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中醫(yī)學(xué)說中許多穴位都和健康息息相關(guān)，我們的腰上有很多的穴位，可以起到祛濕，消除脹氣，加強(qiáng)胃腸蠕動等。

中脘穴：肚臍正上四寸處。食指和中指順時針按摩中脘穴2分鐘左右，最好有酸脹感。作用：調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，如腹脹、腹瀉、腹痛。

天樞穴：肚臍兩側(cè)三指處。每天用手順時針逆時針敲打，按摩2分鐘左右，注意用力要合適，最好敲打到腹部發(fā)熱。作用：促進(jìn)腸道蠕動，治療便秘、痛經(jīng)。

關(guān)元穴：肚臍下四指處。手指并攏，左手置于右手上，右手前推，左手后壓，按摩關(guān)元穴2分鐘左右，最好能有酸脹感。作用：治療生殖系統(tǒng)疾病，抑制食欲、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

帶脈穴：在側(cè)腰處的位置。拇指推動，敲打帶脈穴2分鐘左右，以有酸脹感為宜。作用：治療婦科疾病、養(yǎng)眼，消除腰部多余肌肉。