傳統(tǒng)蹲廁或許對(duì)于今天的人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)十分不舒服了，現(xiàn)在家家戶戶基本都是座便器，既干凈又省事。那么，蹲便和坐便究竟哪個(gè)更健康呢？答案是蹲便。
1. 蹲便更容易排便
在生理上，蹲式排便要比坐便更順暢。因?yàn)槎妆銜r(shí)，腹部的壓力會(huì)比坐便時(shí)大，能減少腹部用力。而且蹲便的時(shí)候，兩腿自然分開(kāi)，肛門也打開(kāi)了，有利于排便。
2. 坐便容易長(zhǎng)痔瘡
痔瘡是結(jié)腸和肛門處發(fā)炎而形成的靜脈團(tuán)，與便秘、用力排便等有很大的關(guān)系。由于蹲便比坐便的排便速度更快，更輕松，所以蹲便會(huì)比較不容易長(zhǎng)痔瘡一些。不過(guò)要注意的是，無(wú)論是坐便還是蹲便，時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，最好能控制在五分鐘以內(nèi)。時(shí)間太久，都容易誘發(fā)痔瘡。
3. 坐便會(huì)導(dǎo)致腸道炎癥惡化
坐便更容易導(dǎo)致克羅恩氏綜合征惡化?？肆_恩氏綜合征是一種發(fā)生在腸道中的炎癥性自身免疫疾病，會(huì)導(dǎo)致腸道炎癥，甚至可能誘發(fā)腸道癌。有研究發(fā)現(xiàn)，患有克羅恩氏綜合征，又習(xí)慣坐便的患者在改變了如廁習(xí)慣之后，病癥明顯改善了！
4. 坐便容易導(dǎo)致尿路感染
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，蹲便是排空膀胱的最佳位置。而坐便容易造成膀胱中儲(chǔ)尿排空不徹底，增加細(xì)菌感染的可能性，可能導(dǎo)致尿路感染。
5. 坐便可能會(huì)增加心臟病發(fā)作的可能性
很多患者心臟病發(fā)作都發(fā)生在廁所，而這一切的罪魁禍?zhǔn)拙褪桥疟憷щy，由于排便困難而造成的心臟病患者意外心梗、猝死病例并不少見(jiàn)。大便時(shí)如果用力過(guò)猛，胸腔就會(huì)面臨很大的壓力，回流入心臟的血流量減少，就可能導(dǎo)致心臟病發(fā)作。而坐著排便比蹲著排便要相對(duì)困難一些。
當(dāng)然，蹲便也不是百利而無(wú)一害的，蹲便時(shí)蹲下和站起時(shí)如果過(guò)猛，很容易造成血壓小幅上升，對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)有些許不利。
6. 坐便容易導(dǎo)致月經(jīng)問(wèn)題和中毒性休克
蹲便對(duì)女性生理期健康更有益處。蹲便的情況下，膀胱更容易排空，月經(jīng)周期子宮中的經(jīng)血也容易被排空。而坐便，由于缺乏自然的壓力，子宮內(nèi)根據(jù)子宮頸的大小和狀態(tài)不同，而造成子宮內(nèi)殘留一部分經(jīng)血。長(zhǎng)期經(jīng)血的殘留，子宮很容易滋生一些像是金黃色葡萄球菌等細(xì)菌，長(zhǎng)期發(fā)展下去還可能發(fā)展出中毒性休克。
現(xiàn)在家里都是坐便馬桶，難道要把衛(wèi)生間重新裝修一下，換成蹲廁么？當(dāng)然不用?？梢栽隈R桶邊上放一把小凳子，如廁時(shí)，腳踩在這把小板凳上，上身微微前傾，這個(gè)姿勢(shì)可以增加腹壓，有助于順利排便。
坐便優(yōu)雅、舒適，而蹲便健康、順暢，您會(huì)怎么選？
指導(dǎo)專家：沈紹功，國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)，沈氏女科第十九代傳人。北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、江蘇衛(wèi)視《萬(wàn)家燈火》節(jié)目重要嘉賓，著有《大國(guó)醫(yī)講了你才懂》一書。
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