肝者，將軍之官，謀略出焉！
肝臟，又被稱為“啞巴”器官，因其沒有疼痛神經(jīng)。
因此，許多肝臟病變，不痛不癢，不易察覺，發(fā)現(xiàn)時(shí)已到了中晚期。
中醫(yī)講：有諸內(nèi)必形諸外。
肝病也是“有跡可循”的，當(dāng)肝受損，身體外在會(huì)給出“信號(hào)”，需要細(xì)心觀察。
肝不好的人，一般身體會(huì)有5個(gè)異常，若沒有，說明肝功還算不錯(cuò)
1、眼睛干澀
肝開竅于目，肝和，則目能能辨五色。
肝臟健康，則眼睛炯炯有神，清澈明亮。
一旦肝臟受損，導(dǎo)致肝血不足，則眼睛易出現(xiàn)干澀、酸痛。
如果，眼睛經(jīng)常處于這種狀態(tài)，需要警惕肝血不足，肝臟受損所致。
2、臉色晦暗
中醫(yī)講“肝衰先上臉”。
肝藏血，一旦肝臟受損，導(dǎo)致血液供給臉部肌膚受阻，則臉色會(huì)晦暗發(fā)黑。
此外，如果肝受損，導(dǎo)致毒素?zé)o法及時(shí)排出，也會(huì)導(dǎo)致臉色晦暗，甚至出現(xiàn)粉刺、色斑。
3、指甲易斷
中醫(yī)講，肝主筋，其華在爪，爪甲的榮枯變化，與肝血有密切關(guān)系。
肝血充盈，則指甲堅(jiān)厚，顏色潤澤，并且，有一定的硬度。
若肝血虛虧，則指甲軟薄而脆，顏色枯萎，容易劈裂，甚至凹陷。
4、尿液發(fā)黃
尿液，是肝腎健康的一個(gè)指標(biāo)。
肝腎健康，則尿液淡黃，清澈不渾濁，無明顯異味。
一旦肝受損，影響膽紅素的代謝，會(huì)導(dǎo)致尿液顏色發(fā)黃，甚至出現(xiàn)濃茶色。
5、手掌發(fā)紅
健康的手掌，是均勻的淡粉紅色。
一旦，手掌發(fā)紅，大小魚際兩處，出現(xiàn)紅色的斑點(diǎn)、斑塊，一定要提高警惕，醫(yī)學(xué)上稱這種情況為“肝掌”。
而肝掌的出現(xiàn)，主要發(fā)生在肝炎、肝硬化者身上。
保護(hù)肝臟，遠(yuǎn)離三個(gè)字，減少肝臟損傷
第一字：酒
不論是小酌，還是豪飲，都會(huì)損害肝臟健康。
喝入人體的酒精，90%以上都是需要通過肝臟來分解代謝的。
不論是酒精，還是酒精的代謝產(chǎn)物，對(duì)肝臟都有一定的毒害作用。
長期喝酒，不但會(huì)誘發(fā)脂肪肝、酒精肝、肝硬化，還會(huì)加速肝癌的發(fā)生。
因此，想要肝好，一定要遠(yuǎn)離酒飲。
第二字：熬
意指熬夜。
長期熬夜，睡眠不足，也是導(dǎo)致肝臟病變的重要因素之一。
肝藏血，人臥血?dú)w肝，肝臟在睡眠休息時(shí)，可以自我修復(fù)與休息。
一旦長期熬夜，不但會(huì)導(dǎo)致肝血不足，還不利于肝臟功能的自我修復(fù)，久而久之，會(huì)誘發(fā)各類肝臟病變。
因此，想要肝臟健康，一定要保證良好的休息，切莫熬夜。
第三字：氣
意指不良情緒。
中醫(yī)講：氣大傷身，更傷肝。
生氣時(shí)，人體會(huì)分泌兒茶酚胺，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
并且，長時(shí)間情緒抑郁，得不到疏導(dǎo)，會(huì)引起“肝氣郁結(jié)”，危害生命健康。
想要肝好，盡量少生氣，尤其是不要生悶氣。
養(yǎng)護(hù)肝臟，堅(jiān)持做好這幾點(diǎn)
1、晨起一杯水，促排毒
一日之計(jì)在于晨，清晨起床后，也是護(hù)肝排毒的好時(shí)刻。
早起后，喝一杯溫開水，不僅可補(bǔ)充體液，稀釋血液，還可促進(jìn)肝腎排毒。
因此，早起一杯溫開水，保護(hù)肝腎，促排毒，尤為重要。
2、常喝一杯茶，護(hù)肝臟
用一些護(hù)肝排毒小植物，泡水喝，對(duì)于肝臟健康，大有益處。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理氣，解郁，改善心情，滋養(yǎng)心肝血脈。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，其性質(zhì)溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之郁氣，健脾降火。"。
將其曬干后，泡水代茶飲，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助于肝氣抒發(fā)。
白古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預(yù)防肝損傷。
白古丁，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現(xiàn)代藥理研究表明，白古丁含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟的再生能力。
3、保持一份好心情，疏肝郁
肝，主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。
良好的情緒，有利于疏肝理氣，解郁散結(jié)，有益肝臟健康。
經(jīng)常微笑，可疏肝郁，促進(jìn)肝氣抒發(fā)，更利于肝臟健康。
多微笑，保持美麗的心情，是非常重要護(hù)肝事宜，莫忽視。
4、堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)肝臟
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可強(qiáng)健肝臟功能，亦可促進(jìn)肝臟排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān)。
多走路，是很好的護(hù)肝運(yùn)動(dòng)。
走路，有助于血液循環(huán)，促進(jìn)排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，亦可強(qiáng)健肝臟，增強(qiáng)肝臟的解毒能力。
閑來無事，經(jīng)常走一走，散散步，還可改善心情，有利于疏泄肝郁，保護(hù)肝臟。
5、經(jīng)常推一推，通肝經(jīng)
中醫(yī)講，肝氣一通，百脈皆通。通肝經(jīng)，重在一個(gè)推字。
推腳，先左腳后右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點(diǎn)力氣，讓它有酸痛的感覺，每只腳各五十遍。
推腿，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內(nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。
推肋，雙手，分別置于胸部兩側(cè)，一手向前一手向后，相對(duì)來回搓摩，一去一回計(jì)1次，共做30次
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