為何失眠與“心主神”有關(guān)？
在中醫(yī)看來，思慮過度就是在消耗氣血。很多人覺得思慮過多是腦部的消耗，但大腦功能正常發(fā)揮的前提是有足夠的血液供養(yǎng)，由心提供。
因此當我們過度思考、思慮、思念的時候，都需要消耗大量的心血去維持我們思維的運轉(zhuǎn)，久而久之，必會耗傷心血。心主神明，心血虧了，心藏不住神，就會出現(xiàn)一個大家常見的現(xiàn)象：想多了會睡不著，這就是心藏不住神，神志不能安寧。
在中醫(yī)五行中，心屬火，脾屬土，而火生土，即心為脾之母。因此心血虧虛后，脾也會受傷。
也就是說，當人們在過度思考、思念的時候，注意力高度集中，神凝氣止太過，會產(chǎn)生氣滯，氣機運行不暢，久而久之，就會容易導致全身氣機出入升降的異常。
而脾胃消化食物，負責將食物營養(yǎng)濡養(yǎng)全身，也就是氣機一降一升的運動過程。如果氣機升降出現(xiàn)異常，就會影響脾胃功能的正常運行。最終就會導致脾氣虧虛，氣血生化不足。
太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當足大趾本節(jié)(第1跖骨關(guān)節(jié))后下方赤白肉際凹陷處。
健脾養(yǎng)心粥
功效：補氣養(yǎng)血。
材料：小米50克，桂圓10克，紅糖適量。
做法：小米、桂圓洗凈，一起放入鍋中，加適量水大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，加入適量紅糖調(diào)味即可。
用法：連續(xù)食用一個星期，用此粥代替晚飯主食或者早餐。痰濕者可加陳皮5克。
