隨著現(xiàn)代人對于養(yǎng)生的重視以及網(wǎng)絡的普及，人們對脾胃虛寒了解還是非常多，但又覺得補腎那么專業(yè)，對于一些脾胃不好的癥狀反而會引起誤解，中醫(yī)認為陽虛則寒，陰虛則熱，整體來講，脾胃虛寒反應的是體內(nèi)陽氣弱，由內(nèi)而生寒，虛寒癥在夏天表現(xiàn)得比較明顯，脾胃虛寒的人在夏季也比一般人怕冷、容易感冒、抵抗力弱等情況，其次是腸胃比較敏感，常出現(xiàn)關節(jié)疼、不明原因的腹痛等各種疼痛，在飲食上喜歡吃溫熱食物，即使在很熱的夏天也喝不了冷水等癥狀，脾胃病證是指在感受外邪，飲食內(nèi)傷，情志不遂，臟腑失調(diào)等多病因的作用下，發(fā)生在食管、脾胃、腸道的一類內(nèi)科病證，胃不好的癥狀一般有腹脹，食欲不振，惡心嘔吐，燒心，反酸，噯氣，腹痛等。
既然夏季表現(xiàn)癥狀明顯，我們就可以對癥進行調(diào)理，在調(diào)養(yǎng)的過程中以預防為主，脾胃虛寒是日常生活中最常見的一種疾病，很多人都有這種現(xiàn)象，如果身體長期都有這種情況，必要要注意了，不僅會影響身體健康，還會影響工作和生活，
一、脾胃虛弱的常見癥狀：
1.消化不良： 有可能因為胃腸功能減弱，胃排空減慢，引起腹脹、噯氣等消化不良癥狀；另外因消化液分泌減少，腸道菌群失調(diào)引起異常發(fā)酵，引起消化不良， 腹脹多在進食后比較明顯，尤其是進食不易消化的食物或者易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物，如高蛋白食物、豆類、乳制品等，引起上腹部飽脹，脹氣，沒有食欲。
2.腹部有隱痛不適： 多與飲食有關，空腹時比較舒適，飯后腹部不適加重，常因進食生冷食物，不易消化的硬或刺激性食物，都可能誘發(fā)或加重癥狀，有些人的情況也與天氣寒冷有關。
3.腹瀉或便秘：身體長期會有這些情況，也會腹瀉與便秘不規(guī)則的交替出現(xiàn)，腹瀉時糞便多為糊狀，或為大便稀溏，或長期有便秘的癥狀。
4.燒心反酸：惡心、嘔吐、反酸、燒心、食欲不振、乏力等情況，都跟脾胃虛弱有關，個人體質(zhì)不同，出現(xiàn)癥狀時的反應也有不同。
以上是幾種脾胃虛弱的癥狀，我們都知道脾胃虛寒和脾胃濕熱是造成胃功能減弱的主要因素，那我們再來對癥了解一下脾胃濕熱的情況和脾胃虛寒的癥狀，然后，根據(jù)自己的真實情況作出對應的選擇，做一些有效的食療調(diào)養(yǎng)方法和預防措施，這樣，你基本上能夠清楚自己的腸胃調(diào)養(yǎng)的情況和變化，也可以說是比較合理、正確的養(yǎng)胃方法，很多時候，我們只是簡單的用一種養(yǎng)胃方法來敷衍自己，至于效果如何，自己并不清楚，所以，在選擇調(diào)養(yǎng)方法之前，多了解一些常識很有必要，也讓自己清清楚楚的知道自己的脾胃虛弱的原因。
二、濕熱體質(zhì)的癥狀和調(diào)理方法：
中醫(yī)講的濕熱體質(zhì)，實際上就是偏于陽性的體質(zhì)，這種人性格比較開朗、好動，平時喜歡吃冷的東西，火氣也比較大，容易激動，反應比較敏捷，行動比較快，舌苔一般都是薄黃苔或者黃苔，舌質(zhì)比較紅，這就是濕熱體質(zhì)特征，濕熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，一般都會選擇一些清熱祛濕、養(yǎng)胃生津、清熱解毒、清濕痰的蔬菜水果，幫助調(diào)理濕熱癥狀的幾種食物：
1.冬瓜：養(yǎng)胃生津、去濕瀉熱
2.紫菜：和血養(yǎng)心、清煩滌濕
3.豆腐：清熱潤燥、生津解毒
4.絲瓜：清濕痰、通便秘、利小便、除口臭
5.芥菜：清暑解熱、明目、下氣
6.海帶：行水化濕、除痰、止帶濁
7.粟米：利尿降壓、增強心血管彈力
8.生苦瓜：清濕毒、利尿解暑、清心明目
9.老黃瓜：清濕解暑、止渴利尿、解毒消炎
10.枸杞葉：除骨節(jié)疼痛、清血熱、治皮膚痕癢
三、脾胃虛寒的常見癥狀和調(diào)理方法：
中醫(yī)解釋脾胃虛寒，同脾陽虛，主要原因是飲食失調(diào)、過食生冷、勞倦過度、久病或憂思傷脾等，常見有納呆腹脹、脘腹痛而喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長、舌淡胖嫩，舌苔白潤，脈沉遲等特征。
脾胃虛寒在每一個人身上的表現(xiàn)不一樣，表現(xiàn)為抵抗力的下降，易感冒，反復咳嗽，經(jīng)常腹痛，環(huán)境稍有變化，就很容易生病，脾胃虛寒者不僅僅導致消化不良，伴有呼吸道的反復發(fā)作，過敏性鼻炎，消化不良，體質(zhì)敏感的人稍不注意，可能會引起哮喘、腹瀉等病。
1.炒黃豆：常吃炒黃豆可溫補脾胃，治療脾胃虛寒癥，黃豆色黃入脾，炒熟之后疏泄之性減而溫補之力加，健脾氣，逐陳寒，將干黃豆半斤中火炒至微焦，見黑斑即可，一周食完，牙口不好者可研成粉再食。
“胃病三分治七分養(yǎng)”，從中醫(yī)來說，脾胃熱和寒的人群都容易引發(fā)胃部問題，熱包括體內(nèi)濕邪、濕熱、食積等，這類人的熱量總體攝入偏多，而工作節(jié)奏快，壓力大導致產(chǎn)生了肝火，肝胃不和、肝胃郁火都會對胃造成直接影響，需要清熱去火，寒就是我們常說的脾胃虛寒，需要補氣血溫陽氣。
2.養(yǎng)胃湯：太子參15克，生黃芪30克，柴胡3克，當歸、仙靈脾各10克，加水煮開即可。
脾胃虛寒需要溫補，溫補的食材有干姜、肉桂、附子，姜既能散風寒又能暖胃，生姜偏于表散，干姜偏于溫里，所以從食療上講任何時節(jié)都適合吃，古人說的“勿撤姜”就是這個道理，有些人認為水果和蘿卜不適合脾胃虛寒吃，事實上并不是，青菜水果到底有多寒，目前沒有一個標準，脾胃虛寒在每個人身上的反應程度都不一樣。
3.養(yǎng)胃粥，治脾胃虛寒，高良姜15克，粳米50克，先用高良姜加適量的水，放在鍋中煮20分鐘煎取汁，再將藥汁和粳米煮粥，空腹服用。
中醫(yī)認為“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣，養(yǎng)元氣就是養(yǎng)生命”，足可見脾胃對于人身體健康的重要性，除了上面三種調(diào)理方法之外，我們注意日常的一些習慣，從飲食、情緒、運動等桑方面也要做好保健預防。
四、脾胃日常的護理保健方法：
1.從飲食上來護理，在日常生活中，多吃一些有養(yǎng)胃健脾作用的食物，如我們比較常見的南瓜、土豆，玉米等黃色食物都是不錯的選擇，多吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和難于消化的食物，養(yǎng)成一日三餐按時就餐的習慣，不能暴飲暴食，也不能吃得過飽。
2.從情緒上來調(diào)理脾胃，我們都說“憂傷脾”，可見情緒對脾器官的影響是非常大的，所以，要保持樂觀的情緒，不要每天都為一些小事情而悶悶不樂，每天愉悅快樂的情緒是給脾最好的禮物。
3.通過適量的運動來調(diào)理脾胃，無論是否有脾虛的癥狀，都要保持每天運動的好習慣。因為適當?shù)倪\動能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，加強胃和腸道對食物的消化和營養(yǎng)的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進新陳代謝，延緩消化系統(tǒng)的衰老。
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