自古素有脾胃為“后天之本”、“氣血生化之源”之說(shuō)，脾胃的強(qiáng)弱是決定壽命的關(guān)鍵?！毒霸廊珪分姓f(shuō)：“土氣為萬(wàn)物之源，胃氣為養(yǎng)生之王，胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無(wú)胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先。”
什么原因?qū)е缕⑽柑撊?/span>
脾胃虛弱的女性老得快
35歲以后的女性，容易出現(xiàn)面部發(fā)黃、面容憔悴、胸部下垂、腹部脂肪堆積。這是因?yàn)殛?yáng)明脈氣虛、衰弱，運(yùn)行無(wú)力導(dǎo)致。陽(yáng)明脈包括手陽(yáng)明脈和足陽(yáng)明脈，面部、胸部和腹部都是陽(yáng)明脈經(jīng)過(guò)的部位。而脾胃是主導(dǎo)影響陽(yáng)明脈的根本，所以，脾胃虛弱的女性，老得快。
你脾胃失養(yǎng)了嗎？
脾胃虛弱怎么辦
不要著急
中醫(yī)養(yǎng)生師告訴你
夏天
如何調(diào)理脾胃
第一步，分清類型
脾胃虛弱，分9種類型，不同的類型，側(cè)重點(diǎn)不同，調(diào)理的方式方法也不一樣，差之毫厘，失之千里，分清脾胃虛弱的類型，才能精準(zhǔn)調(diào)理。
第二步，祛濕化痰
脾胃虛弱，不能正常運(yùn)化谷物水液，水反為濕，谷反為滯，濕和滯久則化熱，可形成濕熱，水濕內(nèi)停，聚而為痰。
第三步，健脾益氣
“氣”在這里代表機(jī)能的動(dòng)力。人體最重要的氣是“脾氣”。脾氣是由飲食消化后產(chǎn)生的“谷氣”，脾氣因能上升，故可將水谷之氣和精微上輸入肺，再輸布于其他臟腑，而化生氣血。如脾氣不升反而下陷（中氣下陷），則出現(xiàn)氣短懶言、久瀉、脫肛、子宮脫垂以及其他內(nèi)臟下垂等癥。
第四步，潤(rùn)胃調(diào)氣
胃氣下降，故水谷下行，便于消化、吸收及排泄。如胃氣不降反而上逆，惡心嘔吐等癥狀。胃屬陽(yáng)，喜潤(rùn)惡燥。胃病容易產(chǎn)生胃熱或胃火而傷胃耗津，出現(xiàn)口干喜飲、不饑不食、舌干少津等癥狀。
中醫(yī)養(yǎng)生師說(shuō)
調(diào)理
雖然找準(zhǔn)了根源
技巧
也很重要
技巧一，辨別體質(zhì)，是關(guān)鍵
心理因素、地理環(huán)境、性別、年齡、飲食營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣、先天遺傳等共同作用，導(dǎo)致了人的不同體質(zhì)。人體分九大體質(zhì)，每個(gè)人的體質(zhì)不同，調(diào)補(bǔ)的方式也不一樣。如果調(diào)理方向錯(cuò)誤，導(dǎo)致虛不受補(bǔ)，反而讓人更加虛弱，錯(cuò)過(guò)調(diào)理的最佳時(shí)機(jī)。
技巧二，配方精妙，是精髓
中醫(yī)配方，要講究藥物的藥性和相互作用對(duì)藥效的影響。藥用的多少，也是有講究的。多一錢，少一錢都不行。其次精妙的配方，才能達(dá)到“補(bǔ)而不漏”，“越補(bǔ)越強(qiáng)”的神奇功效。它能治能補(bǔ)更能留，留得多，耗得少，久而久之身體虧損的全部補(bǔ)回來(lái)。
技巧三，五腑同調(diào)，一并解決
脾胃居中焦，上連心肺，下及肝腎，是五臟氣機(jī)升降之中樞，為五臟活動(dòng)提供能源。脾胃失和，則外邪易侵，氣血不足或失和，臟腑不安，引發(fā)多種病癥，五腑同調(diào)，才能一并解決，標(biāo)本同調(diào)。
中醫(yī)養(yǎng)生師
提醒
中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)補(bǔ)法
加上
下面輔助的方法
效果會(huì)更好
揉肚臍
一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng)，每次約5分鐘，每日1～2次。此法能溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯。
按摩足三里
足三里（膝眼直下3寸處）是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，每日?qǐng)?jiān)持按摩，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類型的脾胃病變。
調(diào)補(bǔ)效果看得見
劉小姐，27歲，一年來(lái)四肢無(wú)力，稍微走遠(yuǎn)一點(diǎn)的路程，非常困乏，早晨起床，感覺(jué)還好，到了晚上，就會(huì)覺(jué)得身子特別沉重，臉色也很蒼白，非常虛弱。吃了很多補(bǔ)品，食補(bǔ)藥補(bǔ)，都不見好，找到我們中醫(yī)養(yǎng)生師，養(yǎng)生師告訴她，這是脾胃虛弱的癥狀，脾胃虛弱，吃再多的好東西，都不能吸收，補(bǔ)不進(jìn)去，需先調(diào)脾胃，再進(jìn)補(bǔ)。
| 調(diào)理1個(gè)月： | 臉色稍有改善。 |
| 調(diào)理2個(gè)月： | 臉色紅潤(rùn)，肢體稍微有力氣。 |
| 調(diào)理3個(gè)月： | 人有精神，無(wú)力癥狀緩解很多。 |
| 調(diào)理4個(gè)月： | 精氣神都回來(lái)了。 |
40歲的張阿姨，最近胃口較差，不想吃飯，精神也不好，有時(shí)話都不想說(shuō)。剛開始以為，可能是夏天較熱，導(dǎo)致胃口差，就沒(méi)太注意，勉強(qiáng)吃點(diǎn)，但日漸消瘦，張阿姨的女兒找到我們中醫(yī)養(yǎng)生師，養(yǎng)生師初步了解后，脾氣虛，不能分泌津液，促使胃運(yùn)行，故不思飲食。脾胃失調(diào)，不能正常運(yùn)化谷物水液，導(dǎo)致身體失養(yǎng)。
| 調(diào)理1個(gè)月： | 胃口漸好。 |
| 調(diào)理2個(gè)月： | 精氣神有所好轉(zhuǎn)。 |
| 調(diào)理3個(gè)月： | 皮膚紅潤(rùn)，身體也恢復(fù)了。 |
| 調(diào)理4個(gè)月： | 失眠多夢(mèng)，腰膝酸軟的老毛病，也有所緩解。 |
| 后續(xù)調(diào)理： | 等待反饋。 |
35歲的李女士，胸部開始下垂，面色也開始暗黃，稍微熬下夜，第二天臉部毛孔非常大，最難忍受的是，肚子上的肉，一圈一圈往上長(zhǎng)，完美的身材，半年就消失殆盡了，成了典型的中年婦女。在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)了我們中醫(yī)養(yǎng)生師，養(yǎng)生師告訴她，這是脾胃虛弱，導(dǎo)致陽(yáng)明脈失養(yǎng)，運(yùn)行無(wú)力，導(dǎo)致這一系列的變化。
| 調(diào)理1個(gè)月： | 面色稍微紅潤(rùn)。 |
| 調(diào)理2個(gè)月： | 皮膚白皙紅潤(rùn)有光澤。 |
| 調(diào)理3個(gè)月： | 腹部的脂肪，稍微減少。 |
| 調(diào)理4個(gè)月： | 腹部肌肉緊致（注：離不開李女士的運(yùn)動(dòng)減肥）。 |
| 調(diào)理5個(gè)月： | 腹部肌肉沒(méi)有反彈，松弛，恢復(fù)完美身材，人也年輕了。 |
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問(wèn)下舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，這個(gè)是什么情況呢？
中醫(yī)養(yǎng)生團(tuán)隊(duì)：這個(gè)主要是體內(nèi)有濕熱癥狀。脾胃虛弱，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣無(wú)法排除，濕氣在體內(nèi)久了化熱，導(dǎo)致體內(nèi)濕熱。
夏天胃口差，吃一點(diǎn)就飽了，這是為什么啊？
中醫(yī)養(yǎng)生團(tuán)隊(duì)：夏天本來(lái)環(huán)境濕熱，在加上不注意保暖，吃冰凍食品，喝冷飲，導(dǎo)致畏寒脾虛，食欲和消化功能下降。
我清晨起床，總感覺(jué)胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲，這是為什么呢？
中醫(yī)養(yǎng)生團(tuán)隊(duì)：脾氣一虛，肺氣先絕。脾與肺的功能是相互影響的，脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，供氧不足，就容易出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲。
我最近體重明顯增加，感覺(jué)喝水都會(huì)長(zhǎng)胖，這是為什么?。?/p>
中醫(yī)養(yǎng)生團(tuán)隊(duì)：有可能是你體能濕氣重，身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低，營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
脾胃虛弱的人，在飲食上應(yīng)該注意什么？
中醫(yī)養(yǎng)生團(tuán)隊(duì)：雞蛋：祛熱鎮(zhèn)心安神；牛肉：滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨；紅糖：益氣補(bǔ)血、健脾暖胃；少吃寒性果蔬，如：綠豆、空心菜、苦瓜、香蕉、梨等等。
脾胃虛寒，是由什么引起的？
中醫(yī)養(yǎng)生團(tuán)隊(duì)：主要病因是飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。
脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致便秘嗎？
中醫(yī)養(yǎng)生團(tuán)隊(duì)：是有可能的，我們喝的水，主要是通過(guò)脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)，生產(chǎn)津液，供腸道移動(dòng)，若脾胃虛弱，生產(chǎn)津液減少，腸道動(dòng)力不足，導(dǎo)致便秘。
我有嚴(yán)重的口臭，是脾胃虛弱嗎？
中醫(yī)養(yǎng)生團(tuán)隊(duì)：有一些脾虛的人會(huì)出現(xiàn)口臭。脾虛者多吃一點(diǎn)食物容易產(chǎn)生飲食積滯現(xiàn)象，食積的人有的會(huì)腹瀉，有的反而便秘，腹脹滿 ，兩三天不解大便，若屬后者就會(huì)出現(xiàn)口臭。
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