據(jù)報(bào)道，我國(guó)衛(wèi)生部調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有60%以上的人處于亞健康狀態(tài)，且以中年人為多見(jiàn)。因中年人的生活壓力、工作重?fù)?dān)、飲食不當(dāng)和缺少鍛煉，而使身體狀況大大下降，這就將中年人的養(yǎng)生保健問(wèn)題突顯了出來(lái)。養(yǎng)生保健的方法很多，僅從心理養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，寬容則是中年人保健的一劑良藥。
寬容是一條通往健康的坦途。有位心理學(xué)家說(shuō)得好：“人類(lèi)要開(kāi)拓健康之坦途，首先要學(xué)會(huì)寬容。"人的健康包括了身、心兩個(gè)方面，只有心態(tài)寬容，才是機(jī)體和精神的最佳保健方法。人活在世上，總會(huì)遇到不順心之事，人到中年不順心的事就顯得更多。須知，長(zhǎng)期憤怒或生悶氣，不僅不利于解決矛盾和人體正常系統(tǒng)的工作，而且這些心理與生理異常相互影響，更容易形成惡性循環(huán)，削弱人體的抗病能力，誘發(fā)疾病的發(fā)生。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，一份美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲倦和痛苦。人無(wú)寬容之心態(tài)，必?zé)o健康之身體。寬容是個(gè)無(wú)價(jià)寶，養(yǎng)生保健不可少。中年人應(yīng)切記。
寬容是一劑擺脫煩惱的“良藥"。人到中年，生活中的不平、坎坷、誤解、私怨、糾紛……一波又一波接踵而來(lái)，莫不令人心煩意亂，每逢此時(shí)，你將如何呢？據(jù)說(shuō)有一位哲人在回答弟子“如何擺脫煩惱”的問(wèn)題時(shí)，精彩地回答道：“寬容”。想想，事實(shí)正是如此，生活中有不少的煩惱之事，正是缺少“寬容”而造成的，或者是不能寬容他人而釀成悲劇的。寬容是一種博大的豁達(dá)精神，更是一種良好的心理品質(zhì)，它能包容生活中的喜怒哀樂(lè)，也可化解人世間的恩恩怨怨。美國(guó)著名心血管病專(zhuān)家威廉斯博士從1958年開(kāi)始，對(duì)225名醫(yī)科大學(xué)學(xué)生進(jìn)行跟蹤研究。25年后，發(fā)現(xiàn)其中敵視情緒強(qiáng)的人死亡率高達(dá)14%，而性格隨和寬容的人死亡率僅為2.5%。這就為寬容是健身的“良藥”提供了科學(xué)依據(jù)。
寬容是一種保持心理健康的“維生素”。俗話(huà)說(shuō)：“人到中年萬(wàn)事憂(yōu)"，要面對(duì)生活的重負(fù)、工作的重?fù)?dān)和競(jìng)爭(zhēng)的壓力，又由于處于好強(qiáng)的年齡，就必然造成過(guò)重的心理壓力，這些則是導(dǎo)致中年人亞健康甚至早逝的緣由之一?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)在治療疾病的過(guò)程中，不僅采用藥物治療、手術(shù)治療的方法，而且也越來(lái)越重視心理治療的作用，保持寬容的心態(tài)就是一種很好的心理治療。世界衛(wèi)生組織對(duì)人類(lèi)與長(zhǎng)壽因素研究后也提出：人的健康與長(zhǎng)壽，60%取決于自己。這一研究結(jié)果說(shuō)明，人的心理健康、生活方式和行為習(xí)慣都是影響健康長(zhǎng)壽的重要因素，其中心情愉快，豁達(dá)樂(lè)觀則是健康因素的重要原因。這些都表明，心理養(yǎng)生保健將成為21世紀(jì)健康的主旋律。寬容是一種養(yǎng)生的智慧，能增強(qiáng)人的心理素質(zhì)。擁有一顆寬容之心，才是中年人最好的養(yǎng)生保健之法。
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