羅大倫
北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)診斷學(xué)博士，原任北京電視臺《養(yǎng)生堂》節(jié)目主編。曾出版《百家講壇 大國醫(yī)》、《古代的中醫(yī)—七大名醫(yī)傳奇》等中醫(yī)科普著作。
現(xiàn)在進入秋冬季了，傳統(tǒng)上，國人認為此時是可以進補的，可是，問題馬上就來了，吃了補藥，有的人立刻就咽喉腫痛，有的牙痛，有的臉上長包……
大家開始非常困惑：為何我一吃補藥就上火呢？認清以下幾個原因，才能“對癥下藥”！
1、或許你的身體根本就不虛！
大家一看，估計會笑：這也是原因？你還別笑，真的有很多人如此?，F(xiàn)在很多人，其實身體并不是虛的，比如偶爾的勞累，休息一下就可以了。
有的人工作緊張些，經(jīng)常睡眠不夠，覺得身體不舒服，其實，身體缺乏的是睡覺，這時候睡覺就是大補啊！可是，有很多白領(lǐng)，一方面繼續(xù)加班，減少睡覺，一方面靠補藥來“提神”，這樣進補不上火就怪了。
2、“跟風(fēng)”亂補，火上澆油。
這個原因?qū)е碌膯栴}，是比較多的。因為很多朋友服用補藥，不是醫(yī)生介紹，而是“聽人說”的。別人說最近什么好，那我也吃！這樣，很容易補錯方向。
比如，陽虛的體質(zhì)，命門之火不足，身體怕冷，聽說最近鐵皮楓斗特別流行，辦公室的人都在吃，于是我也吃，這個鐵皮楓斗就是石斛，是滋陰潤燥、性涼的藥物，結(jié)果越吃越?jīng)觯贿€有的人，陰虛有虛熱，但是，最近聽說，大家都在服用高麗參“調(diào)調(diào)氣”，結(jié)果，一吃就上火了，為什么？因為人參是溫?zé)岬乃幬铮@是火上澆油！
3、氣郁肝滯，卻盲目進補。
有很多女性朋友，一吃什么補血的方子，臉上就會起痘痘，或者會牙痛、咽喉痛等。為何會如此呢？因她們的舌象都是肝氣不舒的氣郁體質(zhì)。
女性的情緒比較敏感，所以在女性的身體調(diào)理中，要特別重視肝氣不舒的因素。肝氣不舒時，經(jīng)絡(luò)是不通暢的，此時，如果盲目進補，就會加重氣機的壅滯，導(dǎo)致上火。
4、有痰濕在里面堵著。
現(xiàn)在有濕氣的人非常多，而吃得肥甘厚味，又會導(dǎo)致痰濕壅滯，這些都是阻塞經(jīng)絡(luò)通道的障礙物。這樣的人，舌苔厚膩，氣機也會壅滯，此時進補，若補的是陽氣，還可能對身體的恢復(fù)有些好處，但那也是要有增加化痰祛濕行氣的藥物，陽氣足了，痰濕會去掉。若此時補陰補血了，則會出現(xiàn)明顯的上火癥狀。
有些女性朋友反應(yīng)，一吃阿膠這樣的養(yǎng)血滋補品，就會上火，而一看她的舌頭，舌苔厚膩，舌苔滿布，這是痰濕重的表現(xiàn)，這樣的體質(zhì)，吃了阿膠當(dāng)然會上火的啦，這個道理，和前面氣郁的情況是比較類似的。
5、有瘀血，氣血也壅滯。
這是一個大家不容易重視的問題，就是瘀血的存在。很多朋友從來不會看自己的舌下靜脈如何，是否又黑又粗。當(dāng)身體有瘀血時，經(jīng)絡(luò)自然也不通暢，此時進補，無論補陰補陽，都會引起問題，中醫(yī)管這種做法叫“呆補”。所以，在進補的同時，應(yīng)加以疏通，再進行滋補，這樣才能夠補進去。
那么該如何清除障礙，進行滋補呢？
1、調(diào)理肝氣不舒的泡腳方
如果舌頭的形狀是尖尖的，舌頭的邊尖很紅，沒有舌苔，或者舌苔很厚。舌圖如下：
再有：口苦、口干、頭暈、頭痛，胃脹，有惡心的感覺，甚至嘔吐，煩躁，胸悶，甚至心悸，肋骨里面有脹痛的地方，失眠多夢。
如果這些癥狀里面，有三條以上與舌像吻合，則可以使用這個泡腳的方子。這個方子專門疏肝理氣，尤其對肝氣不舒引起的失眠效果較好。只是孕婦忌用。
方子：柴胡、黃芩、法半夏、黨參、炙甘草、桂枝、郁金、遠志、香附、石菖蒲、丹皮、炒梔子各六克，茯苓、煅龍骨、煅牡蠣各三十克。如果舌頭無苔，則加生地九克、白芍九克。
這個方子，熬水四十分鐘，藥汁分成兩份，早晚各用一份，兌入溫水，泡腳，水溫不必太熱，水量淹過腳踝即可，每天泡兩次，每次二十分鐘。
重點來了，有朋友問：如果我又肝氣不舒，又有痰濕，又有瘀血，又血虛，怎么辦呢？
應(yīng)該去找中醫(yī)調(diào)理。
羅教授稱，如果自己輔助調(diào)理，順序是：無論如何，先梳理肝氣，這是根本。梳理完肝氣，再化痰濕（梳理肝氣后痰濕自己可能就化掉了，或者更容易化掉）?；鲅姆椒S時可以加入，不在這個順序里面。
一般情況下，如果此人肝氣不舒，同時需要滋補，羅教授會建議先用此方泡腳三天，然后，每天泡腳和滋補同時進行，堅持一兩周后，撤掉泡腳的方子，單獨滋補即可。
但是大家要記住，梳理肝氣，此方只是輔助，重要的還是要懂得調(diào)暢情緒。
2、痰濕重怎么辦？該怎么滋補？
濕氣重的人，舌苔滿布，但是不是厚膩的，舌邊有很多齒痕，舌體胖大。舌圖如下：
去除濕氣，可以用增加運動，多曬太陽，不吃寒涼等方式來改變自己。
藿香六克（后下）、佩蘭六克（后下）、杏仁九克（搗，后下）、白蔻仁六克（搗，后下）、薏苡仁三十克、茯苓三十克、豬苓九克、桂枝六克、澤瀉三克、白術(shù)九克、法半夏六克。
先把沒有標注“后下”的藥材熬水，熬半個小時以后，再下入標注有“后下”字樣的藥物，五分鐘以后閉火。藥汁兌入溫水泡腳。
這個方法可以堅持使用一周左右，當(dāng)舌苔開始變薄的時候，說明濕氣正在去掉，這時可以開始滋補了
3、如果有瘀血該怎么辦呢？
瘀血的調(diào)理，不在前面的調(diào)理順序里，如果發(fā)現(xiàn)有瘀血，可以在滋補的同時，配合活血化瘀的方法，一起使用，這樣，疏通經(jīng)絡(luò)，則滋補的效果更好。
比如，羅教授本人，因講課較多，有時候需要補補中氣，在吃點補中益氣丸的時候，會配合一點三七粉，這樣補的效果更佳。
實際上，羅教授講的這些方法，都在幫助大家清除滋補的障礙，如果大家明白里面的道理，然后再滋補，讓身體有個徹底的改觀，走上健康之路，這是多么幸福的事情！
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