胃酸倒流是胃食道逆流性疾?。?/span>Gastroesophageal Reflux Disease）的俗稱，顧名思義是指胃內(nèi)的食物與胃酸倒流至食道。癥狀包括嘔胃氣、心窩有灼熱感、吞咽困難、上腹疼痛等，初期癥狀不明顯而容易被忽略，到喉嚨或胸腔有痛楚感，又容易誤判為心臟病或喉嚨痛，這時食道已經(jīng)被食道侵蝕受傷了。嚴(yán)重的胃酸倒流會引致食道潰瘍，牙齒被侵蝕，并會刺激食道細(xì)胞病變，增加患食道癌的風(fēng)險。
大部份人雖然知道胃酸倒流，但是卻不知道胃酸倒流的病征和成因，造成延遲就醫(yī)。一項瑞典研究曾指出，經(jīng)常胃痛或胃酸到留著會有較高的機(jī)率罹患食道癌，更何況為酸倒流嚴(yán)重者的進(jìn)食和睡眠也會受到影響導(dǎo)致生活不正常。胃酸倒流者更要小心日常的飲食，小心以下8種食物。
1.巧克力
給巧克力愛好者的壞消息：巧克力造成胃酸倒流的幾率是其他食物的三倍。巧克力含有咖啡因及刺激性物質(zhì)如咖啡堿，會引起胃酸倒流。此外，巧克力含有高脂肪。脂肪難消化，會增加胃內(nèi)部壓力，當(dāng)下食道括約肌長期受壓下變得松弛，就會引起胃酸倒流。巧克力所含有的可可雖然是抗氧化物，但是也是引發(fā)胃酸倒流的原因之一。
2.汽水
汽水中二氧化碳所形成氣泡會在胃內(nèi)形成壓力，壓迫下食道括約肌，久而久之就會令括約肌松弛。而含有咖啡因的汽水則會加劇胃酸倒流的情況。最新研究發(fā)現(xiàn)，喝碳酸汽水可能會增加患食道癌的風(fēng)險。提交給新奧爾良癌癥和腸胃病專家會議的報告顯示，飲食習(xí)慣會使人們?nèi)菀谆寄承┌┌Y。研究小組發(fā)現(xiàn)，食道癌患者增加顯然是因為喝碳酸汽水的數(shù)量增加引起的。他們還發(fā)現(xiàn)了造成這一現(xiàn)象的可能生物學(xué)原因：碳酸飲料造成胃脹，而胃脹引起跟食道癌有關(guān)的胃酸倒流。研究人員發(fā)現(xiàn)這種趨勢是世界性的，人均年消耗碳酸飲料超過91公升的國家都有食道癌病患增加的現(xiàn)象。
3.煎炸食物
煎炸食物難以消化，最容易引發(fā)胃酸倒流和火燒心的情況。煎炸食物含有高脂肪，大量脂肪會刺激胃部釋出更多的胃酸，幫助消化。如果餐后打嗝的情況增多，就代表下食道明顯松弛，造成胃酸倒流。
4.酒
無論是啤酒、紅酒、白酒、香檳、烈酒等都會引起胃酸倒流。因為酒精本身就是導(dǎo)致食道括約肌松弛的緣故。另外，酒精多屬于酸性，酸性飲料進(jìn)入胃部會刺激胃部分泌更多的胃酸，增加胃酸倒流的機(jī)會。
5.高脂奶制品
牛奶含有大量脂肪，加上臨睡前飲用，會令胃部釋出更多胃酸，睡覺時平躺，也會增加胃酸倒流的機(jī)會。專家建議有胃酸倒流問題的人應(yīng)該盡量選擇以低脂或脫脂奶制成的奶制品。
6.咖啡因
咖啡因會導(dǎo)致下食道括約肌松弛，胃酸者最好還是少喝咖啡為妙。但是如果一天只是飲用一杯咖啡就不會有太大的影響。
7.高脂肉類
高脂肉類需要長時間來消化，胃部需要分泌更多的胃酸，容易造成胃酸倒流。因此專家建議還是少吃高脂肉類為妙。
8.甜食
甜食促使大腦分泌血清素，使人愉悅放松，屬于「快樂食物」；而從中醫(yī)觀點(diǎn)看，「甘入脾」，甜食屬味甘的食物，適度吃有「緩滯」作用，能為腸胃帶來能量，幫助消化吸收，但多吃會減緩腸胃蠕動，導(dǎo)致打嗝、脹氣、腹瀉、食欲不振等癥狀。特別是空腹吃甜食，對胃不好的人可是大負(fù)擔(dān)。因為當(dāng)偏甜的食物到達(dá)胃部時，就會分泌酸性物質(zhì)，再加上為本身的胃酸，造成胃酸過多，不僅會傷害胃壁，更容易引起胃潰瘍。太棒了！能睡出燦爛好氣色真是一件幸福的事情！看看他們是怎么做到的！
溫馨小貼士：預(yù)防胃酸倒流的注意事項
1.飲食定時定量，避免吃宵夜，勿暴飲暴食
2.少吃高脂、高油及甜食
3.少喝茶、咖啡、可樂和汽水等飲料
4.午餐如果吃得太飽、食物太油膩，千萬別趴著睡
5.維持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖
6.戒煙和戒酒，如果不能就盡量減少
7.穿合適舒服的衣服，避免增加胃部的壓力
8.少穿塑身衣、調(diào)整型內(nèi)衣
9.避免彎腰提取重物。
10.睡覺時可抬高枕頭，也要避免以俯臥的姿勢睡覺
聯(lián)系客服
