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　　作法：雞蛋煮熟、去殼，沾芝麻粉食用。

3  羊肉當(dāng)歸片

原料：羊肉400克，當(dāng)歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。

　　營(yíng)養(yǎng)說(shuō)明：當(dāng)歸性溫，有滋陰補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及B族維生素。適合媽媽們分娩后血虛乳少，惡露不止等癥狀。

4   鯽魚奶湯

　　用料：鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料

　　作法：

　　將鯽魚去磷及內(nèi)臟后，洗凈，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時(shí)，放入牛奶，煮開即可。

　　食用方法：吃魚喝湯，每日一次。

　　營(yíng)養(yǎng)功效：補(bǔ)益氣血，健脾開胃，促進(jìn)乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)多余水份的排出。