人體隨著年齡的增長(zhǎng),身體機(jī)能下降,器官逐漸老化。比如膝關(guān)節(jié)日趨老化且出現(xiàn)病變，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、'打軟腿'等不適。最常見的就是膝關(guān)節(jié)滑膜炎。下面介紹一下滑膜炎知識(shí)，和調(diào)理小方法，值得收藏。

滑膜炎3大癥狀與危害

癥狀1：滑膜充血水腫，滑膜血管擴(kuò)張，血漿和細(xì)胞外滲，產(chǎn)生大量滲出液，同時(shí)滑膜細(xì)胞活躍，產(chǎn)生大 量粘液素

癥狀2：關(guān)節(jié)積液，滑膜炎發(fā)生后關(guān)節(jié)積液增多，膝關(guān)節(jié)腫脹，活動(dòng)不便，嚴(yán)重的關(guān)節(jié)積液呈血樣。

癥狀3：造成增生性膝關(guān)節(jié)炎，滑膜損傷，造成滑膜細(xì)胞再生與增生，滑膜下結(jié)締組織組纖維增生，以及滑膜組織生物學(xué)的老化等

為什么會(huì)患上滑膜炎？

1、外傷：年輕人的專屬，喜歡運(yùn)動(dòng)，而又不注重保養(yǎng)，一不小心就會(huì)受到外界的打擊或者扭傷，造成滑膜炎的發(fā)生，患者的關(guān)節(jié)內(nèi)會(huì)出現(xiàn)積液或者淤血的情況，這是急性滑膜炎的表現(xiàn)。還有一些人由于外傷較輕，沒有很好地治療，使關(guān)節(jié)腫脹，慢慢就會(huì)變成了勞損性滑膜炎。

2、創(chuàng)傷，膝關(guān)節(jié)內(nèi)骨折、脫位、半月板或韌帶損傷皆可造成膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，是繼發(fā)性膝關(guān)節(jié)滑膜炎的原因。

滑膜炎調(diào)理方法

黑豆粥：

材料：黑豆，粳米，紅糖

制作：黑豆溫水浸泡一夜，之后倒入鍋內(nèi)用水煮沸，數(shù)分鐘后直接加入粳米、紅糖，等到米熟粥稠為度即可。

使用：每天一次，長(zhǎng)期食用，非常有助于膝關(guān)節(jié)的恢復(fù)！

解析：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，滑膜炎引起的關(guān)節(jié)積液等癥，其病理為'濕熱阻絡(luò)，水濕停滯'，病久可耗傷氣血而兼有虛損之候，同時(shí)外傷又可導(dǎo)致血瘀。

黑豆粥：黑豆粥具有祛風(fēng)活血，利水消腫的功效，尤其適合于滑膜炎患者經(jīng)常吃。

中醫(yī)調(diào)理方法：

上述烏豆粥能調(diào)理身體機(jī)能起到輔助治療的作用，想要治愈滑膜炎，可以用中藥外敷，將藥物成分直接滲透到關(guān)節(jié)中，，例如非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)項(xiàng)目【 百 年 平 懷 堂 】效果超群，200年的傳承，中華醫(yī)藥協(xié)會(huì)對(duì)其做出高度評(píng)價(jià)，對(duì)膝關(guān)節(jié)滑膜炎有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，效果非常不錯(cuò)，一般2-4個(gè)周期左右就能恢復(fù)正常，已經(jīng)在啕，瑩上線，可以一試。

膝關(guān)節(jié)保健運(yùn)動(dòng)：

（1）反序運(yùn)動(dòng)：每次倒走100米，早、中、晚各一次，連續(xù)堅(jiān)持5天為一組，行走時(shí)注意安全。

（2）掌揉髕骨：以掌心扣按髕骨（膝關(guān)節(jié)部位），帶動(dòng)髕骨作環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3分鐘，以髕骨下產(chǎn)生酸脹溫?zé)釣橐?。按壓時(shí)嚴(yán)禁暴力，盡量使髕骨與其下面的骨組織不產(chǎn)生摩擦。

（3）提膝劃圓：大腿放松，膝關(guān)節(jié)向上用力將腳跟輕輕提起，踝關(guān)節(jié)放松，前腳掌輕柔緩慢地劃圓。兩腿交替練習(xí)，每次1～2分鐘。都是很不錯(cuò)的鍛煉方法，強(qiáng)度不大適合膝關(guān)節(jié)不好的中老年人。

到底滑膜炎不應(yīng)吃什么?

（一）患者在治療期間首先需要少吃牛奶，花生類的食物，因?yàn)檫@類食物中本身就含有了較高的酪氨酸，這些都可以使關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)酪氨酸激酶等。不僅會(huì)使病癥加重，甚至還會(huì)出現(xiàn)復(fù)發(fā)，惡化的情況。

（二）患者還要少吃或不吃膽固醇較高的食物，這類食物中可以使人體產(chǎn)生酸類的物質(zhì)，那么便回抑制了淋巴細(xì)胞的功能，從而加重了關(guān)節(jié)的疼痛，腫脹現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)，還可造成骨質(zhì)疏松的病癥。

（三）最后，像甜食類的食物，都很容易誘發(fā)過敏的現(xiàn)象，從而加重了滑膜炎的發(fā)展?；颊咭彩切枰苊馐秤玫?。我建議患者可以多吃一些蛋類，魚類等富含膠原的食物。這對(duì)于病癥恢復(fù)有利。