炎炎夏日已經(jīng)到來，夏季陽光變得強(qiáng)烈，對于很多在戶外工作或者戶外活動(dòng)的人群來說，除了防暑之外防曬也是需要重視，皮膚不僅能夠被曬黑還有可能被曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。夏季防曬就是必不可少的一件事，要怎樣防曬才最有效果呢？這些有效的防曬方式有助于防曬的同時(shí)還有益健康。01夏季戶外防曬方式夏季陽光照射強(qiáng)烈，面對強(qiáng)烈紫外線的侵蝕，如果防曬措施沒做好就容易給身體健康帶來不小影響，正確地做好防曬有益健康?！?涂抹防曬霜涂抹防曬霜也是夏季人們最常用的一種方式，這也讓防曬霜成了夏季出行必備用品，夏季強(qiáng)烈的紫外線容易給皮膚帶來傷害，涂抹防曬霜能夠很好的保護(hù)皮膚，避免被曬黑和曬傷。但是在選擇防曬霜的時(shí)候，也需要根據(jù)個(gè)人的膚質(zhì)和防曬指數(shù)來選擇不同，這樣才不會(huì)對皮膚造成傷害起到防曬的效果?！?遮陽傘在夏季陽光強(qiáng)烈，此時(shí)到戶外活動(dòng)或者夏季旅游，尤其當(dāng)氣溫比較高的地區(qū)，遮陽傘就是一個(gè)很不錯(cuò)的防曬方式。也有很多種防曬系數(shù)的遮陽傘，應(yīng)當(dāng)選擇防曬系數(shù)較高的遮陽傘，這樣才能夠遮擋強(qiáng)烈的陽光和紫外線，避免被曬傷。· 戴墨鏡夏季陽光強(qiáng)烈的時(shí)候，往往對眼睛帶來的傷害更多，人們常會(huì)感覺到陽光刺眼、晃眼等眼睛不適感，此時(shí)選擇合適的太陽眼鏡佩戴，可以保護(hù)眼睛免受陽光的刺激和傷害，也是一件不錯(cuò)的配飾物品?！?樹下乘涼都說大樹底下好乘涼，樹木是最好也是最方便的乘涼防曬的地方，不管是在城市或者是鄉(xiāng)村都會(huì)有各種樹木，不僅綠化了環(huán)境，減少了空氣中的二氧化碳，還能提供一個(gè)很好的防曬遮陽的好地方。02夏季防曬食物· 西紅柿據(jù)有關(guān)研究人員發(fā)現(xiàn)，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬的效果，除了吃西紅柿外，吃番茄醬也可以降低陽光對皮膚造成曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。西紅柿也是日常生活中很平常的一種食材，夏季也特別適合食用西紅柿，其水分含量充足不僅能夠帶來人體所需水分，還是對夏季養(yǎng)心有益的食材?！?枸杞枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng)，枸杞也是夏季防曬食物，其有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引起的皮膚問題?！?綠茶有“春飲花、夏飲綠、秋飲青、冬飲紅”的說法，夏季喝茶適宜喝綠茶，其富含抗氧化劑，常喝綠茶可以降低因曬傷導(dǎo)致的皮膚損傷、松弛和粗糙的影響。夏季天氣炎熱，陽光對皮膚帶來的危害也變高，掌握正確的防曬方式再搭配有助防曬的食物，這個(gè)夏季才能夠盡情感受夏日陽光。
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