血液粘度是形成血流阻力的重要因素之一，當(dāng)某些疾病使微循環(huán)處的血流速度顯著減慢時，血細(xì)胞發(fā)生疊連和聚集，導(dǎo)致血液粘稠，血管內(nèi)血流阻力明顯增大，會影響正常的微循環(huán)灌注，久而久之傷及毛細(xì)血管，甚至堵塞毛細(xì)血管。那么盡早的發(fā)現(xiàn)能避免血液粘稠帶來的更大危害，下面給大家介紹下血液粘稠的早期信號，平時可以多留意。
1、手掌發(fā)紅，此時你的血液粘稠度偏高了；如果發(fā)紅偏紫，說明血液粘稠已經(jīng)達(dá)到很高的程度了。
2、視力常出現(xiàn)陣發(fā)性模糊現(xiàn)象
視力一會清楚一會模糊，和血液粘稠導(dǎo)致的眼部微循環(huán)血液流通不暢有關(guān)系，視神經(jīng)和視網(wǎng)膜營養(yǎng)跟不上，導(dǎo)致暫時性缺血缺氧影響了視覺。
3、口唇發(fā)紫，干活氣短
一些血液粘度高的人，多伴有紅細(xì)胞增多的癥狀，嘴唇會發(fā)紺（呈青紫色），而且稍微做一些體力勞動，就容易出現(xiàn)喘不過氣的現(xiàn)象。
一旦上了年紀(jì)，身體機(jī)能就會衰退，于是就會出現(xiàn)各種各樣的疾病，其中心腦血管疾病是非常普遍的現(xiàn)象，究其原因，就是我們在長年累月中，血管里堆積了越來越多的垃圾，慢慢的導(dǎo)致我們的血管堵塞，從而引發(fā)心腦血管疾病，怎樣清理血管中的垃圾？為了非常重要的事情，今天我們就給大家介紹一些食材，這些常見的小食材，能幫我們清理血管垃圾，讓你血管干凈氣色好。
膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，促進(jìn)粥樣硬化斑塊形成。補(bǔ)充葉酸對降低冠心病和中風(fēng)發(fā)病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應(yīng)多攝食富含葉酸的食物，如菠菜。
檸檬有防止心血管動脈硬化并減少血液粘稠度的作用，常喝可以幫助提高凝血功能及血小板數(shù)量的作用，可縮短凝血時間和出血。檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子，促進(jìn)血液凝固的作用，還有延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
洋蔥里含有三種珍貴的物質(zhì)，一是前列腺素A，它可以擴(kuò)張血管、降低血液粘度、減少血管的壓力，預(yù)防血栓的形成；二是槲皮酮，自由基會損害動脈血管，但槲皮酮可以降低這種損害；三是烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，它們可以幫助人體降低血脂、抵抗動脈硬化。
海帶這種海產(chǎn)品含碘是非常高的，有豐富的巖藻多糖、昆布素和膠質(zhì)，其中膠質(zhì)能吸附血液中的有害物質(zhì)，排毒、凈化血液的作用。而且海帶還可以防止血栓，降膽固醇的作用。多吃海帶，會讓血管通暢。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一個紅葡萄柚，堅(jiān)持一個月就可使LDL水平降低20%。這可能與紅葡萄柚中的檸檬苦素和番茄紅素有關(guān)。葡萄 柚中還富含可溶性纖維果膠，也有助于降低LDL。專家提醒：葡萄柚會增強(qiáng)他汀類藥物和鈣通道阻滯劑等心臟藥物的作用。因此，正在服用此類藥物的患者吃葡萄 柚前應(yīng)征求醫(yī)生意見。
玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸中含有高達(dá)60%以上的脂肪酸。它可以幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，與此同時還能減少膽固醇在血管中的沉積，從而達(dá)到軟化動脈血管的目的。
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，而類黃酮又是最好的血管清潔劑，能夠很好的阻止膽固醇的氧化，防止血小板的凝固，因此中老年人非常適合食用，能大大減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。
花青素是很好的抗氧化劑，可以保護(hù)血管免受氧自由基的傷害，并減少低密度脂蛋白的氧化，預(yù)防血小板凝集，進(jìn)而預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。紫薯含有花青素最多的食物，顏色越深含有的花青素越多。烹飪中要注意做法，高溫會破壞花青素，所以這些食物盡量生吃，如果不能生吃的就不過過度烹飪，可以蒸著吃，能保存更完整的營養(yǎng)。
常喝番石榴茶。
它是軟化血管的一把好手，能降血脂和血糖，降低膽固醇，同時具有耐缺氧，迅速解除疲勞的功效。有助于延緩人體過氧化進(jìn)程，具有防衰老作用，可以預(yù)防心臟病、癌癥等慢性疾病，搭配青錢柳茶喝，效果更好。
裙帶菜——血液排毒好幫手
它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。
另外，裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的。
泡一碗蓮子心
蓮子心含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中重金屬等有害物質(zhì)，可以起到血管排毒、凈化血液的作用。 蓮子心茶非常清香，對擴(kuò)張血管和降低膽固醇的效果也很好，能為血液提供新環(huán)境。
黃芩茶能改善血脂的粘稠度，冬天氣溫低，熱脹冷縮的原理，血管壁變窄，血流量減少，一旦血脂粘稠，很容易造成堵塞，引發(fā)血栓，常喝黃芩茶，能降低血液粘稠度，通暢血管。
卷心菜
卷心菜還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。
金錢柳
金錢柳中主要含有三萜皂苷、黃酮、甾體、萜類、有機(jī)酸、生物堿等類型成分，金錢柳多糖對脂肪酶活性具有一定的抑制作用。而薏仁也有出色的降脂作用，經(jīng)常飲用，血液中的膽固醇、低密度脂蛋白和血糖都會降，讓本身粘稠的血管更加干凈。
黑枸杞含有大量的花青素?？稍黾友軓椥裕行У那宄芾?。常喝黑枸杞，還可滋補(bǔ)肝腎，益精明目。增強(qiáng)身體體質(zhì)，讓身體更健康。
鐵皮石斛具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能和抗癌作用 ，臨床上常用于惡性腫瘤的輔助治療 。鐵皮石斛能改善腫瘤患者的癥狀 ,減輕放化療引起的副作用 ,增強(qiáng)免疫功能 ,提高生存質(zhì)量 ,延長生存時間。
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