6月23日晚上，南京一位350多斤重的年輕小伙子洗澡時(shí)不小心摔傷，來(lái)自120、119、藍(lán)天救援隊(duì)的十幾個(gè)人花了3個(gè)多小時(shí)，才將他抬上救護(hù)車(chē)送醫(yī)救治。肥胖話題再次引發(fā)了廣泛關(guān)注。
6月30日，記者從全國(guó)肥胖與體重管理大會(huì)上了解到，我國(guó)成年人中，四成以上的人有肥胖或超重問(wèn)題，肥胖兒童人數(shù)的增長(zhǎng)也過(guò)快！
用你的體重除以身高的平方，得出的數(shù)值叫做身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱BMI指數(shù)。
BMI指數(shù)在18.5至23.9之間，說(shuō)明體重正常。大于24小于27，說(shuō)明你超重了。如果大于28小于32，那你就是肥胖人群中的一員了。
我國(guó)最新發(fā)布的《中國(guó)肥胖預(yù)防與控制藍(lán)皮書(shū)》顯示，我國(guó)成人當(dāng)中，有30%超重，接近12%的人肥胖。就兒童來(lái)說(shuō)，與2002年的數(shù)據(jù)相比，目前的肥胖人數(shù)增加了一倍，超重的增加了兩倍，增速比成年人還快。
不過(guò)，有一個(gè)指標(biāo)在悄悄下降，那就是職場(chǎng)女性的超重人數(shù)。看來(lái)愛(ài)美的妹子們都在暗自對(duì)自己的身材努力啊！
“這證明在過(guò)去這么多年政府的專業(yè)指導(dǎo)下，老百姓開(kāi)始自覺(jué)采取健康的生活方式，已經(jīng)有人采取行動(dòng)并且受益了?！敝袊?guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所副所長(zhǎng)趙文華稱。
專家表示，BMI指數(shù)在24至27之間的超重人群，借助健康的生活方式，體重比較容易回到正常范圍。
如果沒(méi)有時(shí)間專門(mén)去運(yùn)動(dòng)，可以在上下班路上提前下車(chē)，走上一段路；到了單位，不坐電梯爬爬樓，也是一種鍛煉。
部分超重、肥胖人群會(huì)前往一些美容機(jī)構(gòu)，希望借助針灸、拔火罐或是中藥熱敷快速減肥。專家提醒，這部分人可能在花冤枉錢(qián)。
“肥胖超重的管理實(shí)際上就是一個(gè)熱量進(jìn)出的平衡，熱量的攝入要控制，如果吃得多了，就要想辦法把它消耗掉。”中華醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理學(xué)分會(huì)候任主委郭清提醒大家。
而目前市場(chǎng)上各種聲稱'無(wú)需運(yùn)動(dòng)就能瘦'的減肥方式，多數(shù)只是噱頭，還是要求減肥者在接受儀器理療的同時(shí)、只吃限定食物。
專家建議，減肥要從科學(xué)的吃和運(yùn)動(dòng)做起。
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想要健康和好身材，還是趕快動(dòng)起來(lái)！
◇ 江蘇廣電融媒體新聞中心記者：田甜 張中玄 郭晶晶（實(shí)習(xí)）
◇ 編輯：桃桃
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