經(jīng)?？吹接芯W(wǎng)友留言：自己經(jīng)常容易上火，但是卻有感覺身上發(fā)涼，尤其是手腳表現(xiàn)比較明顯，上火但又怕冷，這到底是怎么回事?關于這個問題，今天這篇醫(yī)生就好好跟大家講講，并附上調(diào)理的方法，看完后不妨照著做，希望能解決您的焦慮。
又上火又怕冷，多半是“上熱下寒”了
上熱下寒，字面意思比較好理解，上面熱下面寒，也就是上半身熱，下半身寒，這是現(xiàn)代人身上常見的現(xiàn)象。上熱下寒，其實也是陽氣跑錯地方了，體內(nèi)寒氣過多，排斥陽氣。
想要知道自己是不是“上熱下寒”體質(zhì)，不妨對照看看下面這些身體表現(xiàn)你是否經(jīng)常有?若中招，要早點調(diào)理身體了，若是一味的去火，可能不僅緩解不了上火，還會加重不適，找對病因才是關鍵。
如何判斷自己是不是上熱下寒?
上熱的表現(xiàn)有，經(jīng)常長口腔潰瘍、咽喉不舒服、頭皮屑多、臉上總是油光滿面的，還會長痘痘粉刺。下寒的表現(xiàn)有，腹部發(fā)涼、膝蓋發(fā)涼、下肢水腫，對于女性來說，經(jīng)期間容易肚子痛。
上熱下寒看似比較矛盾，但其實梳理開了，就不矛盾了，也就能知道問題的根源所在了。水源不能升到上面，身體上半身缺水，就容易上火，所以上火就會表現(xiàn)在上半身，這就是上熱;而水升不上去，下半身太寒了，人就比較怕冷，這就是下寒。問題的根源其實在于寒，若是寒氣少了，上面就不容易上火，下面寒氣也不會很重了。
中醫(yī)上有句話說，寒極生熱，熱極生寒。又上火又怕冷，上熱下寒，其實這種上火是虛火。但為什么會出現(xiàn)上熱下寒的情況?其實原因或許處在自己身上，看看下面這些事你有經(jīng)常做嗎?
經(jīng)常喜歡喝冰水，吃冰鎮(zhèn)西瓜、晚上洗完頭不吹就直接睡覺、害怕變黑見到太陽就躲得遠遠的、熬夜、久坐不動、讓自己長時間處于不好的情緒中。這些行為習慣，哪怕是中了一個，也建議你要及時改掉。
想要緩解又上火又怕冷的現(xiàn)象，改善上熱下寒這種體質(zhì)，平時應該如何調(diào)理身體?
上面已經(jīng)說了，關鍵原因在于寒，所以如果一味的去火，比如喝涼茶降火，可能最后反而降不了火。若是所用食材是寒性，喝多了還易加重寒氣。
每天可以適當泡會腳，泡腳有利于促進血液循環(huán)和代謝，疏通經(jīng)絡，還可以促進陽氣的生發(fā)。泡腳水的溫度在40度左右，泡20分鐘左右即可，也不要長時間泡。
可以適當艾灸，艾灸是中醫(yī)上常用的一個方法，灸涌泉、關元等穴位，既可以養(yǎng)陽也可以滋陰，對于排出寒濕也有幫助，可以幫你調(diào)理上熱下寒的體質(zhì)。不過也要提醒大家，艾灸有講究，不是隨便灸的，該怎么灸，在什么時間灸為好，建議要聽從醫(yī)生的建議。
平時也要適度鍛煉，運動也能促進陽氣的生發(fā)，改善血液循環(huán)。運動強度保持適中即可，比如慢跑、瑜伽等，不宜過度運動，過度運動反而容易引起胸悶、關節(jié)疼痛等不適，若是晚上很晚還在運動，還會耗損陽氣，得不償失。
飲食也有必要調(diào)整，上熱下寒體質(zhì)的人，可以用柴胡、甘草、干姜、黃岑、天花粉一起熬湯喝，有助于緩解不適。不過，不同的人情況不同，上熱和下寒，熱與寒的比例不一樣，在食材的用量上有所不同，具體該怎么搭配，還是要謹遵醫(yī)囑。因為在中醫(yī)上，可能吃的藥物是一樣的，但是每個人的藥量不同，一個人一味藥，要根據(jù)自己的情況來看。
通過以上的了解，相信大家已經(jīng)知道對于又上火又怕冷的原因了，找對原因，對癥下藥，才能“藥到病除”。對照一下上熱下寒的身體表現(xiàn)，若中招，早點調(diào)理，文中給出的幾個建議，可以嘗試下，希望能幫到大家，逼出寒氣，讓陽氣回到正軌上來，改善上熱下寒體質(zhì)。
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