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      如果你總是打噴嚏

       仔細看看，你就會發(fā)現(xiàn)你的黑眼圈是因為血液循環(huán)不暢而造成的，這就是說，久不退散的熊貓眼和患有鼻子炎癥有關(guān)系。因為一年到頭就打噴嚏，會讓眼睛下方靜脈竇附近的血流增加，所以如果你患有過敏性鼻炎，想不擁有黑眼圈是不太可能的。

      除了積極治療鼻炎之外，你還需要注意以下月點：不要待在充滿煙霧彌漫的環(huán)境，避免給鼻子額外的刺激。同時，早晚注意別讓冷空氣刺激鼻腔，而引起要命的過敏性噴嚏。

      如果你的眼眶周圍是色素沉著

      如果發(fā)現(xiàn)眼周和兩頰都有大面積色素斑痕，這可能是在提示你，已經(jīng)患上一些慢性疾病。慢性肝病是你需要第一個確認的，因為肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。

      除了吃藥，患有慢性肝病的人應注重靜養(yǎng)和食療，絕不可節(jié)食減肥。既要減輕肝臟負擔，還要攝取充分的營養(yǎng)，以修復受損的肝細胞。所以日常食用的蛋白質(zhì)類食品，以乳、蛋為好，肥肉盡量少吃。同時，為了滿足肝細胞內(nèi)糖元含量及其代謝的需要，碳水化合物和維生素應充足供給。

      如果你有淺藍色大范圍熊貓眼

      慢性胃炎患者如果長期消化、吸收功能減退，胃炎反復發(fā)作，黑眼圈也會加重?；加猩窠?jīng)衰弱兼內(nèi)臟疾病，尤其是慢性胃腸疾病的人，也會出現(xiàn)黑眼圈。

      慢性的胃腸疾病除了治療之外，更重要的是日常生活中的調(diào)養(yǎng)。合理的飲食、切忌暴飲暴食，并且注意飲食衛(wèi)生不能再給脆弱的胃腸額外的刺激。調(diào)理好了胃腸，黑眼圈自然也會減輕。

      如果你雙目無神，眼圈發(fā)黑

      傳統(tǒng)醫(yī)學認為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無神，眼圈發(fā)黑。如果長期生活萬式不健康、性生活過度的話，就很容易導致眼圈烏黑。

      防止過度勞累，不熬夜，規(guī)律作息，同時加強內(nèi)心修養(yǎng)，保持心情愉快，防止情緒變化激烈。平時可多食含鈣量高的食物，如骨頭湯等，或者清涼食品或藥品，如山藥、金銀花、綠豆、決明子等。

      如果你的“大姨媽”總是很任性

      對干女性來說，如黑眼圈長期存在，可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)引起的。中醫(yī)認為，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)是由氣滯血淤、寒凝血淤、起寒凝血瘀引起氣血運行失常所致，而黑眼圈便是氣血運行失常在面部的表現(xiàn)。此外，經(jīng)血量過多或患有功能性子宮出血的女性，也容易出現(xiàn)黑眼圈。

      如果是月經(jīng)不調(diào)導致了黑眼圈，那你就需要找到造成這困擾的原因，然后好好調(diào)理身體。建議你一定戒掉經(jīng)期吃冷飲的習慣，不管會不會引起痛經(jīng)，對子宮都是非常大的傷害。

      想消退熊貓眼，你應該多吃——

      研究發(fā)現(xiàn)，在日常飲食中經(jīng)常食用下列食物能緩解黑眼圈。

雞蛋

       由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，所以專家建議黑眼圈嚴重的人每天食用兩個白煮蛋。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助干減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接訴，所以吸收效果最好。

      芝麻

       芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富一含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有芥生、核桃、葵花子等。

      胡蘿卜

      除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般勸效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

      海帶

      由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常食用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

      綠茶

      如果你經(jīng)常使用中腦，可多喝些綠茶綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞.是今日一致公認最有效的抗白由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除因電腦輻射引起的黑眼圈，含有的兒茶素，還能幫助身體脂肪代謝。

      來源 || 梁瑞、謝小琳/醫(yī)學美學美容（蜜?Me）/中國知網(wǎng)

      編輯 || 李娜

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