古有武松打虎，今有全民驅(qū)虎!
經(jīng)歷了三十多天高溫的熾烤，
8月16日終于迎來三伏中
最后一輪“末伏”。
“秋老虎”是立秋后的第一個庚日，
也是三伏天中的最后一伏，俗稱末伏。
秋老虎是指雖然立秋之后，氣候還會回熱，
就像一只老虎一樣蠻橫霸道，因此得名“秋老虎”。
“秋老虎”簡歷
中 文 名：秋老虎
釋 義：立秋后的第一個庚日
時 間：2016年8月16日~8月25日
俗 稱：末伏
特 點：早晚較涼，白天陽光劇烈，人易生病。
據(jù)氣象部門介紹，
今年全國直至8月下旬都將會在炎熱氣候之中。
即使進入9月份，
也常有“高溫天氣”出現(xiàn)，用一句話來說：
人見人怕的秋老虎要發(fā)威了?。?/span>
“早上涼颼颼，中午熱死?！?，
這句話就是形容“秋老虎”
天氣多變最合適不過的。
據(jù)說!秋老虎是最兇的!
武松遇上也只有“被吃”的份兒！??！
不是嚇唬大家：
防不好秋老虎，過不好末伏！
太傷身體了
最可怕的就是：末伏你會煩躁！
這個時間段你要懂這些規(guī)矩：
第一，保護心臟！
第一，規(guī)律生活，養(yǎng)護血管，按時就餐對血管健康非常重要，飲食應(yīng)以清淡為主，少吃肥甘厚味，多吃利于清潔血管的食物，如富含葉酸的綠葉菜、豆類、富含β葡聚糖的燕麥等。
第二，保證睡眠，最好還能午睡一會。
第三，少吃生冷，保護胃腸的同時也在保護血管。
第二，“保護脾胃！四大紀律！”
這時候你必須要知道的幾件事情
末伏一大紀律：飲食要清補!清補!清補!
以健脾利濕為主，多吃養(yǎng)陰潤肺的食物
可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。
如茯苓，以促進脾胃功能恢復；
芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效；
扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。
末伏二大紀律：末伏時節(jié)，艾灸穴位養(yǎng)護脾胃
末伏第三大紀律：莫貪寒涼物，免損脾胃陽
末伏時白天溫度仍較高，
但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。
進入末伏時，取涼須有節(jié)制，切忌猛吹空調(diào)、
過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利于健康。
末伏第四大紀律：吹空調(diào)要把握好“度”
吹空調(diào)要把握好“度”立秋過后，
天氣依舊悶熱難耐，這種前提下，
大家可以選擇空調(diào)、電扇、鋪涼席
等方式適當解暑降溫，但一定要把握好度!
第三，適量戶外運動
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