一個(gè)人，一顆肝臟，被稱(chēng)為“將軍之官”。
健康的肝臟，是柔軟、富有彈性，觸之柔軟，似口唇。
一旦，肝臟開(kāi)始變硬，也就是導(dǎo)致肝硬化，則觸之硬如額頭，質(zhì)硬。
肝硬化，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是肝臟變硬了，是很多肝病的一個(gè)終末期表現(xiàn)。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%以上原發(fā)性肝癌，發(fā)生在肝硬化的基礎(chǔ)上，嚴(yán)重危害健康。
肝臟開(kāi)始變硬，身體有5種跡象，一個(gè)沒(méi)占就要恭喜了，肝還算健康
1、長(zhǎng)出“蜘蛛痣”，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。
4、有出血傾向，反復(fù)鼻出血，牙齦出血，皮膚出現(xiàn)出血點(diǎn)或淤斑。
5、慢性消化不良，飲食減退、腹脹或伴便秘、腹瀉或肝區(qū)隱痛。
1、毫無(wú)理由的疲倦、乏力，常見(jiàn)指數(shù)：★★★★★
2、莫名消瘦，常見(jiàn)指數(shù)：★★★★★
3、食欲下降、腹脹、噯氣、惡心，常見(jiàn)指數(shù)：★★★★☆
4、經(jīng)常低熱，37.5-38.5攝氏度，常見(jiàn)指數(shù)：★★★★
5、反復(fù)性久治難愈的咳嗽，常見(jiàn)指數(shù)：★★★
6、肝區(qū)疼痛，右肋部或劍突下，間歇或持續(xù)性隱痛，常見(jiàn)指數(shù)：★。
三大行為，會(huì)“加速”肝臟硬化，勸你少做為好
1：長(zhǎng)期不吃早餐
長(zhǎng)期不吃早餐，不僅易導(dǎo)致膽結(jié)石，還會(huì)產(chǎn)生脂肪肝。
因?yàn)槭澄飻z入不足，肝臟中的糖原物質(zhì)也會(huì)供給不上，這樣脂肪就會(huì)乘虛而入在肝臟中沉淀形成脂肪肝。
脂肪肝可以說(shuō)是肝硬化的“序曲”，一旦不能改善，易發(fā)展成為肝硬化。
此外，肝膽相照，不吃早餐肝膽都會(huì)受影響，長(zhǎng)期如此，肝病就來(lái)了。
2：吃發(fā)霉變質(zhì)食物
“勤儉節(jié)約”，是中華美德，但是，有些食物，不能太節(jié)儉。
如一些發(fā)苦的堅(jiān)果，有霉味的大米，出現(xiàn)哈喇味的食用油等，盡早扔掉。
這類(lèi)食物，容易受到黃曲霉毒素的污染，嚴(yán)重?fù)p害肝臟健康。
一旦感染黃曲霉毒素，會(huì)損傷肝臟，促使肝細(xì)胞壞死，誘發(fā)肝炎、肝硬化、肝壞死，甚至誘發(fā)肝癌。
所以，生活中，要注意遠(yuǎn)離這類(lèi)食物，保護(hù)肝臟健康，減少其受到損害。
第三件：大量喝酒
喝酒傷肝，嗜酒者中約，2/3可發(fā)展為酒精性肝病。
酒精性肝病的發(fā)生，與連續(xù)飲酒時(shí)間和數(shù)量，有密切關(guān)系。
相關(guān)數(shù)據(jù)表明，喝酒超過(guò)十年以上，罹患酒精性肝硬化的幾率高達(dá)85%。
因此，想要保護(hù)肝臟，減少肝硬化，一定要注意少喝酒，切莫貪杯。
養(yǎng)護(hù)肝臟，堅(jiān)持這樣做：
1、多食綠，滋養(yǎng)肝臟
五色入五臟，綠色入肝，肝臟喜歡綠色食物。
日常多吃點(diǎn)綠色的食物，更有助于保護(hù)肝臟健康。
蘆筍，富含氨基酸和礦物質(zhì)，可減輕宿醉癥狀，保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。
西蘭花，含有豐富的植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類(lèi)化合物、類(lèi)胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚等活性物質(zhì)，能幫助肝臟分解各類(lèi)化學(xué)毒素和致癌物。
日常生活中，多吃點(diǎn)西蘭花，也有助于肝臟健康。
2、多飲茶，護(hù)肝排毒
多飲茶，可促進(jìn)身體排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
用一些護(hù)肝小植物，泡水代茶飲，護(hù)肝效果加倍。
白古丁根紅茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預(yù)防肝損傷。
白古丁，俗稱(chēng)婆婆丁，十分常見(jiàn)，其根莖，具有很好的護(hù)肝作用，將其洗凈，發(fā)酵后，泡水喝，可降低寒性，對(duì)于肝臟健康，十分有益。
白古丁，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，提高肝臟解毒能力，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現(xiàn)代藥理研究表明，白古丁含有的甾醇類(lèi)物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟的再生能力。
經(jīng)常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護(hù)肝臟健康，十分有益。
3、多歡笑，疏肝解郁
肝，主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。
情緒的變化，對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)，尤為重要。
良好的情緒，有利于疏肝理氣，解郁散結(jié)，有益肝臟健康。
經(jīng)常微笑，可疏肝郁，促進(jìn)肝氣抒發(fā)，更利于肝臟健康。
多微笑，保持美麗的心情，是非常重要護(hù)肝事宜，莫忽視。
4、多休息，促進(jìn)修復(fù)
睡眠養(yǎng)肝，是最簡(jiǎn)單有效的方式之一。
夜晚，本應(yīng)該是肝臟的自我休息與修復(fù)的時(shí)間，一旦長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，肝臟則會(huì)不堪重負(fù)，便會(huì)引發(fā)一系列疾病。
長(zhǎng)期熬夜，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，減少對(duì)抗病毒的能力，更會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
而充足的睡眠，尤其是睡好子午覺(jué)，有助于肝臟自我恢復(fù)，保護(hù)肝臟健康。
子時(shí)熟睡，也就是晚上十一點(diǎn)前，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，切不可長(zhǎng)期熬夜。
5、多按揉，疏通肝經(jīng)
按揉肝俞穴，可起到養(yǎng)血，疏肝利膽的作用。
低頭時(shí)最高隆起處那塊骨頭算起，第九個(gè)突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。
太沖穴+行間穴，一起按揉，可快速降肝火。
太沖穴，在足背，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
行間穴，在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處取穴。
用拇指指腹，按揉穴位，產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜。
然后，從太沖推至行間，再推回太沖穴，以此，反復(fù)推揉，即可。
圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！
聯(lián)系客服
