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春季最有效的瘦身食譜：

早餐：豆?jié){一杯，全麥面包1片，水煮雞蛋一個(gè)，酸辣百合芹菜一份。

餐點(diǎn)：草莓幾顆，杏仁幾顆

午餐：蛋奶麥片粥一碗，田園沙拉一碟。

餐點(diǎn)：酸奶一小杯，桂圓幾顆，草莓幾顆。

晚餐：苦瓜瘦肉湯一份，木瓜一塊。

春季減肥瘦身食譜：

早餐：奶麥片粥一碗，水煮雞蛋一個(gè)，香蕉一個(gè)。

餐點(diǎn)：酸奶一杯，橙子一個(gè)。

午餐：奶麥片粥一碗，煮過(guò)的去皮雞肉50克，水煮菠菜一碟。

餐點(diǎn)：杏仁幾顆，草莓幾顆。

晚餐：牛奶沖黑咖啡一杯，全麥面包1片，生菜幾片，油麥菜幾片。

春季快速減肥法：

1.早餐：牛奶一杯，蒸山藥一塊，田園沙拉一碟。

餐點(diǎn)：杏仁幾顆，木瓜一塊。

午餐：奶麥片粥一碗，酸辣百合芹菜一碟。

餐點(diǎn)：柚子一塊。

晚餐：蛋奶麥片粥一碗，紅棗幾顆，水煮雞蛋一個(gè)。

2.早餐：全麥饅頭半個(gè)，水煮雞蛋一個(gè)，水煮菠菜一碟。

餐點(diǎn)：酸奶一杯，柚子一塊。

午餐：蒸紫薯一個(gè)，苦瓜瘦肉湯一份。

餐點(diǎn)：杏仁幾顆，草莓幾顆。

晚餐：蛋奶麥片粥一碗，煮蝦3只，田園沙拉一碟。

3.早餐：蛋奶麥片粥一碗，水煮雞蛋一個(gè)，杏仁幾顆。

餐點(diǎn)：橙子一個(gè)，果凍幾顆。

午餐：蛋奶麥片粥一碗，煮過(guò)的去皮雞肉50克，田園沙拉一碟。

餐點(diǎn)：酸奶一杯， 草莓幾顆。

晚餐：牛奶沖黑咖啡一杯，全麥面包1片，酸辣百合芹菜一碟。

4.早餐：蛋奶麥片粥一碗，水煮蛋一個(gè)，酸辣百合芹菜一份；

餐點(diǎn)：柚子一塊，杏仁幾顆；

午餐：蛋奶麥片粥一碗，煮蝦3只，水煮菠菜一碟；

餐點(diǎn)：木瓜一塊，酸奶一杯；

晚餐：蛋奶麥片粥一碗，田園沙拉一碟。

5.早餐：蛋奶麥片粥一碗，水煮蛋一個(gè)，香蕉一根。

餐點(diǎn)：橙子一個(gè)；

午餐：蛋奶麥片粥一碗，煮過(guò)的去皮雞肉50克，酸辣百合芹菜一份。

餐點(diǎn)：可可粉含量65%以上的巧克力一小塊，蘋果一個(gè)。

晚餐：牛奶一杯，烤土豆一個(gè)，煮蝦幾只，生菜幾片，西紅柿一個(gè)。