大多數(shù)年輕人性生活會(huì)比較頻繁、工作的壓力大，再加上一些不良習(xí)慣的影響，很容易導(dǎo)致腎虛，所以更是要養(yǎng)腎。其實(shí)，在相比年輕人來說，中老年人則更應(yīng)養(yǎng)腎。腎是生命的根，人到中年更容易腎虛，《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出人過30，“腎氣衰”，過了60，“腎臟衰，形體皆極”。
今天就來給大家介紹一些補(bǔ)腎天然食材，非常的管用
淫杞散
配料：五味子、淫羊藿、芡實(shí)，鎖陽，枸杞子
（由五味純中藥組成，其中淫羊藿和枸杞子為主藥，故名：淫杞散）
使用方法：將五味藥材研磨細(xì)粉，每次取10克，直接沖水服用。一周后把腎透支的都補(bǔ)回來！
功效：淫杞散有空的時(shí)候都可以服用，它不僅能夠補(bǔ)腎壯陽，提高時(shí)間，增加硬度，同時(shí)還可以具有補(bǔ)肝腎，對(duì)于腎虛引起的腰膝酸軟、頭發(fā)灰白都有明顯效果。
這五味藥材屬于補(bǔ)腎最常見的三味食材，淫羊藿:強(qiáng)身健體、壯陽補(bǔ)腎之功效。枸杞子:它有益氣、強(qiáng)陰、補(bǔ)諸不足的功效。金芡實(shí)：具有益腎固精，遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉之功效。
千萬不要小看這小小的五味藥，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量能讓男人在男女生活方面保持足夠的精力和活力。
兩千多年前，淫杞散已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為淫杞散味甘，性微，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智佳果，經(jīng)常服用有益于精子健康，有補(bǔ)腎固精之功效。
而平時(shí)也需要注意調(diào)整飲食及生活習(xí)慣，平時(shí)要積極參加體育鍛煉，以提高身心素質(zhì),增強(qiáng)意念控制能力。多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰等。
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