高跟鞋，讓女人又愛(ài)又恨。想真正得到美麗與舒適的統(tǒng)一，其實(shí)是非常困難的事。但是只要稍加注意，是可以免去一些因?yàn)榇└吒鴰?lái)的麻煩。其中，就包括每個(gè)女生都會(huì)關(guān)心的——
高跟鞋怎么穿不會(huì)痛？
要說(shuō)這個(gè)，就要從以下三點(diǎn)做起：
NO.1 怎么挑對(duì)不痛的高跟鞋（預(yù)防）
NO.2 買(mǎi)回高跟鞋后的應(yīng)對(duì)（措施）
NO.3 脫下高跟鞋之后（緩解）
【NO.1 挑對(duì)你的高跟鞋】
這不是指試穿舒不舒服那么簡(jiǎn)單，而是真正的高跟鞋只有符合下面幾點(diǎn)，才能安心穿上它們上街！不是每雙高跟鞋都會(huì)讓你腳疼！區(qū)別就在這兒~
1）45度才是完美
挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，觀察鞋子的重心要與鞋跟呈45°！那么不管它的跟高度，至少它會(huì)是一雙舒服的鞋。45°的鞋會(huì)讓你整個(gè)腳掌受力均勻，穿上會(huì)很舒適。如果你目測(cè)下來(lái)是大于45°，或者60°的……那么你穿上它走路不到5分鐘，你就會(huì)恨不得脫下它。一雙好鞋足弓設(shè)計(jì)一定要合理，能夠承擔(dān)壓力的足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。
2）鞋尖一公分翹起
把高跟鞋置于平地上，如果發(fā)現(xiàn)鞋尖翹起1厘米，那么你買(mǎi)到了一雙好鞋。高跟鞋因?yàn)楦咚阅_會(huì)往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進(jìn)而減少腳趾擠壓。因此買(mǎi)鞋時(shí)一定要看看鞋尖翹不翹。當(dāng)然，鞋尖也不是越翹越好，過(guò)翹的鞋也會(huì)讓你的腳趾感覺(jué)不舒服。
3）3公分內(nèi)的防水臺(tái)
有人說(shuō)，高跟鞋太高有什么，有防水臺(tái)就行！
錯(cuò)！防水臺(tái)高能緩解前腳掌的壓力，但同時(shí)帶來(lái)的負(fù)面作用就是“路感”很不明顯，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，容易造成意外傷害，很容易磕絆或崴腳。所以，防水臺(tái)最好不要超過(guò)3cm。
4）選鞋時(shí)間有講究
要買(mǎi)高跟鞋最好在下午3點(diǎn)或4點(diǎn)的時(shí)候，因?yàn)橐惶煜聛?lái)身體的淋巴液會(huì)積壓在下半身，比其他時(shí)間多出5%，如果是長(zhǎng)期站立者，淋巴液會(huì)增加8%以上；因此這時(shí)選稍大半號(hào)或一號(hào)的鞋最合適。
這四點(diǎn)做到了，你就為后面的行走緩解了80%痛苦了。MM們也可以趕緊拿出高跟鞋來(lái)判斷一下喲！
【NO.2 穿上鞋后的預(yù)防】
挑完鞋，就該說(shuō)說(shuō)穿鞋了。穿過(guò)高跟鞋的人都知道，新鞋最容易磨腳的兩個(gè)地方：一是腳后跟，一是大腳趾外側(cè)。
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，下面5個(gè)方法你都可以嘗試一下：
①如果鞋子邊緣部位磨腳，可用濕毛巾捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然后拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力搟壓幾遍。
②或?qū)⒁粔K濕紙巾，再充分浸透白酒，用一個(gè)夾子固定在磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮子的作用。
③如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來(lái)就順腳了。
④鞋跟磨腳的話，鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時(shí)用的蠟燭也可以)或者面霜在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會(huì)因此變得光滑而不再磨腳。
⑤如果是第一次穿的鞋子，要是不是涼鞋，那一定別忘記穿上絲襪，因?yàn)檫@樣可以減少腳部皮膚和鞋子的摩擦。
【NO.3 舒緩高跟鞋疼痛四步驟】
姑娘們的鞋柜里都免不了有一雙或幾雙真正的恨天高，十幾公分的細(xì)高跟，穿上一天回家后，腳不痛嗎？當(dāng)然不可能。不過(guò)亡羊補(bǔ)牢還來(lái)得及！
脫下高跟鞋后不妨按照以下四個(gè)步驟，舒緩折磨人的疼痛吧~——
步驟一：墊腳尖動(dòng)作
墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重復(fù)做10次。
步驟二：踩網(wǎng)球動(dòng)作
買(mǎi)一顆網(wǎng)球或棒球，踩在腳底下前后滾動(dòng)，來(lái)回按摩腳弓，活絡(luò)腳底的血液循環(huán)。
步驟三：夾腳趾動(dòng)作
取出在擦指甲油時(shí)會(huì)用到的“泡棉分趾器”，所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘后放松6秒，然后重復(fù)夾緊放松10次喲，超舒服的。
步驟四：拉腳板動(dòng)作
取出毛巾后坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之后放開(kāi)，然后緩慢重復(fù)動(dòng)作10次。
步驟五：用熱水泡腳熱敷
嗯哼，高跟鞋穿了一整天，即使再有經(jīng)驗(yàn)的人疼痛都是在所難免。這時(shí)如果你已經(jīng)回到家呢，換上平底鞋，沖熱水泡泡腳，促進(jìn)腳周?chē)难貉h(huán)，可以很好的緩解疼痛，但是請(qǐng)記住，也別泡太久哦！15分鐘就好。
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