長壽是每個人的期望，也是人們養(yǎng)生的目的所在。本文中介紹的百歲長壽老人，大多都是很平凡的老百姓，他們是如何做到長命百歲的呢？下面我們一起來了解他們的“長壽秘訣”。
王景之老人：117歲
長壽秘訣：每天吃雞蛋
山東省陽谷縣大布鄉(xiāng)王莊村的王景之老人，百歲高齡仍然精神矍鑠，據(jù)老人的大女兒說：“（母親）平時連感冒都很少有，很少吃藥，血壓什么的也都正常?！?/p>
老人長壽的與愛吃雞蛋有關(guān)，老人每天早晨會吃兩個雞蛋，晚上吃面條時，會再放上個雞蛋。
國外稱雞蛋為“超級食物的起源”。每天吃雞蛋對視力有幫助，還能強(qiáng)化肌肉，調(diào)控膽固醇、預(yù)防中風(fēng)，王景之老人117歲仍能穿針引線縫衣服，行走自如，絕非偶然。
陳國清老人：110歲
長壽秘訣：每天喝粥
湖北的陳國清老人，110歲了一輩子沒住過院，也沒有任何慢性病，黑頭發(fā)比兒子還多，他長壽的秘訣就是堅持每天喝“四寶粥”。四寶粥所用的材料包括大米、紅豆、玉米粉、紅棗，也可以再配上一些小米、燕麥片、紅薯等，再用高壓鍋壓得稀爛，這就是老人的每天的早餐。
粥有“天下之第一補(bǔ)物”之稱，不同材料熬制出的粥有不同的養(yǎng)生功效，每天喝一碗適合自己的粥，確實(shí)能起到延年益壽的作用。
王浩泉老人：101歲
長壽秘訣：喜歡吃桔子
浙江省紹興市上虞區(qū)的王浩泉老人已經(jīng)101歲了，他仍然思路清晰、耳聰目明，血壓也不高，一次還能做10個俯臥撐。老人很喜歡吃橘子，這應(yīng)該就是他的長壽秘訣。
橘子是一種富含維生素的水果，常吃橘子有降壓、抗癌、預(yù)防中風(fēng)等作用，能預(yù)防肝臟病和動脈硬化。
陳亞珍老人：108歲
長壽秘訣：每天走動走動
雞年是陳亞珍老人的第九個本命年，已經(jīng)高齡108歲了。陳亞珍老人晚上六七點(diǎn)睡覺，早晨六點(diǎn)半起床后，自己穿衣疊被，自己洗臉、刷牙、梳頭。老人還喜歡每天走動走動，老人有一句口頭禪：讓我自己來，人不動要生銹。
周有光老人：112歲
長壽秘訣：樂觀豁達(dá)
周有光老人是我國著名語言學(xué)家，被稱為“漢語拼音之父”，周老享年112歲。要說周老有什么長壽秘訣，那應(yīng)該就是樂觀豁達(dá)的心態(tài)。周老前半生歷經(jīng)苦難波折，但他始終保持樂觀的心態(tài)，他說：“老不老我不管，活著的每一天都是賺的，我從81歲開始，作為1歲，從頭算起?！?/p>
看完百歲老人的“長壽秘訣”，是不是覺得長壽其實(shí)很簡單，吃簡單而有營養(yǎng)的食物，保持樂觀開朗的心態(tài)，堅持運(yùn)動，簡簡單單就能活過100歲，你也能做到，不是嗎？
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