心梗有時(shí)候似乎是悄悄而來(lái)的，但如果盡可能了解其中誘發(fā)因素，還是會(huì)盡量預(yù)防和避免的。下述就是一些在生活中常常被忽略的心梗觸發(fā)因素。
1. 缺覺(jué)：增2倍心梗風(fēng)險(xiǎn)
沒(méi)睡夠，不僅會(huì)讓人脾氣暴躁和疲憊，而且還會(huì)增加心梗風(fēng)險(xiǎn)。有研究顯示，一晚睡不足6小時(shí)，要比睡足6~8小時(shí)的人，有兩倍的心?？赡堋ｋm然其中機(jī)制尚不明確，但睡不夠確實(shí)會(huì)升高血壓，以及引發(fā)身體炎癥反應(yīng)。
2. 偏頭痛：與心臟病關(guān)系密切
偏頭痛并非“良善”，對(duì)于有偏頭痛的女性，尤其是在頭痛發(fā)作前有閃光等先兆癥狀者，多與臟疾病密切相關(guān)。
3. 寒冷：應(yīng)注意保暖防病
氣溫突降對(duì)于心梗發(fā)作的影響已經(jīng)不是什么新鮮事兒了。因?yàn)檫@時(shí)血管會(huì)收縮，血液會(huì)變粘稠。這個(gè)時(shí)候要盡可能注意保暖，并避免體力活動(dòng)，比如下大雪了去鏟雪。
4. 空氣污染和汽車尾氣：心梗發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加
空氣污染嚴(yán)重時(shí)，心梗的發(fā)作也會(huì)增加。尤其生活在霧霾經(jīng)?；\罩的環(huán)境下，更容易危害心臟。此外，堵車時(shí)，汽車的尾氣濃積，也是很危險(xiǎn)的，因?yàn)檫@時(shí)候除了尾氣，堵車本身也常會(huì)讓人煩躁甚至憤怒。
5. 飽餐：心臟負(fù)擔(dān)增加
隨著大量食物的入腹，身體的應(yīng)激激素去甲腎上腺素也隨之上升，而這會(huì)升高血壓，增快心率，增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，一頓高脂肪的大魚大肉，也會(huì)讓體內(nèi)血脂飛躍一下，并隨之損害血管內(nèi)膜。
6. 大喜大悲：促發(fā)心梗
都知道悲傷、憤怒、壓力大會(huì)促發(fā)心梗，但值得注意的是“大喜”也很危險(xiǎn)。
7. 劇烈運(yùn)動(dòng)或突然大量運(yùn)動(dòng)：心梗的重要誘因
有6%的心梗，是由于身體不能承受的運(yùn)動(dòng)所致，尤其是在生氣或抑郁的時(shí)候，過(guò)量運(yùn)動(dòng)更是對(duì)于心臟而言雪上加霜。
8. 感冒或流感：增加2倍的心梗風(fēng)險(xiǎn)
感冒或流感爆發(fā)期間，也是心梗高發(fā)時(shí)段。對(duì)于高危人群而言，打一針流感疫苗是好的選擇。因?yàn)?，?dāng)身體啟動(dòng)免疫系統(tǒng)時(shí)，都會(huì)引發(fā)炎癥，尤其是當(dāng)感冒或流感引發(fā)呼吸道感染時(shí)，更會(huì)增加2倍的心梗風(fēng)險(xiǎn)。
9. 哮喘：增加70%的心梗風(fēng)險(xiǎn)
哮喘會(huì)增加70%的心梗風(fēng)險(xiǎn)，即使使用霧化吸入器風(fēng)險(xiǎn)仍較高。而且由于哮喘的發(fā)作，一個(gè)人常常會(huì)忽略胸悶等心梗早期癥狀。
10. 晨起：心梗發(fā)病高峰
晨起時(shí)，交感神經(jīng)開始興奮，伴隨的一些激素也會(huì)給心臟以壓力，此外，一夜的睡眠，也可能讓身體脫水，雙重的壓力或會(huì)觸發(fā)心梗。慢起床，多喝水，還是對(duì)的。
11. 天災(zāi)也是“人禍”
研究顯示，在地震或恐怖襲擊之類的災(zāi)難過(guò)后，常常心梗的發(fā)作也開始上升，而且這種心梗余波會(huì)波及數(shù)年。
12. 縱欲過(guò)度：小心過(guò)度興奮
食色性也，做愛(ài)是生活中健康而重要的部分。但過(guò)度興奮時(shí)，心臟血管會(huì)突然痙攣，造成心肌缺血，引發(fā)心臟病。對(duì)于已患有心臟病者而言，在急性期、急性恢復(fù)期之后可有性生活，但要避免過(guò)度興奮。
13.看比賽：不要激動(dòng)
對(duì)于競(jìng)技類體育運(yùn)動(dòng)，不僅運(yùn)動(dòng)員本身或有心梗風(fēng)險(xiǎn)，觀眾同樣有風(fēng)險(xiǎn)。比如在世界杯足球賽期間，就常有觀眾心梗被抬下看臺(tái)的新聞。
14.大量喝酒或咖啡：危險(xiǎn)甚至可持續(xù)一周
過(guò)量飲酒以及喝咖啡，會(huì)讓人心率加快、血壓升高。如果長(zhǎng)期酗酒，還會(huì)破壞心肌。此外還有研究顯示，一晚狂飲后，還會(huì)增加下一周心梗發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
來(lái)源：Unexpected Heart Attack Triggers. WebMD.
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