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蔥白連須3根、生姜3片、陳皮適量、紅糖適量

1. 把蔥的蔥白部分連同下面的根須一起切下，清洗干凈并曬干。

2. 陳皮用水泡軟，生姜去皮，削成片。

3. 將蔥白連須、姜片、陳皮、紅糖一起放入杯中，用沸水沖泡，燜10分鐘后，一次性喝完。

4. 飲用后會微微出汗，注意避風(fēng)防寒。

祛風(fēng)寒、通鼻塞

調(diào)理風(fēng)寒感冒

如怕冷、頭痛、無汗、

鼻塞、流清鼻涕

風(fēng)寒感冒調(diào)理的重點是讓人出汗，通過發(fā)汗把發(fā)寒散出去。所以蔥姜水只要喝一兩次，最多不超過三次，出了汗，散了寒，感覺好轉(zhuǎn)就可以了。剩下的事就是好好休息，用清淡的飲食慢慢調(diào)養(yǎng)，讓身體自我恢復(fù)。

蔥白連須可以用新鮮的，也可以用干品。平時家里吃蔥的時候，蔥須不要扔掉了，可以切下來洗凈曬干收藏備用。

喝了蔥姜水，人會出汗，記住這個時候一定不能受風(fēng)，否則寒氣又會進去。