夏天這么熱，卻有一種人很怕冷，很熱的天卻冷得打哆嗦，其實(shí)這是陽(yáng)虛的典型癥狀。
陽(yáng)虛的癥狀有哪些？
1、怕冷
陽(yáng)虛的這種怕冷和夏天感冒的怕冷不一樣，感冒的怕冷是一種惡寒，身上冷，穿再多衣服還是冷，陽(yáng)虛的這種冷，多穿點(diǎn)衣服就暖和了。但是在炎熱的夏季，這是不科學(xué)的。
2、拉肚子，夜尿多
陽(yáng)虛的人一旦冷到了，就容易拉肚子，，甚至吃的東西完全沒有消化，晚上夜尿多。
3、面色蒼白或者發(fā)黑
因?yàn)殛?yáng)氣不充足，所以氣血運(yùn)行能力是比較差的，臉色就沒有那么好看了，如果腎陽(yáng)不足特別嚴(yán)重，還會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)黑，甚至出現(xiàn)黑斑的現(xiàn)象。
4、舌苔白，脈象細(xì)微
陽(yáng)虛的人舌質(zhì)淡白，舌苔會(huì)布滿舌面，這是陽(yáng)氣被困，水濕嚴(yán)重的癥狀。
5、精神不振，昏昏沉沉
陽(yáng)虛的人，白天總是想睡覺，昏昏沉沉很疲倦。
陽(yáng)虛的人如何調(diào)理？
1、 飲食調(diào)理
陽(yáng)虛的人，越是在夏天越不能碰寒涼的食物，比如西瓜、綠豆、螃蟹，特別不能吃冷飲、冰激凌一類的，如果嘴饞了，建議少量吃一點(diǎn)，并搭配溫?zé)岬氖澄镆黄鸪?。平時(shí)多吃些牛肉、羊肉、核桃、板栗、離職、桂圓等溫?zé)岬氖澄餃匮a(bǔ)腎陽(yáng)。
2、 起居調(diào)理
很多時(shí)候陽(yáng)虛不是夏天才開始的，一年四季都要應(yīng)季養(yǎng)生，很多女性在冬天為了美穿得很蛋白，尤其沒有注意足部、頸背、關(guān)節(jié)的保暖人，讓寒氣侵襲身體，陽(yáng)氣虛弱，到了夏天才會(huì)出現(xiàn)這么多癥狀，養(yǎng)生是一年四季都要注意的，另外還要注意每天規(guī)律起居，不熬夜，保證每天8小時(shí)睡眠。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
你有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣嗎？日常注重適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的人，可以補(bǔ)充充足的氧氣，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇慢跑、快走、跳舞、游泳等等，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的抗寒能力
4、精神調(diào)理
一般陽(yáng)虛體質(zhì)的人比較內(nèi)向，甚至?xí)羞^(guò)于消沉的情況，建議陽(yáng)虛體質(zhì)的人增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，平時(shí)多聽一些比較輕松歡快的音樂，多和朋友交流，也有助于改善陽(yáng)虛癥狀。
5、艾灸調(diào)理
陽(yáng)虛體質(zhì)的人可以做一些艾灸，對(duì)神闕穴、氣海穴、關(guān)元穴等穴位進(jìn)行艾灸，可以幫助疏通經(jīng)絡(luò)，去寒補(bǔ)陽(yáng)。
食療方子推薦
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯——古代張仲景的名方，溫中補(bǔ)血，驅(qū)寒止痛
材料：當(dāng)歸20g、生姜30g、羊肉500g、適當(dāng)鹽和料酒
做法：生姜切片，羊肉去筋膜，放入鍋中燙一會(huì)去血水，然后當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋，加清水、料酒、適當(dāng)鹽，旺火燒沸，改小火慢燉到羊肉爛熟即可。
2、生姜紅糖飲
做法：生姜30g，煎湯后，加入適量紅糖調(diào)勻即可飲用
功效：暖胃驅(qū)寒
聯(lián)系客服
