紅樓夢(mèng)說女人是水做的，而實(shí)際上，一個(gè)美貌靚麗的女人是靠無數(shù)氣血澆灌而成的，可以說氣血是女性健康和美麗的源泉。氣血足則容光煥發(fā)、水嫩靚麗：血?dú)馓搫t皮膚暗淡、未老先衰！
氣血旺盛，則皮膚光澤水嫩。氣血旺盛則毛發(fā)生長(zhǎng)旺盛，氣血運(yùn)行正常，能濡養(yǎng)皮膚，則感覺靈敏，如氣血生成不足或運(yùn)行障礙，則表現(xiàn)為皮膚黯淡無光或萎黃、肌膚干燥，嚴(yán)重虧虛甚至早發(fā)皺紋白發(fā)。
氣血充盈，則精氣神充足、思維敏捷。氣血對(duì)女人的重要，不僅關(guān)系女性容顏，更關(guān)乎女人健康。血?dú)庠隗w內(nèi)循環(huán)往復(fù)地運(yùn)行，潤(rùn)澤臟腑，滋養(yǎng)精神。血?dú)馔⒌呐圆粌H氣色姣好，而且精力充沛，反應(yīng)迅速，不易疲勞。
血脈通暢，則人體之氣凝聚。氣血對(duì)人的意義是重大的，中醫(yī)認(rèn)為天地萬物都是氣構(gòu)成的，而氣和血有著相輔相成的關(guān)系，氣能生血，血能載氣。氣血虛對(duì)女人最大的影響就是月經(jīng)了，而月經(jīng)是女人的根本，成熟的標(biāo)志。
二、氣血足不足？快來測(cè)測(cè)吧！
1、看眼睛
俗話說“人老珠花”，也就是說通過觀察眼白的顏色即可判斷出自己氣血是否充足。眼白的主要表現(xiàn)為變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，則代表氣血不足。
2、看皮膚
“面如桃花”“白里透紅”，相信這是對(duì)一個(gè)女人皮膚最好的贊美了吧。這是因?yàn)?，?dāng)女人氣色充足時(shí)，皮膚會(huì)白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑等，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、摸手的溫度
正常情況下，如果氣血充足，人的手一年四季都是溫暖的。如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。
4、看牙齦
牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，說明身體已在走下坡路，衰老正在加快。
5、看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
看完這些，是否覺得自己的氣色很差?是否想要快速調(diào)理身體?雖說我們常常說年輕就是資本，但是也不能恣意消耗，以下幾招教你這樣養(yǎng)氣血。
三、艾灸這些穴位，養(yǎng)出好氣色
“氣血”這一泉水有時(shí)滿有時(shí)虛，這時(shí)候就需要借助艾灸之力催發(fā)氣血了，艾灸讓你每時(shí)每刻保持充足的氣血，也就是保持最充足的氣色和健康，女人就該隨時(shí)保持在最美麗的狀態(tài)不是嗎？
艾灸穴位：
腎俞，中脘、心俞，關(guān)元，氣海、血海、足三里、內(nèi)關(guān)。
[灸法]懸灸，每穴10-15分鐘。10天為一個(gè)療程，一個(gè)療程改善后，休息3-5日，可以繼續(xù)下一個(gè)療程。
四、氣血不足有何危害？
1、早衰
氣血不足會(huì)加速衰老，這個(gè)在女人身上表現(xiàn)的最為明顯。主要表現(xiàn)為面色萎黃、發(fā)枯、唇甲蒼白等，時(shí)不時(shí)的還會(huì)感覺到頭暈、眼花、乏力、氣急，嚴(yán)重貧血者還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。
2、婦科病
不要總覺得婦科病都是各種不良生活習(xí)慣引起的，要知道女性以血為本，血隨氣行，由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關(guān)系，很容易耗血傷氣，極易導(dǎo)致氣血失調(diào)，影響沖任，從而發(fā)生婦科疾病。
3、臟腑衰弱
我們知道氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。
血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。
四、食療：大棗黑糯米粥
食材：大棗30克，桂圓10克，黑糯米100克都洗凈，加入適量水煮成粥狀即可，可早晚食用。
功效：大棗是補(bǔ)血的佳品這個(gè)大家都知道不必多說。桂圓肉甘平質(zhì)潤(rùn)，能夠養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾。黑糯米也是味甘性溫的，能夠補(bǔ)中益氣。
氣血不足是騙不了人的，是用任何護(hù)膚品都無法遮蓋的。因此，女性一定要注意內(nèi)調(diào)，讓自己由內(nèi)而外的充滿健康活力，只有這樣才能做到真正的美麗動(dòng)人。
肝藏血，肝是血庫(kù)，只是一個(gè)裝血的池子；血哪里來？得靠脾胃的生化和心臟推動(dòng)氣血的運(yùn)行，還要靠腎精的滋潤(rùn)。
因此，氣血跟身體“心肝腎脾胃”的關(guān)系非常密切。
女人如何調(diào)理自身的氣血，永葆容顏不衰呢？除了不折不扣的做好上面的5點(diǎn)之外，我推薦幾種簡(jiǎn)單實(shí)用的方法：
頭和腳對(duì)女性來說是要重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)的。睡前搓腳梳頭可養(yǎng)氣生血，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)女性大有裨益。
每天睡前搓腳，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、心腎相交、平衡陰陽(yáng)狀態(tài)的作用。先用溫水泡腳20分鐘，以微微出汗為好。然后搓腳底板各100次；搓的力度大小要以自己舒適為宜。
在搓腳同時(shí)要活動(dòng)腳趾，大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動(dòng)大拇指可舒肝健胃、增進(jìn)食欲。
氣血兩虛的人要注意以下幾點(diǎn)：
1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。
4、不要給自己太大的壓力，要學(xué)會(huì)合理減壓。
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