中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

身體健康、長(zhǎng)命百歲自古就是人們的追求的夢(mèng)想！

家住德惠市達(dá)家溝鎮(zhèn)大朝陽(yáng)溝屯村的王治懷老人已經(jīng)104歲了，手腳還能伸得蠻直挺的，有時(shí)候還能拿起掃帚掃掃院子。

已經(jīng)104歲高齡的王治懷老人身體還這么硬朗，他的秘訣又是什么呢？

王治懷老人的57歲兒子王家庭覺(jué)得，他父親年過(guò)百歲的長(zhǎng)壽秘訣這和豆類是分不開(kāi)的，而且每天必吃。

黃豆享有“豆中之王”的美稱，每天吃點(diǎn)黃豆、豆制品或喝杯豆?jié){是眾多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議。黃豆富含多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)健康的貢獻(xiàn)更是“不可斗量”。

黃豆含植物性蛋白質(zhì)，有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)免疫力下降、容易疲勞的癥狀。吃黃豆補(bǔ)蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問(wèn)題。

黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預(yù)防老年癡呆癥。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神經(jīng)機(jī)能和活力。

黃豆卵磷脂還能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，強(qiáng)健人體各組織器官。

黃豆含有蛋白酶抑制素，美國(guó)紐約大學(xué)研究員實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，它可以抑制多種癌癥，對(duì)乳腺癌的抑制效果最為明顯。

黃豆中的大豆皂苷能清除體內(nèi)自由基，具有抗氧化的作用。它還能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，增強(qiáng)人體免疫機(jī)能。

黃豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。它在腸道內(nèi)可與膽固醇競(jìng)爭(zhēng)，減少膽固醇吸收。

在降低高脂血癥病人血液中的“壞膽固醇”的同時(shí)，不影響血液中的“好膽固醇”，有很好的降脂效果。

黃豆補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效防止聽(tīng)力減退。

黃豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多，對(duì)預(yù)防中老年人耳聾有一定作用。

美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，高血壓病人的飲食中，攝入的鈉過(guò)多，而鉀過(guò)少。攝入高鉀食物，可以促使體內(nèi)過(guò)多的鈉鹽排出，有輔助降壓的效果。

原來(lái)黃豆有這么多好處，難怪王治懷老人104歲高齡身體依久硬朗，做家務(wù)也難不倒他，這都是離不開(kāi)他每天都吃的豆制品。

那么王治懷老人是怎么樣吃的呢？

王家庭說(shuō)，他父親一日三餐中，必須有豆腐和青菜，連賣豆腐的小伙子，每天早上都會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)，習(xí)慣性地割好五塊豆腐裝好，等著王家庭從院子里出來(lái)。

豆腐是一種豆制品，一般由黃豆制成，廣受歡迎，是非常家常的食品之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，合適男女老少的養(yǎng)生食物，具有保健身體、延緩衰老的作用。

材料：豆腐260g、蔥適量。

做法：

將蔥對(duì)剖成四段；切成寸段。

將豆腐切成約2厘米的丁，入油鍋中煎，將豆腐煎至每面都變黃盛出。

利用鍋中底油，放蔥段。

炒至蔥段微軟時(shí)，放入豆腐。

將淀粉、雞精、鹽、芝麻油、醬油加水調(diào)成碗汁。

倒入鍋中，中火收汁即可。

功效：

豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。

蔥燒豆腐具有補(bǔ)血養(yǎng)血、調(diào)理腸胃、滋陰補(bǔ)陰、開(kāi)胃消食、減肥、健腦益智、補(bǔ)鈣、增強(qiáng)抵抗力、延緩衰老的功效。

王家庭說(shuō)，他父親還有一個(gè)習(xí)慣，就是每晚睡前都要喝一碗豆粉，已經(jīng)堅(jiān)持六七年時(shí)間了。

豆粉是把黃豆經(jīng)烘烤、粉碎而制成的食品。豆粉可以改善香味，也可提高消化率，所以豆粉是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。

做法：取適量的豆粉放入碗中，再加入開(kāi)水，攪拌即可。

功效：

豆粉中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。

經(jīng)常食用豆粉沖水有預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。