春燥病是什么
從立春開始，人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱，就慢慢散發(fā)出來，出現(xiàn)“春燥”。加上北方春季干燥多風(fēng)，人體水分容易通過運動出汗、呼吸能形式大量丟失，干燥的情況更加嚴(yán)重。人體新陳代謝等生理機能失調(diào)，繼而出現(xiàn)“春燥病”。
春燥病的表現(xiàn)
● 春燥病主要表現(xiàn)為生理機能失調(diào)而致的“上火”癥狀，如眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、咽喉干燥疼痛、口渴嘴唇干裂、口角舌邊生瘡、皮膚粗糙、食欲不振、大便干結(jié)、小便發(fā)黃等。
8款食物有效對抗“春燥”
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蘿卜 具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間把腸道內(nèi)停留的食物殘渣排出體外。
蜂蜜 蜂蜜水有清火潤燥的功效，可以潤燥滑腸、清熱潤肺。同時，蜂蜜還含有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸能成分。
芹菜 有助于清熱解毒、祛病強身。肝火過旺、皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭痛的人可適當(dāng)多吃些。
銀耳 具有強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦之功。
豆芽 具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。
香蕉 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用，對口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。
梨子具有清肺養(yǎng)肺的作用。
菠菜中醫(yī)認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。
春季不同階段的飲食方案
早春飲食應(yīng)注重蛋白質(zhì)攝入
早春，是指立春到驚蟄之間的時間，這個階段氣溫晝夜溫差大并且氣溫較低，陽氣逐步上升，人體內(nèi)的熱量消耗依然較大。
飲食上要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入，要多吃雞肉、瘦肉、魚類、雞蛋動物肝腎等食物。
仲春飲食應(yīng)更關(guān)注脾胃
仲春，是指驚蟄到清明之間的時間，這時候氣溫進(jìn)一步上升，萬物復(fù)蘇，肝氣隨萬物升發(fā)，肝氣漸旺并逐步偏于亢盛。
飲食上可以增加些平補脾胃的食物，如山藥、紅棗、蜂蜜等。
晚春飲食宜清淡溫補為主
晚春，是指清明到立夏之間的時間，這時春季將要結(jié)束，夏季將要開始，氣溫進(jìn)一步升高。
飲食宜以清淡溫補為主，應(yīng)常食用黃綠色蔬菜及水果，還有姜、蔥等辛甘助陽食材。
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