雖然芳香療法不是治療許多嚴(yán)重的情緒問(wèn)題的奇效療法，但有時(shí)使用精油對(duì)治療某些情緒問(wèn)題有很大的幫助。另外，適度使用精油可以改善情緒狀態(tài)并能為保持你白天情緒的穩(wěn)定提供支持和幫助。當(dāng)人們想起芳香療法時(shí)，人們經(jīng)常首先想到的是用于促進(jìn)情緒健康的精油。
精油是由自然形成的化學(xué)物質(zhì)組成，組成精油的這些化學(xué)物質(zhì)相互作用。因?yàn)榫蛽]發(fā)速度快（也就是眾所周知的“易揮發(fā)”），它們的分子很容易被吸入，不用學(xué)習(xí)有關(guān)的嗅覺(jué)課程，我們也能夠知道這些被吸入的自然形成并相互作用的化學(xué)物質(zhì)將刺激我們的大腦。這些刺激物影響我們的情緒。吸入這些奇妙的分子也有利于我們的身體，從而促進(jìn)我們的情緒健康。
甜橙精油是一個(gè)很好的例子。橙子的氣味幫助穩(wěn)定情緒，有利于形成愉快的情緒狀態(tài)。甜橙精油是一種很好的油，可以單獨(dú)使用或與其他東西混合，用于治療一年中那些在較冷，較灰暗的時(shí)候產(chǎn)生的冬季抑郁癥。甜橙精油的香味也能夠與許多精油很好地混合在一起，從而制成一種效果更好而又便宜的的復(fù)方精油。它通常也被認(rèn)為是一種更加安全的精油。
精油對(duì)不同的人有不同的效果。過(guò)去的經(jīng)歷可能影響某個(gè)人對(duì)某種香味的反應(yīng)。例如，玫瑰精油被認(rèn)為有助于緩解悲傷。但是，你過(guò)去有關(guān)玫瑰香味的經(jīng)歷可能會(huì)影響使用效果。例如，如果你有一個(gè)和藹的奶奶，她的身上有一股玫瑰香，那么當(dāng)你聞到玫瑰香時(shí)的反應(yīng)可能與你有一個(gè)身上通常有一股玫瑰香味的粗暴的奶奶時(shí)聞到玫瑰香所產(chǎn)生的反應(yīng)不同，如果你的有玫瑰香味的奶奶去世，你對(duì)玫瑰香的反應(yīng)將受到你過(guò)去與這種香味的聯(lián)系的影響。不要強(qiáng)迫自己使用一種讓自己感到不愉快或它的香味讓你厭惡的精油。
因此，你只能將用于促進(jìn)情緒健康的任何精油列表當(dāng)做一種參考。在保證安全的前提下，試用這些能夠達(dá)到你想要的效果的精油。
憤怒控制
佛手柑，茉莉，橙花，甜橙，廣藿香，苦橙葉，羅馬洋甘菊，玫瑰，巖蘭草，依蘭
抗焦慮
佛手柑，雪松，快樂(lè)鼠尾草，乳香，天竺葵，薰衣草，橘，橙花，廣藿香，羅馬洋甘菊，玫瑰，檀香，巖蘭草
提升自信
月桂，佛手柑，絲柏，葡萄柚，茉莉，甜橙，迷迭香
抗沮喪
佛手柑，快樂(lè)鼠尾草，乳香，天竺葵，葡萄柚，蠟菊，茉莉，薰衣草，檸檬，甜橘，橙花，橙，羅馬洋甘菊，玫瑰，檀香，依蘭
緩解疲勞
羅勒，佛手柑，黑胡椒，快樂(lè)鼠尾草，絲柏，乳香，生姜，葡萄柚，蠟菊，茉莉，檸檬，廣霍香，薄荷，迷迭香，檀香，巖蘭草
減輕恐懼
佛手柑，雪松，快樂(lè)鼠尾草，乳香，葡萄柚，茉莉，檸檬，橙花，甜橙，羅馬洋甘菊，檀香，巖蘭草
抗悲傷&憂郁
絲柏，乳香，蠟菊，橙花，玫瑰，檀香，巖蘭草
提升快樂(lè)&幸福感
佛手柑，乳香，天竺葵，葡萄柚，檸檬，橙花，甜橙，玫瑰，檀香，依蘭
降低不安全感
佛手柑，雪松，乳香，茉莉，檀香，巖蘭草
緩解易怒
橘，橙花，薰衣草，羅馬洋甘菊，檀香
抗孤獨(dú)感
佛手柑，快樂(lè)鼠尾草，乳香，蠟菊，羅馬洋甘菊，玫瑰
提升記憶力&注意力
羅勒，黑胡椒，絲柏，檸檬，薄荷，迷迭香
抗恐慌
乳香，蠟菊，薰衣草，橙花，玫瑰
減輕壓力
安息香，佛手柑，快樂(lè)鼠尾草，乳香，天竺葵，葡萄柚，茉莉，薰衣草，橘，橙花，廣藿香，羅馬洋甘菊，玫瑰，檀香，巖蘭草，依蘭
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