我們都了解肺部不好會出現(xiàn)很多問題，如咳嗽咳痰，肺功能不全呼吸急促、肺部炎癥造成胸痛，肺不好導(dǎo)致缺氧時，可能會引發(fā)腦功能障礙，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈嗜睡等
肺不好的人，除了需要注意戒煙，因為吸煙可能會將毒素堆積在肺部，影響肺部健康。還要注意保暖，以防出現(xiàn)感冒。
另外，平時應(yīng)該加強鍛煉，比如跳繩、跑步等，逐漸增強自身的心肺功能，幫助提高自身抵抗力。
除了這些，還可以通過瑜伽呼吸幫助我們增強肺部的功能：
烏加依呼吸控制法
功法：
以任何身體感到舒適的姿勢坐下，如蓮花式，至善式，或英雄式
保持后背挺直。頭部向軀干放低。把下巴放在鎖骨之間的凹陷處。鎖定下巴，即收頜收束法
雙臂伸展，手腕背部分別放在雙膝上。拇指和食指指尖相靠，其他手指保持伸展
閉上雙眼，向內(nèi)看
完全地呼氣
現(xiàn)在開始練習(xí)烏加依呼吸控制法
通過兩鼻孔緩慢而深長穩(wěn)定地呼吸。練習(xí)者的上顎應(yīng)該感覺到空氣的吸入
充盈肺部。應(yīng)該注意在吸氣時不要鼓脹腹部（任何類型的呼吸都應(yīng)該注意這一點）
從會陰到胸骨的整個腹部區(qū)域應(yīng)該向后拉靠向脊柱
屏息一兩秒，吸氣時停留即內(nèi)屏息
緩慢，深長而穩(wěn)定地呼氣直到肺部完全排空。當(dāng)你開始呼氣時，腹部有控制地向內(nèi)收。在呼氣兩三秒后，橫膈膜緩慢地放松。呼氣時上顎應(yīng)該感受到氣體向外流出。
停留1秒后再開始新的呼吸。呼氣時停留即外屏息。
從第7到第12步的過程完成了一個烏加依呼吸控制的循環(huán)
重復(fù)這個循環(huán)5-10分鐘，整個過程中兩眼閉合
挺尸式躺在墊子上大放松
烏加依呼吸控制法可以在沒有收頜收束的情況下練習(xí)，即使在走路或者躺下也可以練習(xí)。這是所有呼吸控制法中唯一一種無論晝夜隨時可以練習(xí)的呼吸控制法
功效：
消除粘液和痰，使練習(xí)者有持久力，舒緩神經(jīng)，加強整個系統(tǒng)。
注意：
患有高血壓或冠心病的人，練習(xí)無收頜收束的無加依呼吸，躺下練習(xí)更為理想
--內(nèi)容參考《瑜伽之光》
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