每次體檢過后，我們身邊都會(huì)有很多人查出了「脂肪肝」。
面對(duì)脂肪肝，不少人都覺得沒事，大家都有。
但是你知道嗎？
脂肪肝其實(shí)是一種「慢性肝病」，看起來沒啥癥狀，但危害不?。?/p> 脂肪肝，不只是肝臟變胖！
脂肪肝可不只是肝臟「變胖」這么簡單。
上文也提到了，脂肪肝是一種「慢性肝病」，那么這個(gè)病情會(huì)又是發(fā)展呢？
剛開始，脂肪會(huì)在肝臟不斷蓄積，這些「變胖」的肝細(xì)胞慢慢就不靈活、干不動(dòng)活了。
接下來，戰(zhàn)斗力下降的肝細(xì)胞會(huì)慢慢變性、壞死，引發(fā)炎癥，還出現(xiàn)肝功能異常了。
炎癥如果得不到治療，就會(huì)刺激肝臟纖維組織增生，肝臟逐漸失去彈性，出現(xiàn)肝臟纖維化。
一旦肝纖維化發(fā)生，病情就難以逆轉(zhuǎn)了！
如果這種纖維沉積越來越多，就可能發(fā)展為肝硬化，進(jìn)而導(dǎo)致人體代謝和免疫系統(tǒng)的功能異常，引發(fā)肝癌。
原來，醫(yī)生說的脂肪肝有可能引發(fā)肝癌，真不是嚇唬人......
輕度脂肪肝 ≠ 肝的損害輕
正常人肝臟中都含有少量脂肪，重量約為肝重量的3%～5%。
脂肪肝的脂肪含量又是多少呢？
輕度脂肪肝，脂肪含量超過10%
（高出正常上限2倍?。?br>中度脂肪肝，脂肪含量超過10%～25%
（高出正常上限5倍！）
重度脂肪肝，脂肪含量超過25%～50%
（高出正常上限10倍?。?/p>
脂肪肝的「輕、中、重」，是 B 超的一個(gè)影像檢查結(jié)果。
這個(gè)結(jié)果可以評(píng)估肝細(xì)胞「變胖」的程度，但不能評(píng)估肝細(xì)胞是否損害、肝功能是否異常、是否發(fā)生硬化。
再換句話說，「輕度」脂肪肝也可能伴有肝功能異常，「重度」脂肪肝也可能是肝功能正常。
因此，除了B超檢查，我們也要關(guān)注「肝功能化驗(yàn)」結(jié)果，看看我們的轉(zhuǎn)氨酶是否正常。
你為什么會(huì)得脂肪肝？
按照病因劃分，分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。顧名思義：
酒精性脂肪肝，是由「喝酒」引發(fā)的。
非酒精性脂肪肝，主要是由營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、藥物性肝損傷、遺傳性疾病、妊娠等因素引起。
還有一些人，因?yàn)楹ε嘛嬍秤湍佉鹬靖?，于是改吃全素，沒想到也查出了脂肪肝。
吃素也會(huì)脂肪肝，這是為啥？
原來，蛋白質(zhì)也是細(xì)胞代謝脂肪的關(guān)鍵元素，當(dāng)體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏，脂肪的轉(zhuǎn)運(yùn)也會(huì)發(fā)生障礙。于是脂肪越積越多，進(jìn)而發(fā)生脂肪肝。
所以，要想避免、甚至是逆轉(zhuǎn)脂肪肝，還是要均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才行！
至于每天吃多少、喝多少、走多少步？不如參考下面這張「膳食寶塔」：
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