對(duì)于壓力比較大的男性來水，好的身體是保障家庭和諧幸福的基礎(chǔ)。但現(xiàn)在，卻有越來越多的步入中年，40多歲的男性，患上心腦血管疾病，因?yàn)槟昙o(jì)越大，血液越不干凈，而血管不暢通，就會(huì)嚴(yán)重危害身體。因此，想要身體年輕，要從根本做起，血管是我們運(yùn)輸血液的管道，它健康我們的身體才能健康，做到下面幾點(diǎn)，常給血管洗洗澡，是保證身體健康的基礎(chǔ)哦。
一、中年男性想要血管更加健康，可以盡量選擇營(yíng)養(yǎng)更豐富，對(duì)身體好處更多的油，比如說：橄欖油、菜籽油、大豆油等。而含礦物質(zhì)的食物，如黃豆、糙米、芝麻等，則可以排出身體多余鹽分，減少鹽分太多對(duì)血管造成傷害，降低血壓。
二、很多人經(jīng)常忙起來就忘記喝水，這個(gè)習(xí)慣不好，喝水可以降低血液黏度，加速新陳代謝，減少血小板在血管壁上的停留，減少血液內(nèi)毒素的停留，避免血栓的形成，使血管更健康。
三、運(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉血管，提高血管運(yùn)輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。而且對(duì)于有三高問題的人來說，常運(yùn)動(dòng)還可以降血脂、降血糖、促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓。
四、對(duì)于人體來說，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護(hù)血管，因?yàn)榻?jīng)常熬夜的人，很容易導(dǎo)致血管過早老化，而且按時(shí)睡覺，還可以幫助排出血管中的垃圾毒素，保護(hù)血管不老化。
當(dāng)然，除了上面那些注意事項(xiàng)，小編還給帶準(zhǔn)備了一些平常方便吃到的食物，它們?cè)谇逖苓@方面的效果都非常好，非常健康哦。
黑豆是一種養(yǎng)生效果一流的養(yǎng)生食物，它富含微量元素，能夠滋補(bǔ)肝腎，男人每天吃點(diǎn)，對(duì)腎臟很有好處，再加上黑豆含有豐富的花青素，能降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)，醋又能軟化血管，每天吃點(diǎn)，保證讓中年男性也能精氣神十足。
葡萄干這種酸性食物，其實(shí)有非常好的保護(hù)血管的作用，它含有大量豐富的檸檬酸、生物類黃酮、維生素C等成分，這些成分都可以擴(kuò)張血管，平時(shí)生活中無論是用它當(dāng)零食吃還是泡茶喝，都有非常好的養(yǎng)生效果，讓身體更健康。
黑芝麻糊非常適合血液粘稠、有血管問題的人吃，因?yàn)樗鼔蛭?、清除身體里的垃圾，還能降低膽固醇，對(duì)患有心腦血管疾病人群來說好處很大，再加上它里面加入了天然的核桃精華，經(jīng)常吃還能補(bǔ)腎健腦養(yǎng)頭發(fā)，讓身體越來越健康。
桑葚是一種非常健康的小野果，在農(nóng)村很常見，它富含多種有利健康的物質(zhì)，比如維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸等等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅可以滋肝養(yǎng)腎，對(duì)身體好處非常大，還具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用，味道酸酸甜甜非常棒。
羅布麻茶含有鞣質(zhì)，類似于維生素P活性，能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力，增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，并對(duì)高血壓患者的血壓進(jìn)行降低的作用，特別是靜東堂羅布麻茶對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂
蜂蜜是出了名藥食同源的天然養(yǎng)生美食，沒事喝點(diǎn)不僅可以滋潤(rùn)皮膚，清腸排毒，還能達(dá)到延年益壽的目的。而且對(duì)于患有心血管疾病的人來說，每天喝上幾杯蜂蜜水，還能延緩血管硬化，讓血管更加年輕有活力，人也更健康。
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