吸煙有害健康，這是眾所周知的事情，但是對于那些經(jīng)常吸煙的人來說，明明知道吸煙對身體不好，卻依然抵擋不了香煙的誘惑。長期抽煙，對我們的肺部來說，是一個很大的負擔，香煙中的尼古丁等煙毒，不僅是對肺部，對心臟，肝臟，血管健康都有很大的損害，那么，我們有什么辦法減輕這些傷害呢？飲食調(diào)理是首選。
尼古丁的“天敵”被發(fā)現(xiàn)，戒不掉煙就常吃點，會讓肺好受一些
黑木耳，它的功效非常多，最重要的就是它的清肺功能。經(jīng)常吸煙的人天天吃這個可以把體內(nèi)一些尼古丁和灰塵清除出身體。很大的緩解了尼古丁對身體的傷害，還能增加身體的免疫能力。
甘蔗：甘蔗好吃又甜。是清熱、滋潤的好食品。有助于脾臟，祛痰止咳。在中藥中常被用作提神補藥?？芍委熆谏喔稍铩Ⅲw液不足、大便干燥、高熱口渴。
檸檬水
：檸檬是另一種可以對抗尼古丁的潛在武器。如果吸入的尼古丁在體內(nèi)停留超過三天，檸檬中的檸檬酸和維生素C很快就會與尼古丁作斗爭。
枇杷。我們都知道琵琶有著很好的潤肺止咳的作用，很多的潤肺止咳糖漿也是用枇杷來命名的。除了潤肺止咳，枇杷其實對于尼古丁有著很好的清除作用。
海帶，長期吸煙的人多吃一些海帶也是有助于肺部調(diào)理的，也非常有助于清肺，因為海帶中含有豐富的膠質，而這些膠質有一個非常好的作用，那就是將肺部的雜質排出。
魚腥草是特別適合煙民的食物，它能清肺熱，解煙毒。準備一些曬干的魚腥草，每天取一點來泡水喝，能減輕抽煙對你的損害，預防慢性咽炎甚至氣管炎。
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