文 | 彬彬有理
從上幼兒園開(kāi)始，我們就在接受“父愛(ài)如山，母愛(ài)似?！钡膼?ài)的教育。
那時(shí)候懵懵懂懂的我，還不明白母愛(ài)為何物。
只知道在母親節(jié)的時(shí)候，把買零食的錢省下來(lái)，買幾朵康乃馨送給媽媽。
一朵花只要幾塊錢，但是要讀懂母親的不容易，卻要幾十年。
有人說(shuō)，要想讓一個(gè)人知道當(dāng)媽的辛苦，讓她十月懷胎生個(gè)孩子就夠了。
十月懷胎究竟意味著什么呢？沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的人可能永遠(yuǎn)無(wú)法想象。
孕吐便秘、身材走樣、鬼門關(guān)前走一趟……
好不容易過(guò)五關(guān)斬六將，熬到了卸貨的這一刻，原本以為是辛苦的結(jié)束，沒(méi)想到是辛酸的開(kāi)始：
妊娠紋、排惡露、肚皮松弛、打噴嚏漏尿……
各種各樣的問(wèn)題接踵而來(lái)，在身心俱疲的折磨下，有的寶媽甚至還患上了產(chǎn)后抑郁。
擁有孩子是一個(gè)家庭最幸福的事，但懷胎生產(chǎn)坐月子，注定是一個(gè)女人最辛苦的經(jīng)歷。
女性生產(chǎn)后的五大坎
明星也難逃其外
生完二胎的章子怡，在產(chǎn)后面臨的第一個(gè)難題就是漲奶。
在微博發(fā)表的長(zhǎng)文里，她說(shuō)：
生理性漲奶，是給所有堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的寶媽們上的最摧殘的“酷刑”！
生一胎女兒醒醒的時(shí)候，漲奶就讓她體驗(yàn)過(guò)痛不欲生。
這次第一時(shí)間讓孩子吮吸，結(jié)果還是沒(méi)能免除被漲奶折磨的痛苦。
汪峰說(shuō)，妻子作為演員，在拍戲過(guò)程中受過(guò)很多傷：韌帶撕裂、摔下威亞、劈斷指甲蓋……
但是章子怡唯一跟他說(shuō)起過(guò)的，這輩子最大的疼就是漲奶。
漲奶是一種什么樣的體驗(yàn)？
章子怡形容：
“雙乳硬得像兩塊堅(jiān)不可摧的巖石，感覺(jué)你用錘子鑿它都未必能成功。
里面的奶水需要寶寶一點(diǎn)一點(diǎn)吸出來(lái)或者擠出來(lái)，它的疼痛感覺(jué)不低于宮縮或生產(chǎn)?！?/p>
這些文字我們讀來(lái)都觸目驚心，更不用說(shuō)正在經(jīng)歷著這種痛苦的產(chǎn)婦了。
很多媽媽生孩子的時(shí)候沒(méi)哭，可生完孩子后的第二天，卻因?yàn)闈q奶疼哭了，因?yàn)檫@種痛實(shí)在難以忍受。
其實(shí)，除了生理性漲奶之外，當(dāng)代女性在產(chǎn)后還面臨著這幾個(gè)坎兒：
產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后第一次排尿、產(chǎn)后下地走路、產(chǎn)后夫妻生活等。
SHE的成員Ella就曾自曝，因?yàn)樽约旱纳a(chǎn)過(guò)程有點(diǎn)困難，造成子宮和膀胱脫垂。
打噴嚏、原地跳躍、跑步等動(dòng)作都會(huì)造成尿失禁，直到前陣子做了懸吊手術(shù)才有所改善。
如果坐月子的時(shí)候稍不注意，留下了產(chǎn)后并發(fā)癥，還有可能落下永久的病根。
熬過(guò)了身體不適，沒(méi)撐過(guò)產(chǎn)后抑郁
有網(wǎng)友忍不住發(fā)問(wèn)：章子怡在忙著生孩子，母乳喂養(yǎng)師在忙著給建議，那汪峰在干嘛？
子怡在評(píng)論區(qū)貼心的替老公解圍：“幫我揉腳”
有網(wǎng)友對(duì)此頗為不解，二者有關(guān)系嗎？光揉個(gè)腳能分擔(dān)漲奶的痛嗎？
事實(shí)上，醫(yī)學(xué)證明還真的能。
出現(xiàn)生理性脹痛后用熱水泡個(gè)腳，可以讓血液下流，減緩乳房的血液。
此外，有的產(chǎn)婦在分娩后腳步也沒(méi)有立刻消腫，捏一捏也能緩解疼痛。
由此可見(jiàn)，汪峰老師在關(guān)愛(ài)老婆這件事上還是十分貼心和稱職的。
揉的是腳，暖的是心，比起功效更重要的是心意。
我相信真正壓垮一位產(chǎn)婦的，絕不僅僅是生產(chǎn)過(guò)程中的困難，更是來(lái)自身邊人的不理解。
生之前的宮縮，生之時(shí)的疼痛，生之后的縫補(bǔ)，以及后面半夜下床喂奶，熬夜帶娃。
一拿手機(jī)就有人告訴你眼睛會(huì)瞎，一沒(méi)有奶，全世界都在指責(zé)你怎么對(duì)得起孩子。
沒(méi)有工作和收入，情緒低落不被理解，流眼淚被說(shuō)矯情。
這些才是最可怕的事，最致命的傷。
最難受的不是生產(chǎn)前的陣痛，
是你陣痛時(shí)老公在旁邊玩手機(jī)打游戲，無(wú)動(dòng)于衷。
最絕望的不是手術(shù)臺(tái)上的分娩，
是婆婆為了孩子好，堅(jiān)持勸你不要剖腹要順產(chǎn)。
最孤獨(dú)的不是半夜起來(lái)喂奶，
是聽(tīng)到孩子的哭聲，老公不耐煩地蒙上被子喊你輕一點(diǎn)。
別再打著“為母則剛”的旗幟，理所當(dāng)然的要求當(dāng)媽的付出一切了。
女人是可以變得強(qiáng)大，但有時(shí)候也需要被關(guān)愛(ài)和被保護(hù)。
坐月子不光要恢復(fù)身體
心理健康同樣值得重視
生完孩子之后，許多新手媽媽都會(huì)經(jīng)歷“產(chǎn)后沮喪期”。
這時(shí)她們會(huì)感覺(jué)壓力很大，悲傷、焦慮、孤單、疲倦，而且常常哭泣。
通常來(lái)說(shuō)，這些糟糕情緒發(fā)生在產(chǎn)后1周之內(nèi)，在2周左右時(shí)間就可以逐漸緩解。
然而據(jù)統(tǒng)計(jì)，在多達(dá)1/7的女性身上，這些情緒失調(diào)癥狀會(huì)變得愈發(fā)嚴(yán)重，成為產(chǎn)后抑郁癥。
不同于產(chǎn)后沮喪期，產(chǎn)后抑郁癥是不會(huì)自行痊愈的。
如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)闹委?，病情有可能持續(xù)數(shù)月，甚至數(shù)年。
還記得新聞里那個(gè)把自己兩個(gè)月大的嬰兒親手掐死的媽媽嗎？
十月懷胎，一朝分娩啊！
比起可憎可恨，我更覺(jué)得她可憐可悲。
虎毒尚且不食子，把她逼上絕路的原因，其實(shí)是無(wú)處宣泄的產(chǎn)后抑郁。
產(chǎn)后抑郁癥指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁的情緒。
甚至有自殺或殺嬰傾向等一系列癥狀為特征的心理障礙。
以“三低”為特征，分別是情緒低落、思維遲緩、意志行為減退。
緩解抑郁情緒，除了指望家人的關(guān)心，其實(shí)主要還是得依靠寶媽的自我調(diào)節(jié)。
如何才能安全度過(guò)產(chǎn)后沮喪期，避免產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生呢？
這里有10條寫給準(zhǔn)媽媽和新媽媽們的非常實(shí)用的建議：
1、提前準(zhǔn)備
在懷孕期間就開(kāi)始學(xué)習(xí)如何照顧小嬰兒。
2、焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移
將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，參與力所能及的愉快活動(dòng)。
3、主動(dòng)求助
主動(dòng)尋求和接受別人的關(guān)注，是一種很有效的自我保護(hù)方式。
4、放松充電
適當(dāng)調(diào)節(jié)變動(dòng)生活內(nèi)容，不要時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注孩子而忽略了自己，避免心理、情緒透支。
5、行為調(diào)整
適當(dāng)放松活動(dòng)是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。
6、傾訴宣泄
找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。
7、角色替換
誰(shuí)也不可能只做24小時(shí)全職媽媽，所以要偶爾給自己換個(gè)角色，享受嬌妻愛(ài)女的權(quán)力。
8、自我鼓勵(lì)
自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。
9、自我實(shí)現(xiàn)
趁著休產(chǎn)假的時(shí)間關(guān)注一下自己有擅長(zhǎng)的事業(yè)，等產(chǎn)假結(jié)束會(huì)有改頭換面的新形象出現(xiàn)。
10、飲食營(yíng)養(yǎng)
多搭配吃一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開(kāi)水，自內(nèi)而外地調(diào)整身心狀態(tài)。
剛生完孩子的閨蜜跟我感嘆：當(dāng)媽媽真是太難了！
這個(gè)社會(huì)需要的媽媽，是既能年入百萬(wàn)，又能獨(dú)自帶娃，既能生二胎，還能把婚姻經(jīng)營(yíng)得幸福圓滿。
可是媽媽是人，不是神，也會(huì)有脆弱和受傷的時(shí)分。
曾經(jīng)有人拍過(guò)孕婦分娩全過(guò)程記錄的視頻，幫助準(zhǔn)媽媽提前了解這一過(guò)程。
很多女性在看完之后嚇哭了，整個(gè)人都崩潰了，表示堅(jiān)決不生孩子。
但后來(lái)，她們當(dāng)中的很多人還是選擇成為了一名母親。
我想這就是母愛(ài)的偉大之處，不是生而“為母則剛”，而是愿意為了迎接新生命負(fù)重前行。
她們脫掉水晶鞋，穿上鎧甲義無(wú)反顧，所以當(dāng)她面對(duì)痛苦時(shí)，請(qǐng)用包容和關(guān)愛(ài)，牢牢抓住她的手吧！
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