回顧我們過(guò)去的每一天，無(wú)論是休息日還是工作日，我們大部分時(shí)間都被浪費(fèi)掉了，我們甚至都不知道過(guò)去一天我們完成了多少事情。番茄工作法可以讓我們擺脫這種困境。
我們每周工作60小時(shí)、80小時(shí)，這很大程度上是因?yàn)槲覀冇霉ぷ鱽?lái)定義自我，我是多么的繁忙，你看我有這么多事需要處理。
其實(shí)，你一直在用工作來(lái)彌補(bǔ)你的空虛，不管你花多長(zhǎng)時(shí)間，都無(wú)法填滿你的沮喪。
那么，如何用番茄工作法老提高工作效率?
選擇一個(gè)工作任務(wù)，設(shè)置25分鐘的時(shí)間，專注這個(gè)任務(wù)直到鈴聲響起，然后標(biāo)注一下工作進(jìn)度，重復(fù)以上的步驟3次，然后休息15分鐘。
你可能會(huì)認(rèn)為只工作25分鐘，這實(shí)在是太簡(jiǎn)單了。事實(shí)上，集中注意力25分鐘并非想象中這么簡(jiǎn)單。
我們要保證這25分鐘的全神貫注，沒有郵件、電話和微信。
知道了流程，我們還需要一些工具來(lái)幫助我們適應(yīng)這個(gè)方法。
定時(shí)器，手機(jī)轉(zhuǎn)換成飛行模式，安靜的辦公地點(diǎn)或者耳塞，筆和紙，每天花費(fèi)五分鐘的時(shí)間規(guī)劃一天的工作任務(wù)。每周的最后半小時(shí)回顧這周的工作同時(shí)計(jì)劃下周的工作。
剛開始使用番茄法，不要給自己定位太高，要適當(dāng)?shù)臏p少自己目標(biāo)的數(shù)量，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)在不知不覺的時(shí)間內(nèi)完成了這么多，說(shuō)明你已經(jīng)開始步入正軌。
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