“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”
明天，3月20日，迎來“春分”節(jié)氣。
古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。
春分，白天黑夜平分，各為12小時，寒溫均衡，陰陽平。
老話講：“吃了春分飯，一天長一線”。春分過后，白天時間增長。
春分節(jié)氣習俗，你知道多少？
習俗1：立春蛋，“春分到，蛋兒俏”，春分有“立春蛋”的習俗。
習俗2：粘雀子嘴，春分，農(nóng)民會粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。
習俗3：春祭，二月春分，開始掃墓祭祖，也叫春祭，舉行隆重的祭祖儀式。
習俗4：送春牛，把二開紅紙或黃紙，印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰"春牛圖"。
明日春分，多食一芽，勤飲二茶，捂好三處，做好四防，助力健康
正所謂，春分時節(jié)，平衡養(yǎng)生做的好，身體安康，受益不止一整年。
那么，春分時節(jié)養(yǎng)生，具體要怎么做呢？
春分，多食一芽
春季，是“吃芽”的好時節(jié)，尤其是——香椿芽
春分時節(jié)，吃“春菜”，香椿，是最具代表之一。
香椿嫩芽，綠中帶紅，鮮嫩清脆，清熱解毒、開胃醒脾。
并且，香椿帶有的香氣，有很強的疏通作用，能幫助陽氣在人體內(nèi)升發(fā)。
所以，在春分時節(jié)，吃點香椿芽，是不錯的選擇，香椿雞蛋湯，健脾養(yǎng)肝，適合春分前后食用。
春分，勤飲二茶
春分時節(jié)，時序交替，陽氣升發(fā)，是飲茶好時節(jié)。
此時喝茶，能清腸、暖胃、養(yǎng)肝、理氣，緩解春困等。
一、解郁茶
春分時節(jié)，要注意疏肝郁，助力肝氣生發(fā)。
花茶，可通竅解郁，散寒暖身，令人神清氣爽。
此時，用重瓣刺玫花，泡水代茶飲，可舒肝膽之郁氣。
重瓣刺玫花，是一種野生小玫瑰，性質溫和，香氣濃郁。
春季用其泡水，可疏肝理氣，解郁，改善心情，促排毒，滋養(yǎng)心肝血脈。
并且，還可以疏解改善不良情緒，使心情變好，有助于肝氣抒發(fā)，緩解春困的不適。
二、清火茶
春分過后，氣溫逐漸上升，要注意防上火。
綠茶，香高味醇、清湯綠葉，清熱去火，生津止渴，提神醒腦。
在春分時節(jié)，比較適合飲用綠茶，尤其還是容易上火的人，更為適合。
春分，捂好三處
春分時節(jié)，北方要注意防“倒春寒”，做好“春捂”。
春捂要“捂”對地方，身體下面這3個寒氣入口，務必守住。
一、捂好腹部
春捂，首先就是要捂好腹部。
人體的腹部肚臍，最怕受寒，要做好保暖。
一旦受寒，易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等。
因此，春季不要過早穿露臍裝，夜晚睡覺時，一定要搞好被子，護住腹臍。
二、捂好后背
人體的后背，為督脈之海，是一身陽氣匯集的地方。
在春季，做好背部保暖，可減少感冒幾率，還有利于陽氣生發(fā)。
因此，后背也一定要做好保暖工作，可以適當多曬曬太陽，曬曬后背。
三、捂好雙腳
“春捂”的原則主張“下厚上薄”。
“寒從腳下起”，雙腳是最容易受寒的地方。
晚上睡覺前，可多用熱水泡泡腳，溫暖腳部，促進血液循環(huán)。
此外，還要注意捂好雙腳，褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。
春分，做好四防
一防“感冒”
春分時期，風多、風大，乍暖還寒，晝夜溫差大。
此時，容易使人患感冒等呼吸道疾病，大家要提前有所預防。
預防感冒，首先要加強鍛煉，增強體質，同時，還要適當?shù)男菹ⅰ?/p>
其次，要多喝水，注意均衡飲食，少吃辛辣、油膩食物，多吃清淡的食物。
最后，還要常開門窗通風換氣，保持空氣通暢、新鮮，可減少病毒細菌的滋生。上午 9～11時，或下午2～4時，開窗10~20分鐘，即可。
二防“過敏”
春分后，百花齊放、芳菲斗艷。
此時，細細的花粉也會隨風到處飛揚。
再過一段時間，楊絮、柳絮又會漫天紛飛。
再加上，春季灰塵也比較大，此時，容易引起過敏。
春季，有很多過敏的人都特別難過，應予以充分注意，防止過敏。
三防“心?！?/span>
春分，乍暖還寒，對心臟的刺激很大。
一旦血管受到刺激，容易痙攣，引起心肌供血減少。
此時，十分容易誘發(fā)心絞痛，甚至是急性心梗、猝死等發(fā)生。
此外，春季呼吸道感染多發(fā)，易誘發(fā)肺炎，這也會造成心臟負荷過重。
因此，在春分時節(jié)，要格外注意保護心臟健康，一旦發(fā)現(xiàn)異常，及時檢查，莫拖延。
四防“濕氣”
春分過后，雨水增多，要注意防濕氣。
尤其是南方，會出現(xiàn)“回南天”的現(xiàn)象，需要格外注意。
此時，濕邪之氣，十分容易侵入人體，誘發(fā)各類身體不適。
春季，防濕氣入侵，盡量不要睡地鋪，遇到春雨綿綿時，不要被春雨淋濕。
此外，春季防濕氣，還不能懶腰，要做運動。
一旦懶惰，缺乏運動，也會加重體內(nèi)的濕氣，進入惡性循環(huán)。
因此，平時一定要注意堅持適當?shù)倪\動，提高身體機能，加速濕氣排出。
飲食上，要多吃健脾的食物，少吃肥甘厚膩之物。
一旦吃太多肥甘厚膩之物，會加重脾臟負擔，導致脾受損，影響運化水濕，導致濕氣加重。
最后，春分節(jié)氣，做揉腹的動作，助力健康
春分之日，陰陽平衡，最宜調(diào)體。
對應到人體，小腹是人體的中心，平衡氣血。
因此，在春分時節(jié)，不妨多按揉腹部，來助力身體健康。
尤其是，平時手腳冷、排便不暢、乏力、懶動的人，更要揉揉腹。
雙手相疊，以掌心貼住腹部，稍用力，順時針，按揉小腹，至發(fā)熱即可。
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