很多疾病與飲食、生活方式有著密切的關(guān)系，結(jié)直腸癌便是如此。影響結(jié)直腸癌發(fā)生的最重要的因素便是飲食。高脂肪、高蛋白食物，尤其是經(jīng)煎、炸、熏制后的高脂肪、高蛋白食物是結(jié)直腸癌的危險(xiǎn)因素。
而腌制食品、精制少纖維素食品的攝入，也被認(rèn)為與結(jié)直腸癌的發(fā)生有關(guān)。
其次，我們的腸道中定居著一定種類和數(shù)量的微生物，這些微生物有“好”有“壞”?！昂谩钡木N有長(zhǎng)雙歧桿菌、保加利亞乳桿菌等，“壞”的菌種有梭狀芽胞桿菌、幽門螺桿菌等。它們?cè)谖覀兊哪c道中生長(zhǎng)，構(gòu)成一個(gè)平衡體系。腸道菌群會(huì)隨年齡推移而發(fā)生變化，例如雙歧桿菌在嬰兒出生和斷奶前的數(shù)量最多，到中年保持一個(gè)恒定的水平，到老年則明顯減少。
研究表明，人們的飲食習(xí)慣會(huì)影響腸道微生物的種類和數(shù)量，反過(guò)來(lái)腸道微生物也能將食物代謝為一些新的化合物，其中部分產(chǎn)物會(huì)促進(jìn)結(jié)直腸癌發(fā)生。此外，多坐少動(dòng)的生活習(xí)慣使我們患結(jié)腸癌的幾率也增加了許多。
許多疾病并不可怕，可怕的是認(rèn)識(shí)到了疾病的危險(xiǎn)因素而沒(méi)有盡力去改變它。結(jié)直腸癌的遺傳因素是無(wú)法改變的，但是我們可以通過(guò)改變上述結(jié)直腸癌的危險(xiǎn)因素來(lái)保護(hù)自己。
中老年人想要遠(yuǎn)離結(jié)直腸癌，主食方面可以食用根莖類食物，如紅薯、芋頭、土豆等，并多食用蔬菜和含膳食纖維多的食材，如茭白、芹菜、山藥、大蒜等，有助于防治結(jié)直腸癌的發(fā)生。為維持腸道菌群的平衡，我們可以適當(dāng)飲用一些酸奶來(lái)補(bǔ)充益生菌。
研究發(fā)現(xiàn)，高體力勞動(dòng)者結(jié)腸癌的發(fā)生率較低體力勞動(dòng)者要減少15～25%左右。因此，除了“管住嘴”之外，我們還應(yīng)“邁開(kāi)腿”，多鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
此外，如果我們能夠及早發(fā)現(xiàn)自身發(fā)生的一些變化，例如大便習(xí)慣和性狀的改變，包括腹瀉和便秘交替發(fā)生、不明原因的便血等，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以便能使疾病得到盡早的診治。
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