河南國醫(yī)醫(yī)學(xué)研究院 hngyyjy整理總結(jié)出來的一套便于記憶的穴位養(yǎng)生治未病的方法。本方法集圖文、理療手法、功能主治為一體，實時關(guān)注公眾號即可獲取老師授課《中藥學(xué)》視頻。
1百會：bai hui
百會別名頂中央穴，三陽五會穴，天滿穴，天蒲穴，三陽穴，五會穴，巔上穴。
1、百會。百，數(shù)量詞，多之意。會，交會也。百會名意指手足三陽經(jīng)及督脈的陽氣在此交會。本穴由于其處于人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經(jīng)上傳的陽氣都交會于此，故名百會。三陽五會、三陽、五會名意與百會同，三陽指手足三陽經(jīng)，五會指五臟六腑的氣血皆會于此。
2、頂中央穴。此指本穴位于頭頂中央，無它意。
3、天滿穴。天，天部。滿，滿盛也。天滿名意指穴內(nèi)陽氣為滿盛之狀。理同百會名解。
4、天蒲穴。天，天部也。蒲，古指草蓋的園屋，此指穴內(nèi)氣血為人體的衛(wèi)外之氣。理同百會名解。
5、巔上穴。巔，頂也。上，上部也。巔上名意指本穴位處頭頂，且氣血為天之上部的陽熱之氣。理同百會名解。
2定穴：
標準定位：百會穴在頭部，當前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點處。
百會穴位于頭部，當前發(fā)際正中直上5寸?；蛴趦啥膺B線的中點定穴。正坐取之。
3性能功效：
開竅醒腦、回陽固脫。
4主治功能：
頭痛、目眩、鼻塞、耳鳴、中風、失語、脫肛、陰挺、久瀉久痢。
5保健養(yǎng)生：
按摩：端坐在椅子上，用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升督脈的陽氣。高血壓的朋友用此方法，每天堅持，可以使血壓穩(wěn)定并降下來。對于低血壓患者，刺激百會穴可以起到升提血壓的作用。
叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。百會為諸陽之會，輕輕叩擊可以起到活血通絡(luò)的作用，當外感風寒出現(xiàn)頭疼或休息不好、失眠引起頭部脹痛時，可用此方法緩解。
點揉法：以一手的中指或食指附于百會穴上，先由輕漸重地按3-5下，然后再向左、向右各旋轉(zhuǎn)揉動30-50次。如果是體質(zhì)虛弱或患有內(nèi)臟下垂、脫肛等癥的朋友，開始按揉時動作要輕一些，以后逐漸加重，按摩的次數(shù)也可隨之增多。
溫灸：持扶陽罐溫灸該穴位，時間為三至五分鐘，讓罐體的溫熱、紅外線及磁場刺激該穴位，可預(yù)防頭昏頭痛、失眠、陽氣不足、神經(jīng)衰弱等疾病。堅持每天溫灸，有保健長壽的功效。
6配伍應(yīng)用：
百會穴配印堂、太陽、合谷治頭痛。
百會穴配神門、四神聰治失眠。
百會穴配中脘、天樞(左側(cè))、氣海、足三里治胃下垂。
百會配腦空、天柱，有疏散風邪的作用，主治頭風，眼花。
百會配胃俞、長強，有通調(diào)督脈，益氣固脫的作用，主治脫肛，痔漏。
百會配脾俞，有補脾健胃，溫中止瀉的作用，主治久瀉滑脫下陷。
百會配水溝，有醒神開竅的作用，主治喜哭不休。
百會配水溝、十宣、足三里、內(nèi)關(guān)、涌泉，治昏厥。
百會配中脘、氣海、足三里，治中氣不足。
百會配二白、精宮、長強，治脫肛、久痔。
百會配內(nèi)關(guān)、水溝，治休克。
百會配后頂、合谷，治頭項俱痛。
7理療手法：
刺法：一般沿皮刺0.3～0.5寸；平刺0.5～0.8寸，局部酸脹，可擴散至頭頂部。
灸法：艾炷灸3～5壯;或艾條灸5～15分鐘。
按摩：睡前端坐，用掌指來回摩擦百會至發(fā)熱為度，每次108下。
8注意事項：
若小兒囟門不合及腦積水患者慎用。
9現(xiàn)代研究：
1、對血壓的調(diào)整作用：研究發(fā)現(xiàn)百會對血壓有雙向調(diào)節(jié)作用，對原發(fā)性高血壓患者艾灸百會后，收縮壓平均下降13.9 mmHg，舒張壓平均下降10.3 mmHg，降壓作用良好，而對失血性休克的動物則有升壓作用，如血壓下降20～30 mmHg，穩(wěn)定后，針“百會”30 min，血壓即可上升，大部分上升超過35 mmHg。
灸犬“百會”，對實驗性休克有明顯的升壓作用。
2、退熱作用：如給家兔注射牛奶后，針刺“百會”(刺激5min，間隔10～15 min再刺，連續(xù)操作1～3h)，對開始發(fā)熱者有抑制效應(yīng)，對發(fā)熱已達高峰者有迅速降溫作用。
針刺發(fā)熱家兔百會穴，有明顯退熱作用。如果封閉該穴，卻無退熱作用。
3、對腦電圖的調(diào)整作用：針刺癲癇大發(fā)作病人百會，可使紊亂的腦電活動節(jié)律趨向規(guī)則或使電位降低，即對患者腦電圖有調(diào)整作用。
4、治療子宮脫：隔附子片灸3～4壯，每日1次，10次為1療程。
5、治療小兒脫肛：配長強，先溫和灸5分鐘后，再行雀啄灸15分鐘，每日1次，7次為1療程即可。
6、治療美尼爾綜合征：取百會，行艾炷無瘢痕灸，以感到有熱力從頭皮滲入腦內(nèi)為度。
7、降低尿素氮含量：對實驗性糖尿病動物，艾灸百會可降低尿素氮含量。
8、矯正胎位：艾灸百會穴還有矯正胎位的效應(yīng)。
10古文摘錄：
1、《針灸甲乙經(jīng)》：頂上痛，風頭重，目如脫，不可左右顧，百會主之。
2、《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》：治小兒脫肛久不瘥，風癇，中風，角弓反張，或多哭言語不擇，發(fā)即無時，盛則吐沫，心煩驚悸健忘，痎瘧，耳鳴，耳聾，鼻塞，不聞香臭。
3、《針灸大成》：主頭風中風，言語謇澀，口噤不開，偏風半身不遂，心煩悶，驚悸，健忘，忘前失后，心神恍惚，無心力，痃瘧，脫肛，風癇，青風，心風，角弓反張，羊鳴多哭，語言不擇，發(fā)時即死，吐沫，汗出而嘔，飲酒面赤，腦重鼻塞，頭痛目眩，食無味，百病皆治。
4、《圣濟總錄》：凡灸頭頂，不得過七壯，緣頭頂皮薄，灸不宜多。
5、《太平圣惠方》：若頻灸，恐拔氣上，令人眼暗。
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