辦公室一個一直單身的小伙伴跟我們說：
親密恐懼是指，恐懼與他人產(chǎn)生身體或情感上的親近。親密恐懼者并非不能進行人際交往，相反有些人甚至還很受人歡迎，朋友很多，也接受感情上的曖昧，但他們不愿意和別人分享自己的痛苦，會體驗到一種雖然有很多普通朋友，但仍然覺得很孤獨的感覺。而且只要別人有想要更深一步接觸的意愿，親密恐懼者就會立刻產(chǎn)生抗拒，并開始和對方分離。
所以他們最常反應(yīng)的兩個問題是“我很害怕和人確立戀愛關(guān)系”和“我朋友很多，難過時卻沒人可以傾訴。”
通過不靠近的方式避免失去
兩個人親密意味著是你真的了解一個人，也允許Ta深入的了解你，但我們從小習(xí)得的觀念是，我們越了解一個人，也就知道Ta越多的缺點，對Ta更可能產(chǎn)生強烈的負面情緒，所以我們避免親密，不是不喜歡對方，相反的，可能是我們越喜歡對方，就越不敢靠近。“我不曾走近你，就不會失去你?！?/span>
靠的越近，受到的傷害越大
在童年時期依戀關(guān)系形成的過程中，孩子會嘗試與父母親近，有些父母常常會拒絕或忽視兒童的需要，甚至?xí)眯邜u感來責(zé)罵孩子，“這么大了還哭？不害臊嗎？” 這些被責(zé)罵、忽視甚至虐待的兒童認(rèn)識到嘗試親密通常會受到懲罰和傷害，“靠的越近會受的傷害越大”，因此保護自己不受傷的最好的辦法就是不與他人靠的太近。
但親密恐懼者通常無法將自己當(dāng)今面臨的親密恐懼問題和自己早期的童年創(chuàng)傷聯(lián)系起來，因為創(chuàng)傷總是被我們潛意識的否認(rèn)和回避，他們只是很難過的得出他們與人的交往總是“失敗的”（Never work out)，甚至有些人后來就根本不嘗試和人接觸了，認(rèn)為自己還是一個人最好。
就算進入了親密關(guān)系，而且對方也對自己很好，但是親密關(guān)系恐懼者依然很懷疑，不確定他是否真的愛自己，所以他們不斷的挑釁，驗證。焦慮、懷疑，恐懼失去。不斷做出破壞兩個人關(guān)系的事情，直到對方離開自己。
首先應(yīng)該對早期童年創(chuàng)傷進行探索和認(rèn)知，幫助來訪者看到并體驗到早年的自己，識別早年被壓抑的情緒情感，做命名并表達。這和我們后來的親密恐懼有密切的關(guān)系。可以幫助個體認(rèn)識到他們恐懼的根源，減少親密恐懼者常有的羞恥感。
需要注意的是：深入探索自己舊體驗和創(chuàng)傷的行為，必須是在“安全的環(huán)境或關(guān)系”中來進行。否則是有潛在危險的，如果處理不當(dāng)，則容易變成一遍一遍的撕開自己的傷疤，但又無法將它愈合。
解決想要逃離親密關(guān)系和與他人聯(lián)結(jié)的想法，重獲安全感。親密恐懼者非常缺乏安全感，他們認(rèn)為親密的關(guān)系通常會帶來痛苦的體驗，或是導(dǎo)致親密對象的喪失。所以克服恐懼的關(guān)鍵是讓他們重獲安全感。
咨詢師可以提供矯正性情感體驗，讓來訪者熟悉，學(xué)習(xí)信任和接受“自己是值得被愛的”，消除親密關(guān)系與負性結(jié)果之間的聯(lián)結(jié)，發(fā)展出“獲得性安全感”（earned security)，這對他們克服童年創(chuàng)傷和學(xué)習(xí)如何發(fā)展出安全、持久的親密關(guān)系很重要。
親密恐懼看上去不像其他心理問題那樣有很嚴(yán)重的癥狀，但卻會對人造成很大的困擾，可能沒有比不能與任何人親近，還更讓人孤獨的事情了。
我們?yōu)槟愫Y選出了6位擅長親密關(guān)系問題的心理咨詢師，如果你也被親密恐懼所困擾，他們能夠幫到你。
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