通宵達(dá)旦看電視打游戲、徹夜不眠加班工作……第二天一早，兩只黑黑的眼睛竟成了熊貓眼。就算化妝抹上厚厚的粉底，還是蓋不住它的影子，真是讓人苦惱啊。
據(jù)了解，黑眼圈大致可分為兩種，一種是血管型黑眼圈，另一種是色素型黑眼圈。形成黑眼圈的成因很多，除了體質(zhì)遺傳導(dǎo)致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外，喜歡吸煙飲酒、個人的情緒低沉失落、思考用腦過度或是經(jīng)常熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼圈。還有，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏鍛煉，血液循環(huán)不良等日常生活規(guī)律的因素，也會使人不知不覺產(chǎn)生“熊貓眼”。 要去除黑眼圈，就應(yīng)該從飲食等生活規(guī)律入手！
那么經(jīng)常食用哪些食物可以去除黑眼圈呢？
首先是說大家經(jīng)常吃的雞蛋
為什么是雞蛋呢？因?yàn)殡u蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，所以，經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但每天食用雞蛋不宜超過兩個，且食用白煮蛋為最佳。瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用這些食物也有助于減少黑眼圈的形成，但總體來看，雞蛋的營養(yǎng)吸收效果最好，所以首選雞蛋。
其次，是綠茶
電腦工作者可飲用綠茶，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝而健康的減肥，而且可以消除疲勞，提高睡眠質(zhì)量。
另外，泡過的綠茶包可以變廢為寶，有減緩黑眼圈的作用。將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘左右，黑眼圈就可得到一定的緩解。
胡蘿卜
維生素a、維生素e對眼球和眼肌有滋養(yǎng)的功效。胡蘿卜含有大量的維生素a，經(jīng)常食用能改善黑眼圈。而且胡蘿卜中所含的維生素a還有助于改善近視。其他蘊(yùn)含維生素a的食物還有動物肝臟、禽蛋、杏等。
黑眼圈怎么快速消除 ？吃芝麻
芝麻養(yǎng)發(fā)人人皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就很少人知道了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成，所以有人將芝麻視為神奇的“神的食物”。富含維生素e的其他食物還有花生、葵花子等。
海帶
鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分，且海產(chǎn)品——海帶富含鐵質(zhì)，經(jīng)常服用海帶能增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，從而減輕黑眼圈。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等肉類。
治病要治本就靠養(yǎng)，治療黑眼圈也一樣，只要你按照上面說的去調(diào)理飲食，相信你討厭的黑眼圈很快就煙消云散了，這樣的方法對身體有益又能去除黑眼圈，何樂而不為呢？
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