從古至今，我國都有喝酒的習(xí)慣。

說到“酒”對于它的評價一直都是雙面的“有人贊美，有人厭惡”。當(dāng)然，現(xiàn)在隨便上網(wǎng)搜一下便得看到因為“酒”引發(fā)的種種事件。

比如：喝酒出現(xiàn)意外，喝酒打人……

這些事件雖然會發(fā)生，但是喝酒最大的危害還是對身體的危害，如：喝酒會致癌、喝酒會使大腦萎縮……

科技部官網(wǎng)點名：喝酒會致癌

“喝酒會致癌”這句話經(jīng)常能聽到，但是選擇相信的人卻比較少。就在2021年8月4日我國科技部官網(wǎng)點名：喝酒會致癌。

并且世界衛(wèi)生組織早已經(jīng)將酒精列為1類致癌物，是全球癌癥誘發(fā)的主要因素。

此外，國際癌癥研究機構(gòu)對癌癥患者調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，20202年加拿大有7000多名癌癥患者有喝酒的習(xí)慣。喝酒主要引發(fā)的癌癥有乳腺癌、結(jié)直腸癌、口腔癌、肝癌等等。

確定了喝酒會致癌之后，再一起來看看長期喝酒對大腦的危害。

《自然》研究發(fā)現(xiàn)：喝酒會使大腦萎縮

美國賓夕法尼亞大學(xué)、威斯康大學(xué)麥迪遜分校研究團隊研究發(fā)現(xiàn)，長期攝入酒精的話，會影響大腦的健康。每天攝入的酒精量超過8g的話，大腦結(jié)構(gòu)就會受到影響，使大腦出現(xiàn)萎縮的現(xiàn)象。當(dāng)大腦萎縮到一定程度的時候，大腦的認(rèn)知能力便會受到影響，出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象，甚至?xí)T發(fā)老年癡呆癥。

或許這個時候大家會有這樣的想法，那么只要每天將酒精的攝入量控制在8g以下是不是就可以避免大腦損傷呢?

或許大家對于8g的酒精量并沒概念，8g則相當(dāng)于一元的硬幣，給喜歡喝酒的人，估計一口就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過8g的。因此在健康面前沒有一口酒就無辜的。

對于人體健康而言，想要避免酒精對人體造成的危害，最有效的方法就是做到滴酒不沾。

男性“滴酒不沾”一個月，身體會有哪些變化?

01肝臟會變得越來越健康

長期喝酒，對肝臟的危害是最嚴(yán)重的，主要是因為肝臟需要對酒精進(jìn)行分解，長此以往的工作會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)酒精性脂肪肝，酒精性肝炎等肝臟疾病，嚴(yán)重還會誘發(fā)肝癌。

如果做到一個月滴酒不沾的話，肝臟分解酒精的工作便會慢慢停止，肝臟也會慢慢修復(fù)之前的損傷，慢慢地恢復(fù)健康。

據(jù)臨床經(jīng)驗，如果做到4~6周滴酒不沾的話，肝功能便會慢慢地恢復(fù)，如果酒精對肝臟造成的損傷比較輕的話，戒酒后，肝臟或許可以完全恢復(fù)健康。即便是不能完全恢復(fù)健康的狀態(tài)，但是也可以停止對肝臟造成持續(xù)性的損傷，避免肝臟病情繼續(xù)惡化下去。

02心血管會變得健康

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，酒精會增加血管的負(fù)擔(dān)，影響血液循環(huán)的速度，對血壓、血脂的正常值造成影響。如果不能及時戒酒的話，可能會誘發(fā)高血壓、高血脂等慢性疾病，間接的心血管造成損傷。

如果在血壓、血脂受影響不嚴(yán)重的情況下，及時做到滴酒不沾的話，血壓、血脂值便會慢慢地恢復(fù)正常，從而降低患心血管疾病的風(fēng)險。

一般情況下，正常血壓值為收縮壓<140mmHg，舒張壓<90mmHg;正常血脂的數(shù)值主要看總膽固醇<5.2mmol/L;甘油三酯0.56mmol/L-1.70mmol/L;低密度脂蛋白膽固醇2.1mmol/L-3.1mmol/L;高密度脂蛋白膽固醇1.2mmol/L-1.65mmol/L。

03腎臟會慢慢地變好

肝臟擔(dān)任的主要工作是解毒，腎臟擔(dān)任的主要工作是排毒。因此長期喝酒的話，不僅會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，同樣還會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，從而對腎臟造成損傷。

因此如果做到一個月“滴酒不沾”的話，腎臟的負(fù)擔(dān)也會慢慢的減輕，腎臟也會慢慢的恢復(fù)健康，精氣神也會慢慢變好。

04大腦功能會慢慢地恢復(fù)

通過上述的研究得知，經(jīng)常喝酒的話會使大腦出現(xiàn)萎縮，從而影響腦部的健康。如果在腦部損傷沒有到最嚴(yán)重的時候及時戒酒的話，大腦功能或許可以慢慢恢復(fù)，從而降低患老年癡呆的風(fēng)險

05消化系統(tǒng)會慢慢變好

不管是不是空腹喝酒，都會對胃黏膜造成一定的損傷，久而久之便會誘發(fā)胃癌。如果能做到及時戒酒的話，便可以避免對胃黏膜造成持續(xù)性的損傷，消化系統(tǒng)也會慢慢地變好。當(dāng)消化系統(tǒng)變好時，食欲也會大增，吃嘛嘛香。

總之，如果能做到及時戒酒的話，不僅人體器官會慢慢變好，精神狀態(tài)也會慢慢地變好，身體也會倍棒。

總結(jié)：通過上述的內(nèi)容得知，如果能成功戒酒的話，身體也會變得越來越好。因為為了自己以及家庭的幸福，不妨嘗試著放下自己的酒杯看一看。

參考資料：

【1】《自然》研究表明，喝酒越多，腦子越小，即使適度飲酒，也有大腦縮小風(fēng)險·文匯網(wǎng)·2022-03-28 

【2】科技部官網(wǎng)都點名了：喝酒會致癌·健康時報·2021-08-20