相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)腎虛，但是卻不知道腎虛是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，包括腎陽(yáng)虛和腎陰虛等。還有一些人甚至在不知道自己屬于哪種腎虛的情況下，便盲目進(jìn)補(bǔ)，只要聽(tīng)人說(shuō)腎虛吃什么東西好，就趕緊買(mǎi)來(lái)吃，希望能補(bǔ)腎養(yǎng)腎。殊不知腎陽(yáng)虛和腎陰虛的食療進(jìn)補(bǔ)方式是不一樣的，吃錯(cuò)了，可能會(huì)適得其反。
所以，要想補(bǔ)腎，還是應(yīng)該搞清楚自己的腎陽(yáng)虛還是腎陰虛。
那么，腎陽(yáng)虛的癥狀有哪些呢？中醫(yī)介紹，腎陽(yáng)虛的人，身體可能有以下這3個(gè)“表現(xiàn)”，快看看，你也是這樣的嗎？
接下來(lái)，就一起來(lái)了解一下吧。
一、怕冷
腎陽(yáng)虛的一個(gè)典型癥狀就是畏寒怕冷、手腳冰涼，多見(jiàn)于女性，即使是炎熱的大夏天，也會(huì)感覺(jué)怕冷，到了冬天，就算穿得再多，也是手腳冰涼。
二、性功能減退
男人腎陽(yáng)虛的主要表現(xiàn)為性功能下降，容易患前列腺炎等男科疾病，而女子宮寒的比較多，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、懷孕難、痛經(jīng)等癥狀。
三、舌頭發(fā)白
看看舌頭，如果發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、舌體肥胖、舌邊有齒印等癥狀，則說(shuō)明是可能是腎陽(yáng)虛。
總之，若身體有以上這3個(gè)“表現(xiàn)”，那你可能是腎陽(yáng)虛。
腎陽(yáng)虛，又稱腎陽(yáng)不足、腎陽(yáng)虛衰、命門(mén)火衰，多因?yàn)樗伢w陽(yáng)虛，或者是年老腎虧，甚至是久病傷腎以及房勞過(guò)度等原因所致。其中所說(shuō)的年老腎虧，就是說(shuō)中老年人容易腎陽(yáng)虛，因?yàn)槿说搅酥欣夏?，身體物質(zhì)的消耗小多了，但是身體器官卻在逐漸退化，功能也大不如前，甚至可能已經(jīng)受到了損傷，導(dǎo)致功能異常，所以往往會(huì)出現(xiàn)功能性腎虛，也就是腎陽(yáng)虛。
對(duì)于腎陽(yáng)虛的食療進(jìn)補(bǔ)方式，應(yīng)該是溫補(bǔ)腎陽(yáng)，盡量不要花大量的錢(qián)物去購(gòu)買(mǎi)保健品，可以多吃一些溫性食物，比如大棗、羊肉、牛肉、海參、韭菜、姜等，效果也不錯(cuò)。若想通過(guò)藥補(bǔ)改善腎陽(yáng)虛癥狀，建議去正規(guī)的中醫(yī)院找有經(jīng)驗(yàn)的大夫咨詢。另外，建議腎陽(yáng)虛的人平時(shí)經(jīng)?；顒?dòng)腰部，比如按摩腰部，即先將兩手搓熱，然后在腰部上下按摩，直到腰部發(fā)熱即可，在每天早上起床前和晚上睡前各按摩一次，對(duì)于緩解腎陽(yáng)虛癥狀的效果不錯(cuò)。
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