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卯時是一天當(dāng)中的第四個時辰，即5:00-7:00這個時間段，此時是大腸經(jīng)當(dāng)令。

大腸經(jīng)循行線路及作用：

手陽明大腸經(jīng)從食指的指甲角出發(fā)，順著手臂外側(cè)前緣一直向上，到達肩關(guān)節(jié)前緣，再往下從鎖骨上窩進入胸腔。還有一條往上走的分支：經(jīng)頸部到面頰，再上鼻孔旁。

大腸是六腑之一，飲食經(jīng)過胃、小腸消化之后，進入大腸，進入大腸后的主要物質(zhì)也就是水液和糟粕了，水谷精微（營養(yǎng)物質(zhì)）已經(jīng)微不足道了?？偟膩碚f，到大腸的東西已經(jīng)是“垃圾”多，“寶貝”少了。

中醫(yī)認(rèn)為大腸的主要功能有兩個：

1、傳導(dǎo)糟粕。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“大腸者，傳導(dǎo)之官，變化出焉?！贝竽c是一個不怕苦、不怕累、不怕臭的好同志，即使是垃圾，也要在里面翻翻找找，看能否找出點什么有用的東西。也就是說，大腸要對傳下來的物質(zhì)進行最后一次過濾，有用的東西會被吸收和利用，這是大腸的工作之一。

大腸最主要的工作是將糟粕“做成”干濕適度的糞便，在大腸中停留待命，等聚集到一定量后，就通知大腦，在合適的地點，打開肛門將糞便排出體外，完成“傳導(dǎo)之官”的本職工作。美味的飲食從口而人，到排出時已變成臭臭的糟粕了，所以叫“變化出焉”。大腸傳化糟粕的功能失常，主要表現(xiàn)為排便的異常，常見大便秘結(jié)或泄瀉。

2、大腸主津。大腸接受小腸傳來的食物殘渣，再吸收其中剩余的水分，在一定程度上影響水液的代謝，故稱“大腸主津”。若大腸虛寒，無力吸收水分，或傳導(dǎo)加速，水分來不及吸收，則易出現(xiàn)腸鳴、腹痛、腹瀉等；若大腸實熱，水分消爍，或傳導(dǎo)過慢，水分吸收過多，則易出現(xiàn)便秘等情況。

卯時養(yǎng)生關(guān)鍵——開天門（起床）與開地戶（排便）

卯時天已漸漸亮了，日升而作，此時是起床的最佳時間，也就是我們說的開天門。如果你能一覺睡到這個時段，說明你擁有了一個好睡眠。但若此時還賴在床上不肯動的話，對健康是不利的，那就要受到大自然的懲罰了。

天門開了以后，相對應(yīng)的地戶也要開。所謂地戶，就是指人的肛門。既然大腸是傳導(dǎo)之官，那么此時排便最合時宜，所以建議大家要養(yǎng)成晨起排便的習(xí)慣，尤其是臉上容易長痘痘的朋友們就更要注意排便的通暢了。

建議大家起床之后喝一杯溫水，不要喝鹽水，更不要喝冰水。因為人經(jīng)過一夜的水分蒸發(fā)，血液的濃度本就稍高，如果此時再喝鹽水，會增加血液濃度；而冰水容易讓脾胃受寒，從而影響讓我們的消化吸收功能。

經(jīng)氣加油站-——大腸經(jīng)保健穴

1、合谷：別名虎口。在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處?；蚰?、食兩指張開，以另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上，當(dāng)拇指尖下即為該穴。

合谷穴易找、好操作，日常生活中隨時都可以進行自我點揉以促進身體健康，是日常保健按摩必選的穴位之一。

如果有輕微的感冒癥狀時，我們可以用右手的拇指按壓左手的合谷穴100次，然后再交換按壓右手的合谷穴100次即可，按壓時力度要適中，不要用力過猛，以穴位局部有酸麻感為宜。

有些朋友患有過敏性鼻炎，也可以通過堅持按壓合谷穴的方式進行治療，同樣可以收到意想不到的治療效果。合谷穴還是緩解牙痛和頭痛的重要穴位，當(dāng)發(fā)生牙痛時，只要稍用力按壓合谷穴就可以起到止痛的效果。女性朋友經(jīng)常點按合谷穴還有祛斑、美白的功效。

2、曲池：位于肘部，在肘橫紋外側(cè)端。有清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)的作用。

發(fā)熱感冒及咳嗽、哮喘時，可用刮痧板刮拭，如有痧排出，可以迅速解表、退熱。

每天早晚用拇指指腹垂直按壓曲池，每次1-3分鐘，可改善上肢麻木無力等癥狀，同時有預(yù)防高血壓的作用。

3、迎香：在鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中；有疏散風(fēng)熱、通利鼻竅的作用。

用雙手的食指分別按壓迎香穴100次，并且按照順時針和逆時針方向各按揉50次，以產(chǎn)生酸脹感為宜，特別適合治療感冒后鼻塞、流涕等癥，是治療過敏性鼻炎最常用的腧穴。

經(jīng)常按揉迎香穴可以促進鼻周圍的血液循環(huán)，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內(nèi)，從而增強抵抗病菌的能力，以達到預(yù)防感冒的效果。

對于晚上睡覺喜歡打呼嚕的朋友，也可多按摩迎香穴，以緩解打呼癥狀。