原創(chuàng)：中醫(yī)博士羅大倫
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季了，傳統(tǒng)上，國(guó)人認(rèn)為此時(shí)是可以進(jìn)補(bǔ)的，而且，現(xiàn)在大家的生活都比較勞累，很多朋友覺得自己的身體是虧虛的，所以，有很多朋友就自己開始吃點(diǎn)補(bǔ)藥，可是，問題馬上就來了，吃了補(bǔ)藥，有立刻就咽喉腫痛的，有的牙痛了，有的臉上長(zhǎng)包了，大家開始非常困惑：為何我一吃補(bǔ)藥就上火呢？
所以，有很多朋友問我這個(gè)問題，我想，更多的不認(rèn)識(shí)我的朋友也會(huì)有此疑慮的吧，所以，我寫下來，希望更多的朋友看到。
1、您的身體根本就不虛啊！
大家一看，估計(jì)會(huì)笑：這也是原因？您還別笑，真的有很多人如此的。現(xiàn)在很多人，其實(shí)身體并不是虛的，比如偶爾的勞累，休息一下就可以了。有的人工作緊張些，經(jīng)常睡眠不夠，覺得身體不舒服，其實(shí)，此時(shí)身體缺乏的是睡覺，此情此景，各位朋友，睡覺就是大補(bǔ)??！可是，有很多白領(lǐng)，一方面繼續(xù)加班，減少睡覺，一方面靠補(bǔ)藥來“提神”，我覺得這是把方向搞錯(cuò)了。
我還見過，身體本來不虛，其實(shí)只要放松壓力，參加運(yùn)動(dòng)，就已經(jīng)很好了，可是，這些朋友卻堅(jiān)信自己身體虛，要去開膏方滋補(bǔ)，結(jié)果，膏方里面的各種參茸蟲草補(bǔ)下去，補(bǔ)得七葷八素，整天頭暈暈的，這就是把方向弄錯(cuò)了。
2、您把方向補(bǔ)反了！
這個(gè)原因?qū)е碌膯栴}，是比較多的。因?yàn)楹芏嗯笥逊醚a(bǔ)藥，不是醫(yī)生介紹的，也不是自己學(xué)習(xí)中醫(yī)知識(shí)，分析得來的，而是“聽人說”的。別人說最近什么好，那我也吃！這樣，會(huì)把方向搞反的，比如，陽(yáng)虛的體質(zhì)，命門之火不足，身體怕冷，聽說最近鐵皮楓斗特別流行，辦公室的人都在吃，于是我也吃，這個(gè)鐵皮楓斗就是石斛，是滋陰潤(rùn)燥的，是涼的藥物，結(jié)果越吃越?jīng)觯贿€有的人，陰虛有虛熱，但是，最近聽說，大家都在服用高麗參“調(diào)調(diào)氣”，尤其是一些時(shí)髦的朋友，從韓國(guó)旅游回來就買了好多高麗參，于是開始吃，結(jié)果，一吃就上火了，為什么？因?yàn)槿藚⑹菧責(zé)岬乃幬?，您又陰虛有熱，這是火上澆油啦！
但是，兩者相比較起來，前面那個(gè)越補(bǔ)越?jīng)龅?，是比較可怕的，因?yàn)樗暮蠊蝗菀妆┞冻鰜恚灰妆徊煊X，容易誤補(bǔ)很久，甚至一直都不會(huì)發(fā)現(xiàn)身體為何越來越不好，我也每天滋補(bǔ)啊？鐵皮楓斗都堅(jiān)持滋補(bǔ)兩年了，怎么還是補(bǔ)不過來呢？而后面這個(gè)危害沒有，一旦上火了，自己立刻就察覺了，所以，有時(shí)上火也是身體的一個(gè)警報(bào)信號(hào)呢！
3、肝氣不舒，氣郁不行，卻盲目進(jìn)補(bǔ)。有很多女性朋友，一吃什么補(bǔ)血的方子，就會(huì)上火，臉上就會(huì)起疙瘩，或者會(huì)牙痛、咽喉痛等。為何會(huì)如此呢？等到看到她們的舌象，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來都是肝氣不舒的氣郁體質(zhì)。因?yàn)榕缘那榫w比較敏感，所以情緒對(duì)女性的影響是非常大的，在女性的身體調(diào)理中，要特別重視肝氣不舒的因素。當(dāng)肝氣不舒的時(shí)候，氣郁不能通行，經(jīng)絡(luò)是不通暢的，此時(shí)，如果不恰當(dāng)?shù)刈萄a(bǔ)，則會(huì)導(dǎo)致壅滯，這樣就會(huì)上火的。我舉個(gè)例子，好比有一條河流，它的中段是被淤泥堵滿了，水流不過去了，結(jié)果您卻要在上游防水，那壅滯的河道，一定會(huì)洪水泛濫的啊。所以，遇到這樣的女性，比如即使應(yīng)該養(yǎng)血補(bǔ)血，我也會(huì)讓她們同時(shí)用我的舒理肝氣的方子泡腳，或者用這個(gè)方子先泡腳幾天，疏肝行氣，這樣，補(bǔ)進(jìn)去的“養(yǎng)分”，才能被很好地吸收，就不至于為患增火了。
4、有痰濕在里面堵著?，F(xiàn)在有濕氣的人非常多，而吃的肥甘厚味，又會(huì)導(dǎo)致痰濕壅滯，這些都是阻塞經(jīng)絡(luò)通道的廢物，是障礙物，這樣的人，舌苔厚膩，氣機(jī)也會(huì)壅滯，所以，此時(shí)往里面進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)陽(yáng)氣，還可能對(duì)身體的恢復(fù)有些好處，但是那也是要增加化痰祛濕行氣的藥物的，而陽(yáng)氣足了，痰濕會(huì)去掉。如果此時(shí)補(bǔ)陰補(bǔ)血了，則會(huì)出現(xiàn)明顯的上火的癥狀。
所以，有的女性朋友，自己反應(yīng)說一吃阿膠這樣的養(yǎng)血的滋補(bǔ)品，就會(huì)明顯地上火，我一看她的舌頭，舌苔厚膩，舌苔滿布，這是痰濕重的表現(xiàn)，這樣的體質(zhì)，吃了阿膠這樣的補(bǔ)品，當(dāng)然會(huì)上火的啦，這個(gè)道理，和前面的氣郁的情況是比較類似的。
5、有瘀血存在，氣血也是壅滯的。這是一個(gè)大家不容易重視的問題，就是瘀血的存在。很多朋友從來不會(huì)看自己的舌下靜脈如何，是否又黑又粗，結(jié)果也幾乎不知道自己的身體，是有瘀血存在的。當(dāng)身體有瘀血的時(shí)候，經(jīng)絡(luò)自然也是不通暢的，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)，無論補(bǔ)陰補(bǔ)陽(yáng)，都會(huì)引起問題，中醫(yī)管這種做法叫“呆補(bǔ)”，所以，在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，應(yīng)該加以疏通，這樣，疏通的效果會(huì)更好，因?yàn)橛醒a(bǔ)藥在助力，而這樣滋補(bǔ)，才能夠滋補(bǔ)進(jìn)去。
特別提示
上述我寫的，是一些比較常見的，在滋補(bǔ)的過程中上火的原因，其中后三條，都是有什么障礙物的阻擋，無法正常進(jìn)補(bǔ)引起的上火。當(dāng)然，人體非常奇妙，還有其他的一些原因，這就需要根據(jù)具體的情況，來具體分析了。一般，在中醫(yī)給大家調(diào)理身體的時(shí)候，如果需要用補(bǔ)法，基本上是會(huì)考慮到這些情況的，所以方子里面往往有疏通的藥物。但是，有時(shí)候老百姓自己進(jìn)補(bǔ)，則往往容易犯這些錯(cuò)誤，我寫出來，為的是提醒大家。
但是，還有另外一個(gè)事情，是我需要提一下的，就是有的時(shí)候，思路都正常了，可是在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，還是會(huì)上火，這種情況，往往是身體的一種正常的調(diào)適反應(yīng)，有的人管這種情況叫“排病反應(yīng)”，比如，身體有些邪氣，潛藏在里面，一滋補(bǔ)，正氣來復(fù)了，身體開始抵抗，希望把外邪驅(qū)除出去，結(jié)果，就有反應(yīng)了。比如很久不感冒的人，一補(bǔ)正氣，開始感冒了，咽喉疼痛了，其實(shí)，這往往是好事兒，借這次機(jī)會(huì)，外邪被徹底清除了，身體才能正常。
這種情況，如果自己判斷不了，可以請(qǐng)中醫(yī)分析，在沒有前面我講過的那幾條問題的情況下，思路也沒有問題，那么，如果仍然上火，是可以堅(jiān)持的，讓身體徹底恢復(fù)。在上火那幾天，可以稍微停一下，然后，再堅(jiān)持服用，這樣有節(jié)奏地調(diào)理，是會(huì)讓身體越來越好的。
上面給大家介紹了這樣的知識(shí)，就是很多朋友，一吃補(bǔ)藥，居然就會(huì)上火，原因給大家基本分析了一下，于是朋友們紛紛問，那么，我們到底該怎么辦呢？羅博士不能總是不講解決方法?。?nbsp;其實(shí)，解決方法我已經(jīng)講過好多了，估計(jì)是有些朋友沒有認(rèn)真看，又有些是新來的朋友，所以，我再講一遍。
首先，第一個(gè)問題，如果一滋補(bǔ)就上火，是否我們就不滋補(bǔ)了？這么想，是錯(cuò)誤的，其實(shí)，現(xiàn)代社會(huì)，因?yàn)榇蠹业纳罟?jié)奏太快了，太勞累了，所以，多數(shù)人都有不同程度的虛損，所以，我認(rèn)為，需要滋補(bǔ)的人太多了，甚至是非常多的多數(shù)，只要把那些障礙去掉了，正常進(jìn)補(bǔ)，身體會(huì)得到很大的改觀的。
比如，我所見到的女性，有相當(dāng)比例的人是血虛的，這是因?yàn)檫^于勞累的原因?qū)е碌?，身體因此而出現(xiàn)各種問題，比如臉色差，睡眠差，甚至失眠，精力不足，容易疲勞，心悸，冬天手腳冰冷，便秘，月經(jīng)前頭暈頭痛，月經(jīng)量少等等，這樣的女性，去醫(yī)院往往體檢不出來什么，可是身體卻一直狀態(tài)不佳。這都是血虛導(dǎo)致的，她們最需要的，就是滋補(bǔ)了，所以，我一直在推薦女性朋友服用玉靈膏。對(duì)于這樣的女性，如果把血虛滋補(bǔ)過來，身體會(huì)徹底改觀的，生活質(zhì)量，會(huì)有一個(gè)非常大的扭轉(zhuǎn)。
再比如，江南人喜歡吃膏方，我覺得這是一個(gè)非常好的習(xí)慣，我確實(shí)看到過很多人常年堅(jiān)持，結(jié)果老年人身體非常好的，你看人家七十多歲一頭烏發(fā)，就知道滋補(bǔ)的力量了。
所以，現(xiàn)代社會(huì)，大家如此疲憊，我覺得滋補(bǔ)是可以幫助大家，提升健康狀態(tài)的。
那么，在滋補(bǔ)中，遇到我講的那些問題，該怎么辦呢？
有的朋友問，那就停止滋補(bǔ)嗎？不是的，我們可以清除障礙，再行滋補(bǔ)，這樣，其實(shí)身體的幾個(gè)問題都會(huì)得到解決的。
No.1肝氣不舒的泡腳方法當(dāng)您肝氣不舒，甚至肝火很旺的時(shí)候，滋補(bǔ)是容易上火的，因?yàn)樯眢w里面，氣機(jī)郁滯著呢。
那么，此時(shí)該怎么辦呢？
此時(shí)可以用泡腳的方法，我不嫌啰嗦地再給大家寫一遍吧。
如果，舌頭的形狀是尖尖的，舌頭的邊尖很紅，沒有舌苔，或者舌苔很厚。
舌象如下——
再有：口苦、口干、頭暈、頭痛，胃脹，有惡心的感覺，甚至嘔吐，心里煩躁，胸悶，甚至心悸，肋骨里面有脹痛的地方，失眠多夢(mèng)。如果這些癥狀里面，有三條以上與舌像吻合，則可以使用這個(gè)泡腳的方子，這個(gè)方子專門疏肝理氣，尤其對(duì)肝氣不舒引起的失眠效果較好。只是孕婦忌用。
方子：柴胡六克、黃芩六克、法半夏六克、黨參六克、炙甘草六克、桂枝六克、茯苓三十克、煅龍骨三十克、煅牡蠣三十克、郁金六克、遠(yuǎn)志六克、香附六克、石菖蒲六克、丹皮六克、炒梔子六克。如果舌頭無苔，則加生地九克、白芍九克。
這個(gè)方子，熬水四十分鐘，藥汁分成兩份，早晚各用一份，兌入溫水，泡腳，水溫不必太熱，水量淹過腳踝即可，每天泡兩次，每次二十分鐘。
下面要講到重點(diǎn)了，有朋友問：如果我又肝氣不舒，又有痰濕，又有瘀血，又血虛，怎么辦呢？
我的回答，應(yīng)該去找中醫(yī)調(diào)理。
如果自己輔助調(diào)理，順序是：無論如何，先梳理肝氣，因?yàn)檫@是根本，我所見到的人，甚至多數(shù)問題是肝氣不舒引起的。
所以，先梳理肝氣，然后痰濕自己可能就化掉了，或者更容易化掉。
梳理完肝氣，再化痰濕。
化瘀血的方法隨時(shí)可以加入，不在這個(gè)順序里面。
一般情況下，如果此人肝氣不舒，同時(shí)需要滋補(bǔ)，我會(huì)請(qǐng)他先用此方泡腳三天，然后，在泡腳的同時(shí)，再開始滋補(bǔ)，每天泡腳和滋補(bǔ)同時(shí)進(jìn)行，這樣一兩周以后，撤掉泡腳的方子，單獨(dú)滋補(bǔ)即可。
但是大家要記住，梳理肝氣，我的方子只是輔助的，真正的方法，是大家要相通放下，自己調(diào)暢情緒，如果有時(shí)間，聽我公眾號(hào)“大倫書院”的《道德經(jīng)》講解也好，那也是養(yǎng)心的藥。
No.2痰濕重怎么辦？該怎么滋補(bǔ)？痰濕重的原因很多，比如，肝氣不舒會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)郁滯，結(jié)果痰濕凝聚，所以，如果遇到舌頭是尖尖的人，舌苔厚膩，痰濕重的，先梳理肝氣，氣機(jī)流通了，痰濕自己會(huì)化掉的。
還有其他原因引起的痰濕重，則要分清痰和濕，用不同的方法調(diào)理一下，然后再滋補(bǔ)，效果更好了。
濕氣重的人，舌苔滿布，但是不是厚膩的，舌邊有很多齒痕，舌體胖大。
舌圖如下——
去除濕氣，可以用增加運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，不吃寒涼等方式來改變自己。
藿香六克（后下）、佩蘭六克（后下）、杏仁九克（搗，后下）、白蔻仁六克（搗，后下）、薏苡仁三十克、茯苓三十克、豬苓九克、桂枝六克、澤瀉三克、白術(shù)九克、法半夏六克。
先把沒有標(biāo)注“后下”的熬水，熬半個(gè)小時(shí)以后，再下入標(biāo)注有“后下”字樣的藥物，五分鐘以后閉火。藥汁兌入溫水泡腳。
這個(gè)方法可以堅(jiān)持使用一周左右，當(dāng)舌苔開始變薄的時(shí)候，說明濕氣正在去掉，然后再開始滋補(bǔ)，則應(yīng)該就不會(huì)因?yàn)樗疂竦膯栴}而上火了。
那么，痰重之人，該怎么辦呢？
潛意識(shí)點(diǎn)穴公眾號(hào)提示對(duì)于這樣體質(zhì)的人，網(wǎng)友們可以參考潛意識(shí)點(diǎn)穴公眾號(hào)11月29日發(fā)送的文章：《一動(dòng)就出汗的人，是痰濕重，該怎么辦？》，里面有具體的調(diào)理方法。 現(xiàn)在我再介紹一下調(diào)理的次序，如果有肝氣不舒，則先調(diào)理肝氣不舒，然后，如果有痰濕，則調(diào)理痰濕。
當(dāng)然，如果有醫(yī)生給您調(diào)理，醫(yī)生可能會(huì)運(yùn)用更靈活的節(jié)奏和次序來調(diào)理，如果是自己養(yǎng)生滋補(bǔ)，則可以按照這個(gè)順序來進(jìn)行的。
No.3如果有淤血該怎么辦呢？瘀血這個(gè)東西，在很多人的身體里面都有，而它也是各種體質(zhì)失調(diào)過后的產(chǎn)物，比如，氣虛、陽(yáng)虛受寒、肝氣郁結(jié)、痰濕阻礙氣機(jī)，都會(huì)有瘀血，所以，一般情況下，中醫(yī)在給患者開方子的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)患者有瘀血，會(huì)隨手在方子里面加入活血化瘀的藥物，這樣在調(diào)理其他問題的同時(shí)，也就連瘀血都一起調(diào)理了。
所以，瘀血的調(diào)理，不在前面我講過的這個(gè)順序里面，如果發(fā)現(xiàn)有瘀血，可以在滋補(bǔ)的同時(shí)，配合活血化瘀的方法，一起使用，這樣，疏通經(jīng)絡(luò)，則滋補(bǔ)的效果更好，而有滋補(bǔ)的力量幫助，則化瘀的力量也增加了很多。
比如，我自己講課多，有時(shí)候需要補(bǔ)補(bǔ)中氣，在吃點(diǎn)補(bǔ)中益氣丸的時(shí)候，我也會(huì)配合一點(diǎn)三七粉，我的體會(huì)是補(bǔ)的效果更佳。
怎么樣，這樣講，大家就清楚很多了吧？昨天看到有朋友留言，說我看完都暈了，怎么這么多復(fù)雜的因素啊？
您真的覺得亂嗎？其實(shí)中醫(yī)是多么的簡(jiǎn)單啊，西醫(yī)有那么多的疾病，僅僅皮膚病的名稱，就有幾千個(gè)，而中醫(yī)內(nèi)科的調(diào)理，就是氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛，這四個(gè)虛，然后，阻礙經(jīng)絡(luò)運(yùn)行障礙，大致只有瘀血、痰濕、氣郁這三個(gè)，我們大致用這七個(gè)（有的老師把痰濕分開）類型，就這么幾個(gè)問題，對(duì)應(yīng)西醫(yī)成千上萬的病名，您覺得中醫(yī)復(fù)雜嗎？這叫以簡(jiǎn)馭繁啊。
有的朋友會(huì)說：“還是太復(fù)雜了，七個(gè)我怎么都記不住啊?！?/p>
我覺得，那您就要認(rèn)真學(xué)習(xí)了，其實(shí)，我們得病的時(shí)候，那么多的“造”，那么多的“做”，各種違背自然規(guī)律的成年累月的妄作妄為，您都不嫌麻煩，讓您就學(xué)習(xí)幾種體質(zhì)，您就覺得麻煩了，這是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任啊。汗！您出門千萬別說是我的粉絲啊！
實(shí)際上，我講的這些方法，都在幫助大家清除滋補(bǔ)的障礙，如果大家明白里面的道理，然后再滋補(bǔ)，讓身體有個(gè)徹底的改觀，走上健康之路，這是多么幸福的事情！
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