人體內(nèi)的血液是一直在流動(dòng)的，那么對(duì)于一些生活中還有心腦血管的人群來(lái)說(shuō)，他們體內(nèi)的血液可能不能像正常人一樣暢通無(wú)阻，尤其是對(duì)一些血液濃稠的人來(lái)說(shuō)，血液中甘油三酯的含量較多，很可能會(huì)使血液變得濃稠，那么無(wú)法運(yùn)行，通常在狹小的血管中流動(dòng)是很容易出現(xiàn)堵塞的現(xiàn)象的。
什么時(shí)間段血液最濃稠
一般情況下，人體一天中血液最濃稠的時(shí)間段是在早上起床后的兩小時(shí)，也就是上午差不多7:00~9:00這個(gè)時(shí)間段。因?yàn)檫@時(shí)候剛剛睡醒，起床大腦皮層還沒(méi)有興奮，血管中的血液還處于一個(gè)相對(duì)靜止的狀態(tài)，所以血液也是一天中最濃稠的時(shí)間段，那么也是心腦血管疾病的一個(gè)高發(fā)時(shí)間段。所以很多心腦血管疾病患者，還把這個(gè)時(shí)間段稱(chēng)之為“魔鬼時(shí)間段”。那么對(duì)于心腦血管疾病患者，想要稀釋血液要多飲水，下面說(shuō)說(shuō)飲水方法。
飲水有哪些標(biāo)準(zhǔn)
控制飲水量，其實(shí)對(duì)于患有心腦血管疾病的患者，通過(guò)飲水確實(shí)能夠起到稀釋血液保護(hù)血管的作用。那么飲水量應(yīng)該控制到多少合適呢？一般情況下一天8杯水，那么也就是說(shuō)是2000毫升的飲水量。尤其是早上起床后，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)水，這樣能起到補(bǔ)充身體一夜流失的水分，達(dá)到稀釋血液的作用。
控制喝水速度，對(duì)心腦血管疾病的患者，除了要控制飲水量以外，喝水時(shí)也不能太急，無(wú)論做什么事情都不能著急，一旦出現(xiàn)劇烈的行動(dòng)或心理波動(dòng)都容易導(dǎo)致血管升高，甚至有可能是血液淤堵或者破裂，危及我們的身體健康。
白開(kāi)水最適宜，現(xiàn)在越來(lái)越多人喜歡喝茶，尤其是中老年人更喜歡喝濃茶，這樣的話就會(huì)因此攝入過(guò)多的茶堿，也是會(huì)影響健康的，所以如果想要通過(guò)飲水稀釋血液呵護(hù)血管健康的話，最好是喝一些溫的白開(kāi)水，這樣既干凈又安全，相對(duì)來(lái)說(shuō)更健康。
喝水的時(shí)間段一定要選好
生活中除了早上起床7:00~9:00這個(gè)時(shí)間段，血液最濃稠，要注意多喝水以外，平時(shí)也應(yīng)該要注意多補(bǔ)充水分，這一點(diǎn)非常重要，那么還有一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，就是晚上睡前的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)飲用一杯水可以起到補(bǔ)水的效果。
因?yàn)槿梭w在夜間消耗的水分也非常多，能起到對(duì)血液稀釋的目的，避免夜晚出現(xiàn)血液擁堵的情況，但一定要注意，千萬(wàn)不要大量飲水，不然可能造成夜起頻繁，或者第2天出現(xiàn)水腫的情況，影響睡眠質(zhì)量。
尤其是對(duì)現(xiàn)如今社會(huì)，心腦血管疾病的發(fā)病率也出現(xiàn)上升的趨勢(shì)，而且通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的飲水就能達(dá)到很好的稀釋血液和血管健康的目的，尤其是在早上起床和睡覺(jué)之前這兩個(gè)時(shí)間段，多喝水可以有助于預(yù)防心腦血管疾病，對(duì)身體健康十分有益。
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