意志力可以被描述為控制或拒絕沉迷于有害和無用習(xí)慣欲望的能力。它還允許人們?nèi)プ龀鰶Q定，然后堅(jiān)持不懈，直到成功。此外，意志力還可以幫助我們延遲滿足感，而作為人類，我們天生就渴望得到滿足感。
如果說你想要一個(gè)關(guān)于意志力的具體例子，不妨想想學(xué)校的生活。學(xué)生們需要意志力來控制自己，在課堂上保持注意力，同時(shí)避免違反校規(guī)，才能被視為一個(gè)乖巧的好學(xué)生。
就我們當(dāng)代而言，意志力已經(jīng)成為了成功的必要因素。但難道一直以來都是這樣的嗎？
在古代，我們并不需要意志力，而僅僅是遵循我們的自然本能來生存下去。
然而，隨著各個(gè)文明的發(fā)展，人類想把事情整理好。我們開始制定規(guī)則讓人們?nèi)プ裱?。因?yàn)橹挥凶裱@些規(guī)則，人們才能得到他們想要的東西，并在現(xiàn)代社會(huì)中生存。同時(shí)，也是因?yàn)檫@些規(guī)則，我們開始把自律變成了一種美德。
在20世紀(jì)60年代末70年代初，棉花糖實(shí)驗(yàn)證明了意志力是成功的關(guān)鍵。斯坦福棉花糖實(shí)驗(yàn)是由當(dāng)時(shí)的斯坦福大學(xué)教授、心理學(xué)家沃爾特·米希爾領(lǐng)導(dǎo)的一系列關(guān)于延遲滿足感的研究。這項(xiàng)研究很簡單但很有啟發(fā)性。它測試了兒童在以下獎(jiǎng)勵(lì)中的選擇:
馬上就可以吃到棉花糖。
等待20分鐘，然后就可以吃到兩個(gè)棉花糖。
這項(xiàng)研究的結(jié)果令人著迷。能夠等待雙重獎(jiǎng)勵(lì)的孩子，在以后的生活中通常比那些采取即時(shí)滿足方式的孩子表現(xiàn)得更好。
由于這項(xiàng)著名的研究，人們也開始更加重視增強(qiáng)意志力的好處。
現(xiàn)在，可以公平地說，意志力控制著我們的很多行為，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為意志力是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和達(dá)成目標(biāo)的關(guān)鍵。這不僅僅是關(guān)于我想要得到力量，也是關(guān)于我會(huì)，我能。
意志力訓(xùn)練也成了一大批事業(yè)。有無數(shù)的研討會(huì)、在線研究、企業(yè)以及暢銷書，比如《意志力：重新發(fā)現(xiàn)人類最大的力量和意志力本能》等。
當(dāng)你嘗試在Google/百度/Bing上去搜索“意志力增強(qiáng)”時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)數(shù)以千計(jì)的文章結(jié)果，這些文章都會(huì)聲稱要告訴你如何去做的。
然而，大多數(shù)人的意志力仍然很薄弱。其中一些主要原因在于:
情緒——這主要會(huì)影響到我們的動(dòng)力水平。
我們的身體狀況——比如睡眠充足嗎？
以前的失敗——在頭腦海中重復(fù)這些會(huì)扼殺我們的意志力。
除了以上問題，你可能已經(jīng)注意到，即使你有強(qiáng)大的意志力，它也會(huì)有其局限性。每天，以這樣或那樣的形式，你都會(huì)下意識(shí)的去發(fā)揮意志力。比如，如果你拒絕吃一塊美味的巧克力蛋糕，那么你就不得不動(dòng)用情感和精神力量。
意志力就像是肌肉一樣。如果我們過度使用它，就會(huì)感到非常的疲倦。換句話說，意志力也是一種有限的資源。
一旦你意識(shí)到意志力是有限度的，那么接下來要知道的關(guān)鍵就是：你必須遵循一個(gè)系統(tǒng)來實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)和夢(mèng)想。把系統(tǒng)放在第一位，意志力放在第二位。
如果你不允許意志力和有關(guān)個(gè)人成功的系統(tǒng)一起工作，那么它在單獨(dú)情況下幾乎是沒有作用的，
那么這里所說的這個(gè)系統(tǒng)又是什么呢？這是一個(gè)在你的頭腦和環(huán)境中創(chuàng)造正確條件的系統(tǒng)，有助于你的成功有一個(gè)更可靠的結(jié)果。有了這種系統(tǒng)，意志力將只是幫助你取得成功的額外因素。所以需要明確的就是，有了正確的系統(tǒng)制度，即使你的意志力失敗了，你仍然會(huì)繼續(xù)走上成功的道路。以下這些是建立你自己成功系統(tǒng)的基本步驟：
1.創(chuàng)造一個(gè)有利于成功的環(huán)境
想想意志力。它本身并不強(qiáng)調(diào)去改變你的環(huán)境，而是把重點(diǎn)放在克服你的環(huán)境上。這也難怪當(dāng)有限的意志開始失敗時(shí)，人們就會(huì)屈服于環(huán)境的影響——盡管他們盡了最大的努力去抵抗。
作為人類，我們有意識(shí)和無意識(shí)地受到周圍事物的影響。這些可能是我們讀到的新聞，朋友告訴我們的故事，甚至是我們的家庭對(duì)自己的影響。
秘訣是盡可能去創(chuàng)造一個(gè)有助于(而不是阻礙)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的環(huán)境。例如，如果你想改掉吃零食的習(xí)慣，那么你就可以把你所有的零食都送給別人，并確保在你的工作場所或家里找不到任何零食。
你的環(huán)境也可以用來直接支持你的目標(biāo)。例如，如果你想成為一名職業(yè)藝術(shù)家，就要讓職業(yè)藝術(shù)家先包圍你自己。
2.知道什么可以讓你開心
通過知道什么會(huì)使你快樂，也會(huì)揭示出什么可以激勵(lì)你。這點(diǎn)很重要。
環(huán)顧四周，或者探究你的過去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們遇到失敗或者遭遇負(fù)面事件時(shí)，意志都會(huì)動(dòng)搖。這清晰地說明了意志力會(huì)受到外界因素的影響，因而它并不可靠。
知道什么可以讓你快樂是保持動(dòng)力達(dá)到目標(biāo)的完美方式——即使你的意志崩潰了。也可以通過看一部偉大的電影來獎(jiǎng)勵(lì)你自己(一旦你達(dá)到了一個(gè)目標(biāo)里程碑)，或者簡單地享受那些讓你快樂、有動(dòng)力和成功的道路上所獲得的內(nèi)心快樂。
意志力不是我們被教導(dǎo)要相信的全部，也不是一切。雖然這確實(shí)是成功的一個(gè)組成部分，但遠(yuǎn)不及所有勵(lì)志大師所說的那么重要。
正如我在上面所討論的，有一個(gè)系統(tǒng)和目標(biāo)，相較與意志力更是成功的有力因素。
所以，現(xiàn)在你應(yīng)該知道了成功的真相，嘗試采取我所建議的步驟，開始取得比你想象的更多的成就。如果你在路上需要任何進(jìn)一步的動(dòng)力來幫助你，看看可以多看看UOKON的文章，讓你的好習(xí)慣與有成效的習(xí)慣保持一致——直到成功。
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