō)的三個(gè)穴位指按摩合谷、內(nèi)關(guān)和足三里這三個(gè)極有代表性的穴位。其中合谷穴管頭面和上肢，內(nèi)關(guān)穴管胸腔，足三里穴管下肢、全身以及五臟六腑，對(duì)它們的按摩可以使全身氣血通暢，為祛病健身打下重要的基礎(chǔ)。
合谷穴——手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的一個(gè)重要穴位，位于第一、二掌骨之間，在第二掌骨的中點(diǎn)，橈側(cè)邊緣處。“面口合谷收”。所以經(jīng)常按摩合谷穴除了對(duì)大腸經(jīng)循行之處的組織器官的不適與疾病有一定作用外，還對(duì)頭痛發(fā)熱、口腔疾病、面癱等有很好的治療效果。
內(nèi)關(guān)穴——手厥陰心包經(jīng)上的一個(gè)重要穴位，位于腕橫紋上三橫指兩條明顯的肌腱之間。“心包取內(nèi)關(guān)”。經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴可以治療和預(yù)防心臟疾病。此外由于這條經(jīng)脈直接與胸腔肺腑和心臟相通，所以對(duì)肺臟疾病的治療也有特效。
足三里穴——足陽(yáng)明胃經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。位于膝蓋的髕骨外側(cè)凹陷的犢鼻穴下三寸，于脛骨粗隆旁開(kāi)一橫指處。“肚腹三里留”。此穴通過(guò)胃經(jīng)與胃相連，而胃與脾相表里，因此凡是消化系統(tǒng)的疾病，按摩足三里都有顯著效果、另外，足陽(yáng)明胃經(jīng)從頭一直循行到腳，所以按摩足三里對(duì)全身及各臟腑的疾病如：頭痛發(fā)熱、口舌生瘡、腹脹、胃痛、黃疸、心悸、精神及泌尿疾患等都有一定的治療效果。
當(dāng)然對(duì)于不同的病癥也可配合采用不同的但針對(duì)性強(qiáng)的三個(gè)穴位，如：
抗衰老：涌泉、勞宮、足三里；
增強(qiáng)食欲：足三里、合谷、中脘；
增強(qiáng)正氣（免疫力）：氣海、關(guān)元、命門(mén)或足三里、涌泉、腎俞；
增強(qiáng)睡眠質(zhì)量：三陰交、涌泉、神門(mén)；
消除疲勞：命門(mén)、足三里、合谷；
養(yǎng)心安神：神門(mén)、內(nèi)關(guān)、勞宮；
增強(qiáng)腦力：神庭、百會(huì)、腦戶；
增強(qiáng)性機(jī)能：曲泉、關(guān)元、腎俞；
消除視疲勞：肝俞、睛明、四白；
預(yù)防感冒：大椎、合谷、風(fēng)池；
注意：一般人每天早晚兩次，左右不拘，每次五分鐘，按摩時(shí)如能感到酸、脹、麻，并且這種感覺(jué)有上下竄動(dòng)的得氣感，就證明得到有效按摩了。
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