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想要血管干凈健康,堅(jiān)持六個(gè)一,血管通透,富有彈性,更健康長(zhǎng)壽

血管,即脈管,氣血運(yùn)行的通道,簡(jiǎn)稱脈,夫脈者,血之府也。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué),更是將血管,譽(yù)為“生命的蠟燭”,更有“人與動(dòng)脈同壽”之說(shuō)。 可見(jiàn),這小小的血管,對(duì)于生命來(lái)講,多么重要。 然而,隨著年齡的增長(zhǎng),不良習(xí)慣的養(yǎng)成,都會(huì)對(duì)血管造成損害。 因此,養(yǎng)護(hù)血管,勢(shì)在必行。想要血管干凈健康,堅(jiān)持六個(gè)一,血管通透,富有彈性。

一杯溫開(kāi)水

經(jīng)過(guò)了一夜的休息,早上起床后,人體體液消耗過(guò)多,處于缺水的狀態(tài)。 此時(shí),血液容易粘稠,容易形成血栓,堵塞血管。 因此,起床后,最好喝一杯溫開(kāi)水,稀釋血液的同時(shí),還可潤(rùn)腸通便,促排毒。 早起后的第一杯水,最好選擇溫開(kāi)水,不要喝淡鹽水、果汁、蜂蜜水等,白開(kāi)水,才是早起后第一杯水的最佳選擇。

一份好心情

長(zhǎng)壽的人不一定是一生平順,沒(méi)有大風(fēng)大浪,很多人也都是經(jīng)歷了很多大風(fēng)大浪,很多艱難困苦,但是他們從來(lái)沒(méi)抱怨過(guò),經(jīng)常經(jīng)常一副笑臉,心情也總是愉悅的,從來(lái)沒(méi)有什么負(fù)面情緒。其實(shí),心理的健康和身體的健康是相輔相成的,俗話說(shuō):笑一笑,十年少,說(shuō)的也是這個(gè)道理,保持一個(gè)好的心態(tài),懂得適當(dāng)?shù)尼尫艍阂?,身體的各項(xiàng)器官也會(huì)處于愉悅的狀態(tài),越來(lái)越健康。

一杯自釀酒

我家公公每年下半年都會(huì)自己釀酒,滿屋的酒香味,雖然公公好酒,但自控能力特別好。每天只喝一杯酒,而且早晚不喝,就中餐喝一杯。就算去別人家做客,別人勸酒,他也能穩(wěn)住,總之就喝一小杯。從未喝醉過(guò)。大家都知道“小酒怡人,大酒傷身”!白酒能夠幫降低身體中的膽固醇,減少膽固醇在動(dòng)脈壁上聚集的數(shù)量,這樣的血管就不會(huì)容易出現(xiàn)血栓。

一份正常作息

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏比較快,加上生活壓力這么大,平時(shí)如果還熬夜抽煙喝酒的話,那么很容易會(huì)出現(xiàn)血栓,平時(shí)要保保持良好情緒,保持正常的作息習(xí)慣,以及積極樂(lè)觀的態(tài)度,可以有效的預(yù)防血栓生成。

一分鐘運(yùn)動(dòng)

只要一點(diǎn)時(shí)間、空間便能進(jìn)行的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。不管你是學(xué)生、上班族、家庭主婦或退休人員,隨時(shí)抽個(gè)空在原地小跑步1分鐘,一天3次,據(jù)說(shuō)一周后血管年齡可降低9歲,還能強(qiáng)化骨骼、肌肉。首先放松肩膀,手臂自然擺動(dòng),但腹部需用力挺著,腳尖墊起來(lái),用跑步的方式,原地小跑步。一天3次,每次1分鐘。

一勺健康油

現(xiàn)在生活節(jié)奏加快,餐館、外賣,連很多人自家炒菜都為了口味,多用“高鹽、高油、高糖”和濃油赤醬“炮制”出來(lái),導(dǎo)致血管堵塞。所以飲食宜清淡,比如晚餐喝一碗雜糧粥,有利于預(yù)防冠心病,控制膽固醇。

除此之外,要想健康長(zhǎng)壽,還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣。如果你也想保持血管健康,身體健康,那么也請(qǐng)你養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣,生活是美好的,怎能不想方設(shè)法多享受些呢,身體是革命的本錢,一定要好好保養(yǎng)自己的身體。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)。

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